• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
عضویت در خبرنامه
  • 10 سؤال در مورد شیر مادر
  • برای مامان اولی ها یا والدین جوان و افرادی که می خواهند بچه دار شوند طبیعی است که سؤالاتی در خصوص شیردهی و شیر مادر وجود داشته باشد.
  • توصیه‌های غذایی پس از زایمان
  • بارداری و شیردهی یکی از حساس‌ترین دوران‌های زندگی زنان است. در این دوران بیش‌ترین نیاز به مواد مغذی برای سلامت جنین، نوزاد و مادر وجود دارد.
  • انتخاب‌های غذایی و تأثیر آن بر شیر مادر
  • از مدت‌ها پیش مردم بر این تفکر بودند غذایی که مادر شیرده مصرف می‌کند به همان صورت در اختیار کودک شیرخوارش قرار می‌گیرد. از این رو همیشه خانم‌های شیرده به مصرف غذاهای مغذی و مقوی توصیه شده‌اند.
  • 6 توصیه برای لاغری بعد از بارداری
  • همه‌ی خانم‌ها در زمان بارداری بین 11.5 تا 16 کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه می‌کنند. مسئله‌ی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از زایمان کاهش پیدا کند.
  • شیر مادر برای چند قلوها کافی است؟
  • مادران دوقلوها و حتی سه‌قلوها هم می‌توانند به اندازه کافی شیر تولید کنند و آن‌ها را به طور انحصاری از شیر خود تغذیه کنند. در واقع تولید شیر مادر کم نیست بلکه آگاهی، صرف وقت و حمایت مادر و تشویق خانواده و مراقبان بهداشت و دوستان لازم است.
  • انتخاب شیردوش و استفاده از آن
  • بعضی از مادران فرزندان خود را شیر می‌دهند بدون آن که نیاز به دوشیدن شیر داشته باشند. بعضی دیگر حتی برای شیردهی شبانه نیز به دوشیدن شیر اقدام می‌کنند
  • توپولوهای دوست داشتنی
  • چاقی مشکلی است که روز به روز در میان کودکان شایع‌تر می‌گردد. این افزایش چاقی معلول افزایش جذب کالری نیست بلکه معلول رواج زندگی کم تحرک است
  • 9روش برای دستیابی به عادات خوب غذایی در کودکان
  • عادت‌های غذا خوردن از رفتارهایی هستند که ما آن‌ها را می‌آموزیم و ذاتی نیستند، بنابراین تمام عاداتی که کودکان در دوران کودکی خود به دست می‌آورند، تا بزرگسالی و حتی تا آخرین لحظه زندگی همراه آن‌هاست
  • به کودکانتان از این غذاها ندهید!
  • امروزه، اکثر والدین نگران چاقی فرزندانشان می‌باشند، اما در حقیقت، شیوه زندگی که والدین برای بچه‌ها در نظر گرفته‌اند مسئول چاقی در کودکان می‌باشد
  • فواید روغن ماهی برای جنین
  • دانشمندان استرالیایی معتقدند اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند با افزایش مقاومت بدن نوزاد در رحم مادر، در ماه‌های اولیه زندگی مانع ابتلایشان به اگزما شود
  • 3 مشکل تغذیه‌ای در نوزادان
  • در این مطلب به سه مشکل تغذیه‌ای که در دوران نوزادی ممکن است پیش آید و آموزش‌های لازم در مورد آن، توضیحاتی ارائه می‌شود
  • 10 توصیه برای میان‌وعده غذایی کودکان
  • در ابتدا باید توجه کنید که میان‌وعده‌های غذایی کودکان نباید کسالت آور باشند. برای بسیاری از کودکان میان‌وعده‌های غذایی حکم نوعی سرگرمی و تفریح را دارند
  • بخور نخورهای 2سالگی
  • بیشتر پزشکان اطفال و انجمن ترویج تغذیه با شیرمادر، عقیده دارند که برعکس سال اول که توصیه می‌شود تغذیه با شیرمادر مقدم بر غذای کمکی باشد، در سال دوم
  • نیاز به آهن در کودکان
  • وقتی کودکی وارد خانواده می‌شود تقریباً همه چیز تحت‌الشعاع قرار می‌گیرد. مراقبت از کودکان و در رأس آن تغذیه‌ی آقا کوچولو یا خانم کوچولو در الویت قرار می‌گیرد. تغذیه‌ی کودکان باید متنوع و تا جای ممکن کامل باشد تا مواد مغذی لازم برای رشد بهتر را دریافت کنند
  • از شير گرفتن کودک در 10 حرکت
  • کار سختي است اما همه‌ي مادرها بالاخره بايد روزي کودک‌شان را از شير بگيرند. بچه‌ها بايد عادت کنند از غذاي خانواده بخورند تا رشد سريع‌تري داشته باشند.
  • چگونه کودکان را به خوردن ميوه تشويق کنيم؟
  • والدين هميشه نگران تغذيه‌ي فرزندان‌شان هستند. اينکه کودکان تغذيه‌ي مناسبي داشته باشند، به اندازه‌ي کافي ويتامين دريافت کنند و بدن‌شان قوي باشد دغدغه‌ي والدين و به ويژه مادران است.
  • کودکان به اندازه‌ي کافي آب نمي‌نوشند
  • آب بهترين نوشيدني براي حفظ سلامتي کودکان و نيز کنترل وزن آنان است. آموزش کودکان توسط والدين و نيز معلمان مي‌تواند براي ترغيب کردن بچه‌ها به نوشيدن آب بيشتر موثر واقع شود.
  • پيشگيري از چاقي کودکان با صبحانه
  • کودکاني که صبحانه نمي‌خورند، در طول روز تمايل بيشتري به خوردن مواد غذايي بيشتر پيدا مي‌کنند و همين مسئله باعث بروز اضافه وزن و چاقي در آن‌ها مي‌شود.
  • 5 نکته درباره‌ی شیردهی در تابستان
  • بعضی روزهای تابستان هوا آن‌قدر گرم است که تحملش برای همه سخت و طاقت‌فرسا می‌شود به خصوص برای مادران شیرده و فرزند شیرخوارشان. مادران باید بیشتر مراقب باشند تا کودک‌شان در این فصل احساس خنکی و راحتی کند و دچار کم آبی نشود.
  • سوالات رایج درباره شیرخشک
  • تغذیه بیش از حد با شیرخشک بیشتر از شیرمادر اتفاق می‌افتد زیرا شیر خوردن از بطری برای نوزاد بسیار آسان‌تر از سینه مادر است. وسایل مورد نیاز در تغذیه با شیرخشک را با آب گرم و صابون باید شست.
  • نقش پدرها در تغذيه ي کودکان
  • پدران عزيز روزتان مبارک؛ شما علاوه بر اهميت فوق العاده اي که براي فرزندان و خانواده داريد، نقش بسيار مهمي در سلامت تغذيه اي آن ها داريد، زيرا انتخاب هاي غذايي شما در سلامت وزني فرزندانتان بسيار مهم است.
  • بهترين زمان براي شروع غذاي کمکي
  • شير مادر علاوه بر اين که غذاي کاملي است مواد مختلفي براي جلوگيري از عفونت، آلرژي و بسياري از بيماري‌ هاي دوران بزرگسالي دارد و توصيه همگاني بر آن است که تا پايان 6 ماهگي تنها شير مادر داده شود.
  • شیشه شیر؛ گزینه ی آخر
  • شیشه و سرشیشه را مناسب سن کودک خود انتخاب کنید و به صورت مرتب آن را کنترل کنید و اطمینان حاصل کنید که سالم است. لازم است بعد از هر بار اتمام شیردهی حتما شیشه شیر کاملا شسته و ضدعفونی شود.
  • 7 فایده ی مهم شیر مادر برای نوزاد
  • تغذیه با شیر مادر، کودک را از ابتلا به انواع عفونت ‌ها محفوظ می‌ دارد. آلرژی، وبا، هپاتیت و سلیاک در ردیف بیماری‌ هایی هستند که در میان کودکانی که با شیر مادر تغذیه شده ‌اند کمتر مشاهده می ‌شود.
  • چرا نوزاد‌ شیر مادرش را نمی ‌خورد؟
  • غذاهای جدید در رژیم غذایی مادر، دندان درآوردن کودک، استرس مادر، تغییر عطر یا دئودرانت مادر، عفونت گوش نوزاد و فعالیت شدید بدنی مادر ممکن است از دلایل احتمالی عدم تمایل شیرخوار به شیر مادر باشد.
  • شیردهی فقط وظیفه ی مادران نیست!
  • دلیل به وجود آمدن یک رابطه ی قوی بین مادر و نوزاد در زمان شیردهی برقراری رابطه فیزیکی است. این به آن معنی است که مرد هم می ‌تواند(البته کمی متفاوت ‌تر) رابطه ‌ای به همان عمیقی با فرزندش داشته باشد.
  • مشکل رایج مادران در دوران شیردهی
  • یکی از مشکلاتی که برخی از تازه مادران با آن مواجه هستند، بیرون نیامدن سرسینه بعد از زایمان است. آگاهی نداشتن کافی مادر از روش‌ های بیرون آوردن سرسینه، باعث می‌ شود که به راحتی فرزند را از نعمت سالم و ضروری شیر مادر محروم کند و به شیشه شیر و شیرخشک رو آورد
  • شیردهی برای جسم و روان مادر نیز مفید است
  • مادران شیرده کمتر سرطان سینه می ‌گیرند، احتمال ابتلا به حمله قلبی در آنان کم تر است، کمتر از دیگر مادران در معرض ابتلا به دیابت هستند و دیگر این که تغذیه با شیر مادر آزردگی ناشی از زایمان را برطرف می ‌کند و احساسات مثبت مادرانه را جلوه‌ گر می ‌سازد.
  • مشخصات افراد تغذیه شده با شیر مادر
  • هوش بیشتر، اندازه ی مغز بزرگ تر، فشار خون بالای کم تر، کاهش استرس و کاهش احتمال ابتلا به آسم و آلرژی در دوران بلوغ، از فواید مهم شیر مادر در سال های بعدی زندگی می باشد.