• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تعداد بازديد :
  • 7449
  • سه شنبه 1381/6/19
  • تاريخ :

مقدمه ای بر رژیم های لاغری

دوستان سلام ؛

یکی از مطالب بحث انگیز تغذیه، رژیم های لاغری است . شما افراد بسیاری را می شناسید که چاق هستند، حتی شاید خود شما احساس می کنید اضافه وزن دارید. حدود 30 درصد از مردم دچار اضافه وزن هستند.

این وزن بیشتر از حد نرمال چگونه حاصل شده است؟

مطمئنا جواب می دهید با خوردن زیاد. نکته ای که وجود دارد این است که گاهی ، افراد با زیاده روی در یک نوع ماده غذایی، مثل خوردن بیش از اندازه چربی، دچار اضافه وزن می شوند و گاهی کلا بیش از نیازشان غذا مصرف می کنند و یا به عبارتی کالری اضافه دریافت می کنند.

در هر صورت ما باید بدانیم که از مواد غذایی مختلف به چه میزان مصرف کنیم تا هم نیاز انرژی بدنمان تامین شود و هم املاح و ویتامین های ضروری آن را بدست آوریم.

بسیاری از رژیم های لاغری که اکنون در دسترس است و موجب کاهش وزن سریع می شود فاقد پایه و اساس علمی است.

رژیم های لاغری ارزشمند است که فرد نیم تا یک کیلو در هفته کاهش وزن داشته باشد، بدین ترتیب به هیچ یک از ارگان های بدن لطمه ای وارد نمی شود.

ما شما را راهنمایی خواهیم کرد تا بدانید چه میزان بخورید و چگونه خوش اندام بمانید.

عاتکه موسوی-کارشناس تغذیه

اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
لاغری با قرص قند و تیروئید

لاغری با قرص قند و تیروئید

لاغری با قرص قند و تیروئید
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2)

20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2)

20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(2)
انگیزه ی كاهش وزن

انگیزه ی كاهش وزن

انگیزه ی كاهش وزن
برای لاغر شدن چه باید کرد؟

برای لاغر شدن چه باید کرد؟

برای لاغر شدن چه باید کرد؟
UserName
عضویت در خبرنامه