• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تعداد بازديد :
  • 15819
  • يکشنبه 1386/1/26
  • تاريخ :

استیک دسته‌دار(مخصوص کم خونی)

استیک دسته‌دار

مواد ‌لازم برای 1 نفر:

گوشت راسته گوسفندی با استخوان دنده 2 تکه (250 گرم)
سویا سس 1 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی خرد شده 1عدد
پیازچه خرد شده 100 گرم
نخود پخته 50 گرم
نمک و فلفل به میزان لازم
نعناع به میزان لازم

روش تهیه:

گوشت گوسفند را با سویا سس ، روغن زیتون و فلفل مزه‌دار کرده و به مدت 3- 2 ساعت در یخچال قرار دهید.

سپس با بیفتک کوب آن را بکوبید تا نرم و کمی نازک شود.

سپس روی صفحه توری فلزی قرار دهید و آن را کباب کنید.

پیازچه و گوجه‌فرنگی را با  کمی روغن زیتون تفت دهید و نخود پخته را هم اضافه کنید.

نمک و فلفل را نیز به مخلوط بالا افزوده و همراه کباب و چند برگ نعناع میل کنید.

اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
اصول روزه ‌داری در ورزشکاران(1)

اصول روزه ‌داری در ورزشکاران(1)

اصول روزه ‌داری در ورزشکاران(1)
کمخونی، بوی دهان و چاقی شکمی را اینجا درمان کنید

کمخونی، بوی دهان و چاقی شکمی را اینجا...

کمخونی، بوی دهان و چاقی شکمی را اینجا درمان کنید
٦ نوشیدنی برای پیشگیری و درمان کم خونی + روش تهیه

٦ نوشیدنی برای پیشگیری و درمان کم...

٦ نوشیدنی برای پیشگیری و درمان کم خونی + روش تهیه
رفع سردرد در ماه رمضان با طب سنتی

رفع سردرد در ماه رمضان با طب سنتی

رفع سردرد در ماه رمضان با طب سنتی
UserName
عضویت در خبرنامه