10 مشکلی که سرتان را درد میآورند
در حالی که به نظر میرسد سردردهای طولانی مدت بی گناهند، ولی میتوانند از وجود مشکلاتی عمیق در بدن خبر دهند. هر چند که متخصصان به طور کامل نمی دانند موقع سردرد چه چیزی در سر ما اتفاق میافتد، اما به احتمال زیاد ورم رگ های خونی و متعاقب آن کشیدگی عصب ها، درد را ایجاد میکند.
سه نوع اصلی از سردرد وجود دارد: سردرد میگرنی، سردرد تنشی و سردرد خوشه ای. سردرد خوشه ای معمولا از یک طرف سر آغاز میشود و میتواند موجب ریزش اشک از یک چشم و آشفتگی زیاد شود و اغلب زمینه خانوادگی دارد.
در حالی که میگرن اغلب ریشه ی ژنتیکی دارد، اما سردرد تنشی میتواند در هر فردی رخ دهد و میتواند ناشی از عواملی مانند کم آبی بدن، استرس، دیابت تشخیص داده نشده و یا یک بیماری ایمنی باشد.
سردرد تنشی یک احساس تنگی در سر ایجاد میکند و میتواند در هر دو طرف سر رخ دهد. سردرد تنشی و یا میگرنی میتواند شما را از مشکلی آگاه سازد.
در اینجا به چند مشکل سلامتی که سردردها نشانشان میدهند اشاره میکنیم.
اختلال در ساعت بدن میتواند موجب سردردتان شود. بلند شدن از خواب، زود یا دیرتر از حد معمول، ریتم شبانهروزیتان را بهم میزند
استرس دارید
اگر شما از سردرد رنج میبرید، به آنچه که در طول زندگی تان شما را دچار استرس میکند، فکر کنید، و اینکه آیا شما به جای رفع استرستان، آن را زیر فرش قایم میکنید یا نه؟ استرسی که برطرف نشده باشد، میتواند موجب تشدید سردردتان شود.
دچار کم آبی بدن هستید
هر فرد با هر نوع سردردی نیاز دارد نگاهی به عادات سلامتی خود بیاندازد و یک مسئله مهم در این نگاه، توجه به میزان نوشیدن آب میباشد، زیرا کم آبی بدن میتواند علت سردرد باشد.
ارتباط این موضوع با میزان آب مصرفی ناشناخته است. اما کارشناسان بر این باورند که حجم مصرف آب با حجم خون رابطهی مستقیم دارد و کمبود خون میتواند موجب کاهش اکسیژن رسانی به مغز و در نهایت سردرد شود.
دچار کم خونی هستید
کم خونی شدید میتواند علت سردرد باشد. خوشبختانه اگر شما دچار کمبود آهن هستید، میتوانید با مصرف مکمل آهن آن را برطرف کنید.
مبتلا به یک بیماری مزمن می باشید
سردرد یکی از عوارض شایع بسیاری از بیماری های مزمن مانند فیبرومیالژی، لوپوس و دیابت است. اگر شما دچار سردرد مزمن هستید، به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است علامت یک بیماری باشد.
سطح استروژن شما کاهش یافته است
به دلیل کاهش هورمون استروژن قبل از قاعدگی، بسیاری از زنان سردرد مربوط به سندروم پیش از قاعدگی را تجربه میکنند. در واقع قاعدگی یکی از مهم ترین شروع کننده های میگرن در زنان است.
اما فقط قاعدگی موجب سردرد نمیشود، بلکه کاهش استروژن بعد از زایمان و یائسگی نیز موجب بروز سردرد خواهد شد. در واقع هر تغییر هورمونی در هر زمان میتواند موجب سردرد شود.
یک مشکل سینوسی دارید
سردردهای سینوسی شایع نیستند، اکثر سردردهای سینوسی در واقع میگرن هایی هستند با علائم سینوزیت. اگر شما سردردهای مکرر در قسمتی از سینوس و یا در منطقهای از صورتتان دارید، احتمالا دلیل آن میگرن است.
مطالعات نشان دادهاند که تقریبا 90 درصد افرادی که به دلیل سردردهای سینوسی به پزشک مراجعه میکنند، متوجه میشوند که دچار میگرن هستند. اما اگر سردرد شما با علائمی مانند تب، خلط و یا هر نشانه دیگری همراه باشد، نشان میدهد شما بیمار شدهاید و احتمال عفونت سینوس ها وجود دارد که با مصرف آنتیبیوتیک برطرف خواهد شد.
افراط در مصرف داروهای مسکن سردرد را شدیدتر میکند. پژوهشها نشان میدهد اغلب این قرصها میتوانند توانایی مغز را در تسکین درد تغییر دهند
ساعت بدن شما خاموش است
آیا هر وقت از خواب بیدار میشوید، متوجه درد آزاردهندهای در سر خود میشوید؟ اختلال در ساعت بدن میتواند موجب سردردتان شود.
بلند شدن از خواب، زود یا دیرتر از حد معمول، ریتم شبانهروزیتان را بهم میزند. سفر نیز یکی از علت های آن است.
استرس ناشی از سفر، تغییر فشار هوا، تغییر در محدوده های زمانی، بودن در فرودگاه و... میتوانند مسبب یک سردرد باشند.
تومور مغزی دارید
یکی از علت های سردرد میتواند تومور مغزی باشد. شانس ابتلا به این مشکل بسیار کم است، اما باید احتمال آن داده شود. اگر فردی یک الگوی سردرد منظم داشته و این الگو تغییر نکرده است، نمی توان آن را خطرناک دانست.
اما اگر سردرد را به تازگی تجربه کرده اید و یا نوع و شدت آن تغییر کرده است، احتمالا پزشک اسکن مغز را تجویز خواهد کرد.
بیش از حد کافئین مصرف میکنید
کافئین باعث انقباض رگهای خونی میشود، یعنی آنها باریکتر میشوند. اگر شما قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئین دار را بیش از حد معمول بنوشید، بدن شما به آن عادت میکند.
بنابراین زمانی که یک روز آن را مصرف نکنید، رگهای خونی شما منقبض نمیشوند که میتواند به سرتان آسیب بزند. اعتدال در مصرف نوشیدنیهای کافئین دار (حداکثر دو نوشیدنی کافئین دار در روز) برای جلوگیری از سردرد توصیه میشود.
بیش از حد داروهای مسکن مصرف میکنید
گاهی اوقات داروهایی که برای سردردتان مصرف میکنید، به ضرر شما هستند. افراط در مصرف مسکن ها درد را شدیدتر میکند. پژوهشها نشان میدهد که اغلب این قرصها میتوانند توانایی مغز را در تسکین درد تغییر دهند.
استفاده بیش از حد از هر نوع داروی ضددردی میتواند سردردتان را بازگرداند. سعی کنید برای یک روز استفاده از آنها را متوقف کنید. اگر شما بدون مصرف دارو توانستید یک روز را بدون سردرد سپری کنید، سردرد شما دیگر باز نمی گردد.