چقدر آسیب های فضای مجازی را می شناسید؟

گوشی و تبلت و کامپیوتر و... و کلا هر چیزی که به تکنولوژی پرتاخت و تاز دنیای امروز مربوط می شود، بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره همه ی ما شده و حضور پررنگ این ابزارها در قالب اینترنت و شبکه های اجتماعی و ارتباطات مجازی و بازی های جورواجور گاهی واقعا زمینه را برای کشکمش ها و استرس های بیشتر و بیشتر فراهم کرده است.

این روزها بحث های زیادی در مورد کم رنگ شدن ارتباطات حقیقی و کوتاه تر شدن فرصت های کنار هم بودن وجود دارد اما آیا به سمتی می رویم که نیاز به برنامه ریزی و توافق در مورد استفاده از این امکانات در زندگی مان را احساس کنیم تا جلوی آسیب های چندجانبه ی جدی در آینده ای نه چندان دور را بگیریم؟
آماری که درمورد وقت گذراندن اعضای خانواده با هم وجود دارد ارقام جالبی نیستند؛ پژوهش ها نشان می دهد زمانی که پدر و مادرها و بچه ها کاملا با هم هستند و کنارهم به تعامل و خوشی می گذرانند کمتر از هشت ساعت در هفته است. همچنین زوج های زیادی هستند که ابزارهای دیجیتال باعث شده ارتباط و حمایت بیشتری از جانب هم دریافت کنند اما تعدادشان در برابر آنهایی که این پدیده ها باعث بروز اختلافات پنهان و آشکار درمیانشان شده واقعا اندک است. همسرانی که با اکانت های جداگانه در فضاهای مجازی و داشتن پسوردهای کاملا شخصی دنیای مشترک شان را کوچکتر کرده اند.

بسیاری از خانواده ها می گویند تنها زمانی که حس می کنند واقعا با هم هستند و اوقات با کیفیتی را با توجه کامل به هم می گذرانند وقتی است که تحت شرایط خاصی از دنیای مجازی و گوشی هایشان دور هستند و چیزی حواسشان را پرت نمی کند و استرس چک کردن مدام را ندارند.
استفاده ازشبکه های اجتماعی برای بچه ها و نوجوانان بیشتر از چیزی که بزرگترها فکر می کنند می تواند خطرساز باشد، از کمتر و بی کیفیت تر شدن روابط با سایر اعضای خانواده گرفته تا استفاده از محتوای نامتناسب با سن، درک ناکافی از فضای شخصی، تاثیرگرفتن از تبلیغات و ...
زورگیری ها و مزاحمت های مجازی، رایج ترین خطرات آنلاین در میان نوجوانان است که این روزها فرزندان ما را تهدید می کند.

افسردگی در هوای خانه شما

«افسردگی فیسبوکی» پدیده ای است که طی سالهای اخیر باب شده بود. نوجوانان و جوانان با گذراندن زمان های طولانی در شبکه های اجتماعی این روزها علائم بیشتری از افسردگی را از خود بروز می دهند. نوجوانان تحت تاثیر تصاویر و پیام های اغراق شده، به اقتضای سنشان در تله ی مقایسه خود و شرایط زندگیشان با همسالان دیگر برآمده و همه می دانیم که مقایسه معمولا نتیجه ی مثبتی ندارد و فرد دچار ناامیدی و خودکمتر بینی خواهد شد. همه ی این موارد در بیشتر زمینه ها شاید ابتدا ناگزیر به نظر برسند اما واقعیت این است که در هجوم روزافزون این موج های رنگارنگ، نقش و اهمیت خانواده بیشتر خودنمایی می کند و این که پدرومادر به عنوان راهنما و تصمیم گیرنده بتوانند با تدبیر، نظارت، فکر باز و از همه مهمتر برقرار کردن رابطه ای دوستانه و گرم، فرزندان شان را درمسیر درست قرار داده و امنیت و تکنولوژی را همزمان دراختیارشان بگذارند. پدرو مادری که خودشان مدام غرق فضای مجازی هستند هرگز نمی توانند فرزندشان را از این کار منع کنند، الگوی درست بودن اولین قدم است.

لحظه های شادتان را به اشتراک نگذارید!

یکی از چیزهایی که این روزها حواس و زمان بیشتر افراد را درگیر شبکه های مجازی کرده است به اشتراک گذاشتن لحظه هاست. شادی ها، دوستی ها، تجربه ها، سرگرمی ها و زیبایی ها و هرچیزی که فکر می کنیم با به اشتراک گذاشتن آنها می توانیم حضورمان را به دیگران بیشتر اثبات کنیم. هرچند نباید جوانب مثبت بسیاری از این به اشتراک گذاشتن ها را نادیده گرفت اما موضوعی که اینجا مطرح است، دچار اشتباه شدن اکثریت افراد در درک این مفهوم است. تا جایی که استفاده از لحظه های خوب و خاطره انگیزشان را بخاطر ثبت تصویری آن فدا می کنند. عکس انداختن ازلحظه ها و حال های خوب قدمت بسیار زیادی دارد اما تا پیش از ظهور طوفانی فضای مجازی، هیچ کس حاضر نبود لذت چشیدن همان لحظات ناب را فدای ثبت های مکرر و وسواس به خرج دادن درمورد جزئیات آن بکند. موضوع به اینجا هم ختم نمی شود؛ نظرات و دیدگاه های همه ی آنهایی که این تصاویر را برایشان نمایش داده ایم بعضا تا جایی برایمان مهم می شود که شیرینی ماجرا را به کاممان تلخ می کند و ...

بگویید که دیگر لایک نمی خواهید

چه خوب بود اگر می دانستیم تجربه ی شادی در فرایند تلاش برای اصلاح و ویرایش لبخندهای مان جهت خوشایند عموم، تحلیل می رود و نابود می شود. انتظار برای لایک و کامنت جمع کردن، تصمیم گیری ها و انتخاب های بعدی برای شاد بودن و خوش گذراندن را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد و این میان هدف اصلی چیزی است که به فنا می رود. ما زمانی «شادترین»  هستیم که ذهنمان هم در لحظه باشد نه اینکه سرگردان جایی دیگر! غرق در شادی زمان حال شدن، تجربه ی شادی و لذتی که از آن می برید را به بهترین شکل ممکن تقویت می کند، و وقتی فکرتان معطوف سلفی گرفتن می شود تا نظر دیگران را هم وارد این تجربه کنید، آن لذت ناب را ازدست می دهید.

تقویت مهارت ها با فضای مجازی

پس با مدیریت و برنامه ریزی درست، مواظب عواطف و روابط ارزشمندتان باشید، تکنولوژی و فضای ارتباطات مجازی را وسیله ای کنید برای تقویت مهارت ها و ساده ترکردن تبادلات اجتماعی، نه اینکه خودتان وسیله بشوید. همسر، فرزندان، دوستان و آشنایان نعمت هایی هستند که شیرینی و تلخی را با آنها تجربه می کنیم، سهیم می شویم و تحت حمایتشان هستیم، بنابراین موظفیم هوشمندانه مراقب شان باشیم و زندگی باشکوهمان را قدر بدانیم.

منابع:
https://familyshare.com/22706/marriage/what-to-do-when-your-spouse-spends-too-much-time-on-social-media
http://www.mindbodygreen.com/0-24023/3-ways-social-media-is-ruining-your-real-life-relationships.html
http://www.pewinternet.org/2014/02/11/couples-the-internet-and-social-media/
http://pediatrics.aappublications.org/content/127/4/800