غذای سالم چیست؟

غذاهایی چون دانه ای گیاهی (مثل لوبیا)، شیر و گوشت کمک می کنند تا  شما رشد کنید ( این نوع غذاها پروتئین نامیده می شوند).

 غذاهای دیگری چون سیب زمینی، نان و برنج نیز انرژی لازم برای کار و بازی را به بدن می رسانند ( این ها را کربوهیدرات می نامیم).

غذاهایی چون کره و پنیر هم به بدن انرژی می دهند ( نام این گروه از غذاها چربی است).

کانی ها ( مواد معدنی) و و یتامین های موجود در میوه ها و سبزی های تازه نیز برای بدن ما لازم و خوب هستند.

با خوردن مقدار مناسبی از هر یک از این غذاها می توانید سالم و تندرست باقی بمانید.

اما خوردن چربی، نمک و شکر به مقدار زیاد ممکن است شما را بیمار کند. 

حالا بچه های باهوش، از بین غذاهایی که در شکل زیر می بینید، غذاهایی که سالم و برای بدن مفید هستند را به بزرگتر خود نشان دهید.

منبع: کتاب علوم آسان شد

تنظیم: فهیمه امرالله