• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • تعداد بازديد :
  • 23375
  • سه شنبه 14/9/1385
  • تاريخ :

نقش چربی اُمگا-3 در بهبود بیش فعالی کودکان


با مصرف مواد غذایی حاوی اُمگا-3 خصوصا کپسول روغن ماهی می توان به نحو موثری از پیشرفت علایم بیماری بیش فعالی جلوگیری کرد.

بیش فعالی اختلالی است که در کودک مبتلا به آن پرتحرکی ، بی توجهی و رفتارهای ناگهانی بیشتر و شدیدتر از کودکان دیگر وجود دارد. 5-3 درصد کودکان به این اختلال مبتلا هستند و در پسرها شایع تر است. ممکن است در بعضی بیشتر علائم پرتحرکی و رفتارهای ناگهانی و در گروهی علائم بی توجهی بیشتر دیده شود. علائم این بیماری قبل از 7 سالگی شروع می شود، ولی اغلب در دوران مدرسه مشکلات جدی ایجاد می گردد.

در بیماران بیش فعال، متابولیسم (سوخت و ساز) اسیدهای چرب به خوبی صورت نمی گیرد و از آنجا که اسیدهای چرب یکی از ارکان مهم غشای سلول عصبی هستند می توان نتیجه گرفت که در اکثر بیماران یادشده، سلول‌های عصبی ساختار و عملکرد مناسبی ندارند.

تشنگی زیاد و آلرژی به مواد غذایی از جمله اصلی ترین علائم کمبود اسیدهای چرب می باشد و علایم یادشده در بچه های بیش فعال، خصوصا پسران شیوع زیادی دارد و علت آن نیز نوع رشد و تکامل سیستم عصبی است.

گنجاندن مواد غذایی حاوی اسید چرب ضروری اُمگا-3 مانند  ماهی،  کپسول روغن ماهی، تخم مرغ و آجیل خام در برنامه غذایی کودکان بیش فعال در کنترل علایم بیماری آنها موثر است.

در عین حال عناصر حیاتی روی  و منیزیم  نیز در کاهش بیش فعالی موثرند، زیرا کنترل سیستم اعصاب مرکزی و محیطی زیر نظر این دو ماده است و علائمی مانند واکنش بیش از حد به محرک های بیرونی، خستگی ، اختلال خواب و اختلال تمرکز نیز ناشی از کمبود آنها در خون است.

مصرف موادی مانند طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی،  قهوه،  کاکائو، پنیر، سرکه و آسپرین برای این گروه از بیماران مضر می باشد و تجربه نشان می دهد متعاقب مصرف مواد یادشده فعالیت مغز بیماران بیش فعال به طور ناگهانی افزایش یافته و آنها در معرض حمله عصبی قرار می گیرند.

دکتر رضا مهدوی-متخصص تغذیه و رژیم درمانی


*مطالب مرتبط در این سایت :

 کودکان بیش فعال چگونه اند؟ 

 نقش اُمگا-3 در بدن 

 اُمگا- 3 ؛ معجزه قرن جدید در پیشگیری از بیماری ها 

 چربی امگا- 3 باعث بهبود افسردگی و اسکیزوفرنی می شود 

 روش‌های افزودن اُمگا-3 به تخم‌مرغ 

 مواد غذایی كاهش دهنده استرس 

 مواد غذایی استرس زا 

اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید.
به مقدار کافی چربی بخورید

به مقدار کافی چربی بخورید

به مقدار کافی چربی بخورید
اُمگا-3، معجزه قرن جدید در پیشگیری از بیماری ها

اُمگا-3، معجزه قرن جدید در پیشگیری از...

اُمگا-3، معجزه قرن جدید در پیشگیری از بیماری ها
مقايسه روغن‌هاي مایع خوراکی

مقايسه روغن‌هاي مایع خوراکی

مقايسه روغن‌هاي مایع خوراکی
روغن هایی که قلب را به درد می آورند

روغن هایی که قلب را به درد می آورند

روغن هایی که قلب را به درد می آورند
UserName