رژیم آنلاین

قبل از دریافت رژیم ، موارد زیر را مطالعه نمایید.

  • 1- این رژیم برای افراد سالم تنظیم شده است ، البته افراد مبتلا به فشار خون و چربی خون بالا نیز می توانید با کمی تغییرات آن را اجراکنند، فقط باید توصیه هایی که در باکس آخر آمده است را انتخاب کرده و رعایت کنند.
  • 2- این رژیم برای زنان باردار و شیرده مناسب نیست و نمی تواند همه ی نیازهای غذایی شان را برطرف کند.
  • 3- این رژیم برای افراد بین 18 تا 54 سال طراحی شده است ؛ بدیهی است افراد خارج از این محدوده باید برنامه ی غذایی دیگری را رعایت نمایند.
    • رژیم من
  • ســن :

    • 18 تا 54 سال
  • وزن :

    • 20 تا 176 کیلوگرم
  • قــد :

    • 50 تا 200 سانتیمتر
  • دور مچ :
    • 5 تا 35 سانتیمتر
  • جنسیت :
    • اندازه گیری دور مچ

    شاخص توده بدن شما(BMI) برابر است با :


    وزن ایده آل شما 75 می باشد.

    چاق اضافه وزن محدوده طبیعی کمبود وزن لاغر

    و نوع استخوان بندی شما به شمار می آید.

    دریافت رژیم

    شنبه

    یک شنبه

    دو شنبه

    سه شنبه

    چهار شنبه

    پنج شنبه

    جمعه

    برای دریافت رزیم روی روز مورد نظرتان کلیک نمایید.
    محاسبه مجدد به خاطر بسپار