• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • نوشیدنی های مفید در بارداری
  • در دوران بارداری حجم خون تقریبا نیم برابر افزایش پیدا می کند. بنابراین لازم است تا جایی که می توانید آب و مایعات دیگر بنوشید.
  • تغذیه قبل و بعد از زایمان
  • اکثر مادران باردار در هفته های آخر بارداری دچار نگرانی می شوند. نگرانی برای روز زایمان و نگرانی برای همه کارهای کرده و نکرده! و از همه مهمتر نگرانی در مورد تغذیه قبل و بعد از زایمان اگر شما هم جزء این گروه مادران هستید، با ما همراه باشید.
  • رژیم گیاهخواری در دوران بارداری
  • زنان بارداری که گیاهخوار هستند، باید از دریافت مقادیر کافی کلسیم، پروتئین، آهن، روی، ویتامینD، ویتامین B12، اسیدهای چرب امگا3، فولات و ... مطمئن شوند.
  • می خواهید بچه دار شوید؟ ناگت نخورید
  • نتایج پژوهش جدیدی که در مجله ی پزشکی Diabetologia به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که به طور مرتب غذاهای سرخ کردنی می خورند در دوران بارداری خود بیشتر از دیابت حاملگی رنج می برند.
  • 10 سؤال در مورد شیر مادر
  • برای مامان اولی ها یا والدین جوان و افرادی که می خواهند بچه دار شوند طبیعی است که سؤالاتی در خصوص شیردهی و شیر مادر وجود داشته باشد.
  • در ماه دوم و سوم بارداری چه بخوریم؟
  • در هر یک از مراحل رشد جنین ریزمغذی‌های خاصی اهمیت بیشتری دارند. در مقاله قبل تلاش کردیم شما را با ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن جنین تا حدود دو ماهگی آشنا کنیم. ادامه آن را در این مقاله با هم پیش می‌گیریم.
  • فرمول موفقیت در تغذیه تکمیلی
  • از وقتی دندان‌های پسرم شروع به درآمدن کرد، اعتصاب غذا کرده و حتی یک قاشق هم غذا نمی‌خورد. هر ترفندی که بلد بودم از اجبار گرفته تا تشویق و بازی به کار گرفتم ولی فایده‌ای نداشت و هر غذایی را که قبلا با اشتها می‌خورد، پس می‌زد...
  • غذاهایی برای تقویت مغز در امتحانات
  • امگا 3 موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزیجات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.
  • غذاهای ویژه‌ بانوان: ورود آقایان ممنوع!
  • حل مشکل بی میلی جنسی خانم‌ها کار چندان سختی نیست. در این مطلب به مواد غذایی مناسبی اشاره می‌شود که به طور طبیعی شور و نشاط خانم‌ها را افزایش داده و بی میلی را از آن‌ها دور می‌کند. لطفاً با ما همراه باشید.
  • مواد غذایی مخصوص آقایان
  • در این مطلب چند ماده‌ی غذایی موثر را معرفی می‌کنیم که به رفع انزال زودرس کمک می‌کند و باعث می‌شود شما رضایت بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • رودل عیدانه؛ علل و راه‌حل
  • والدین باید به فرزندشان یاد دهند تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه‌های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی‌ها بخورند.
  • کودکتان بدغذاست؟ بخوانید
  • اگر شما هم از آن گروه مادرانی هستید که از کم وزنی کودک خود رنج می‌برید؛ و از کم خوراکی و کم اشتهایی کودکتان شکایت می‌کنید؛ حتماً این مقاله را مطالعه کنید.
  • غذاهای ممنوعه برای مامان‌های آینده
  • توجه داشته باشید که مصرف بعضی از مواد غذایی با وجود اینکه به مادر آسیبی نمی‌زند اما می‌تواند خطر سقط‌جنین را بالا ببرد و برای رشد جنین مشکل ایجاد کند.
  • بخورنخورهای مردانه
  • سلامت مردان جامعه به اندازه سلامت کودکان و زنان جامعه مهم است و هفته اول اسفند، به عنوان هفته ملی «سلامت مردان» نامیده شده است. به همین بهانه، در این مطلب توصیه‌های تغذیه‌ای را برای مردان آورده‌ایم ...
  • بخورنخورهای رشد قدی کودکان
  • اگر منحنی رشد قدی نوزاد نزولی باشد، نشان‌دهنده آن است که سوءتغذیه طولانی‌مدت برای نوزاد ایجاد شده و نگران‌کننده است.
  • روی بدن کم باشد، جنین سقط می‌شود
  • پژوهشگران ایرانی هشدار دادند: زنانی که از سطح پایین تری از عنصر «روی» برخوردارند، بیش از زنان سالم، دچار سقط‌های مکرر خود به خودی یعنی سه بار یا بیش از سه بار شکست در حاملگی می‌شوند.
  • باورهای رایج در مورد تغذیه‌ی خانم‌های باردار
  • حتی خانم‌هایی که در سلامت بدنی بالایی قرار دارند نیز دچار مشکلات بارداری مانند حالت تهوع، یبوست، ریفلاکس معده و غیره می‌شوند. واقعیت این است که بین وضعیت سلامتی مادر یا جنین با مشکلات بارداری هیچ ارتباطی وجود ندارد.
  • بخورنخورهای کودکانه
  • نگرانی بسیاری از والدین، مطمئن نبودن از رشد کافی و به موقع فرزندشان است. متأسفانه کم نیستند کودکانی که به دلیل فقر خانواده، دچار سوءتغذیه، کم‌وزنی و کوتاهی قد می‌شوند...
  • رژیم غذایی مناسب برای دوران یائسگی
  • اگر شما هم وارد دوره‌ی یائسگی شده باشید قطعاً با علائم آزارنده‌ای نظیر گرگرفتگی، تغییرات خلق و خو، افزایش وزن و چندین عارضه‌ی دیگر آشنا هستید. ممکن است تعجب کنید وقتی بدانید که بسیاری از این علائم با خوردن برخی غذاهای خاص قابل‌کنترل است.
  • چرا بچه‌ها از سبزیجات سبز بدشان می‌آید
  • مغز نوزادان از همان بدو تولد طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که خود را در برابر بلعیدن سموم گیاهان یا مثلاً آسیب‌ها و زخم‌های ناشی از خار و تیغ گیاهان محافظت کنند برای همین به طور غریزی سبزیجات سبز رنگ را پس می‌زنند تا خود را محافظت کنند.
  • بخورنخورهای نوجوانانه
  • امروز روز نوجوان است و این هم بهانه‌ای شد تا ما به این گروه توجه ویژه‌ای داشته باشیم. دختران نوجوان رژیم غذایی غنی از آهن و پسران نوجوان، رژیم غذایی پرکالری نیاز دارند.
  • نیازهای غذایی زنان باردار
  • وقتی که منتظر یک فرشته‌ی کوچک هستید لازم نیست برای دو نفر غذای بخورید کافی است که تغذیه‌ی خوبی داشته باشید. برنامه‌ی غذایی‌تان باید متنوع باشد تا سلامت جنین و خودتان تضمین شود.
  • دخترها آجیل و حبوبات بخورند
  • محققان معتقدند که در حالت کلی مصرف پروتئین‌های گیاهی در دوره‌ی نوجوانی باعث کاهش بیماری‌های خوش‌خیم پستانی می‌شود.
  • 5 ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد
  • زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن‌ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک‌پذیر برای بارداری نگه می‌دارد.
  • توصیه‌های غذایی پس از زایمان
  • بارداری و شیردهی یکی از حساس‌ترین دوران‌های زندگی زنان است. در این دوران بیش‌ترین نیاز به مواد مغذی برای سلامت جنین، نوزاد و مادر وجود دارد.
  • در مدرسه چه بخوریم؟
  • با توجه به نزدیک شدن فصل بازگشایی مدارس، مطلب زیر را که درباره بهداشت عمومی و بهداشت محیط در مدارس، تغذیه دانش‌آموزان و رعایت نکات بهداشت فردی از سوی دانش‌آموزان است، برایتان آورده‌ایم.
  • 10 توصیه برای بالا بردن قدرت باروری‌تان
  • چند وقتی است که دلتان می‌خواهد بچه‌دار شوید اما هنوز قسمت نشده است؟ باید بدانید که برای پدر یا مادر شدن باید تغییراتی در تغذیه و سبک زندگی‌تان ایجاد کنید. برای آشنایی بیشتر با این تغییرات با ما همراه باشید.
  • انتخاب‌های غذایی و تأثیر آن بر شیر مادر
  • از مدت‌ها پیش مردم بر این تفکر بودند غذایی که مادر شیرده مصرف می‌کند به همان صورت در اختیار کودک شیرخوارش قرار می‌گیرد. از این رو همیشه خانم‌های شیرده به مصرف غذاهای مغذی و مقوی توصیه شده‌اند.