• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • 10 عامل موثر بر رشد قد کودک
  • هر فردی یک کد ژنتیکی دارد که بر اساس آن میزان قد نهایی اش تعیین می شود اما گاهی افراد پتانسیل های لازم را برای اینکه به نهایت قد ژنتیکی خود برسند، ندارند و به همین دلیل گرچه والدین بلندقدی دارند اما به قد واقعی خود نمی رسند. عوامل زیادی در رسیدن فرد به قد
  • نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
  • در این مطلب سعی داریم تغییراتی که در سنین ٣٠ تا ٦٠ سال در بدن زنان و اشتهای آن ها به وجود می آید را بررسی کرده و توصیه های لازم را ارائه دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
  • به بهانه روز جهانی جوانان نگاهی انداخته ایم به عادت هایی غذایی نامناسب این رده سنی که بیشترین تأثیر را در سلامت آن ها دارد و البته توصیه هایی برای بهبود وضعیت تغذیه آن ها که با هم مرور می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • اینفوگرافی روز جهانی شیر مادر
  • شیر مادر ترکیباتی دارد که برای رشد مغزی، جسمی و روحی کودک شگفت انگیز است و به حفاظت از او در برابر بسیاری از بیماری ها و عفونت ها فوق العاده عمل می کند. شیردهی برای خود مادر هم بهره های فراوانی دارد. در این اینفوگرافی به گوشه ای از راهکارهای ترویج تغذیه .
  • غذاهای مردانه و زنانه
  • مردان و زنان از نظر ساختمانی و فیزیولوژی متفاوت اند و نیازهای تغذیه ای آنان نیز بر اساس جنس متفاوت است. در این مطلب به چند ماده ی غذایی مفید برای آقایان و چند ماده ی غذایی مفید برای خانم ها اشاره می کنیم، با ما همراه باشید...
  • اینفوگرافی امنیت غذایی مادر و کودک
  • مصرف برخی مواد غذایی ممکن است در حالت عادی مشکلی ایجاد نکند و حتی مفید هم باشد اما وقتی خانمی باردار می شود جریان کمی فرق می کند و باید در مصرف آن ها احتیاط بیشتری کند تا ان شاءالله دوران بارداری را به سلامت طی کند و نوزاد سالمی را به دنیا آورد. در این ای
  • دلایل کم وزنی و بدغذایی کودکان
  • یکی از نگرانی های مادران، وزن گیری و نحوه ی غذا خوردن کودکانشان است. آن ها دائم به دنبال راهکاری برای غلبه بر این مشکل هستند و در تلاشند تا وزن کودکشان را بالا ببرند.
  • تاثیر پرخوری بر میل جنسی
  • ظاهرا پرخوری و دریافت بیشتر کالری علاوه بر این که تناسب اندام را به خطر می اندازد میل جنسی را نیز کاهش می دهد. به عقیده ی محققان کاهش میزان کالری های دریافتی روزانه اثرات مثبتی روی میل جنسی داشته و باعث افزایش آن می شود.
  • اهمیت صبحانه در کودکان
  • انتخاب نوع غذا و مهارت خوردن با وضعیت جسمی و روحی کودک در ارتباط هستند. ذائقه و طعم هایی که کودک به آنها عادت دارد، نتیجه ی یک سری الگوهای رفتاری و مصرفی خانواده است که بر انتخاب کودک تاثیر مستقیم دارد و می تواند سلامت جسمی و روحی او را تحت تاثیر قرار دهد
  • آیا کودک شما بدغذاست؟
  • موضوع بدغذایی کودک موضوعی است که والدین بسیاری از آن گلایه دارند اما برخی از این گلایه ها اصلا پایه و اساس درستی ندارد. در واقع ابتدا باید بدانیم به چه بچه ای می توان عنوان کودک بدغذا را داد.
  • وقتی شیر مادر با شیر خشک همراه می شود
  • در حالت عادی در 6 ماه اول ارجحیت با شیر مادر است اما اگر مادر احساس کند وزن گیری فرزندش خوب نیست و یا اگر پزشک مشاهده کند که وزن نوزاد در توزین ماهیانه نرمال نیست، مادر می تواند به فرزندش شیر خشک هم بدهد. اگر شیر مادر کافی نباشد مادر می تواند با قاشق به ب
  • سال جدید: جنین سالم، جامعه سالم (مصاحبه)
  • در این مطلب گفتگویی با خانم دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه ترتیب داده ایم تا توصیه های لازم در خصوص اقدامات قبل از بارداری و تغذیه ی مناسب دوران بارداری اطلاعات بیشتری کسب کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • به بهانه ی روز سلامت مردان
  • اولین پنجشنبه ی اسفند هر سال روز سلامت مردان نام گذاری شده است. بهانه ای برای تشویق آقایان تا بیشتر به سلامتی خود اهمیت بدهند.
  • تخم مرغ در صبحانه ی بچه ها برای سیری بیشتر
  • تخم مرغ برای صبحانه باعث احساس سیری طولانی مدت در کودکان می شود. در واقع داشتن یک صبحانه ی حاوی پروتئین که شامل تخم مرغ نیز می شود کودکان را به خوبی سیر کرده و از دریافت کالری بیشتر در ناهار جلوگیری می کند.
  • نوزادانی که با شیر خشک به خواب ابدی می روند
  • شک، شیر مادر بهترین و مناسب ترین غذا برای نوزاد به شمار می رود؛ ولی در دنیای امروز، بیشتر مادران به دلیل گرفتاری های زیاد یا شاغل بودن، فرصت کافی برای شیر دادن به کودک خود را ندارند و به همین دلیل شیرخشک را جایگزین شیر طبیعی خود کرده اند؛
  • سازمان جهانی بهداشت درباره چاقی کودکان هشدار داد
  • چاقی و اضافه وزن کودکان اثر مستقیم انتخاب شیوه زندگی خانواده ها است. عوامل بیولوژیکی، عدم دسترسی به غذاهای سالم، کاهش فعالیت های بدنی در مدرسه و بازار غذاهای ناسالم و چرب، از عوامل این اپیدمی محسوب می شوند و به شدت آن دامن می زنند
  • 6 ماده غذایی زمستانه برای خانم های یائسه
  • انتخاب درست مواد غذایی نه تنها مقاومت بدن را بالا می برد و نیازهای آن را جبران می کند بلکه به تسکین علائم یائسگی مانند خشکی پوست، اضافه وزن، گرگرفتگی، خستگی و... نیز کمک می کند.
  • چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
  • ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می کاهد.
  • تغذیه در ایام امتحانات؛ از صبحانه تا شام
  • از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید.
  • تغذیه ی مادران شیرده
  • در صورت تغذیه ی نادرست و ناکافی در دوران شیردهی، مادر بیش از شیرخوار متضرر می شود؛ و با عوارضی همچون پوکی استخوان، مشکلات دندانی، کم خونی و... مواجه خواهد شد.
  • وزن گیری مناسب در دوران بارداری (2)
  • وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری وزن گیری کافی نداشته اند، کم وزن به دنیا می آیند.
  • وزن گیری مناسب در دوران بارداری (1)
  • زنان باردار دچار اضافه وزن و چاق با مشکلات متعددی در دوران بارداری و زایمان مانند دیابت، پرفشاری خون و زایمان زودرس مواجه می شوند. افزایش وزن بیش از حد، هنگام بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار مبتلا به اضافه وزن می باشد.
  • توصیه هایی برای قد بلند شدن
  • اکثر ما می خواستیم چند سانتی متری بلندقدتر بودیم. اما واقعیت این است که بعد از پشت سر گذاشتن سنین بلوغ امکان این که بلند قامت بشویم خیلی کم است. به همین دلیل نقش والدین در داشتن فرزندانی رعناتر بسیار حائز اهمیت است.
  • بلوغ زودرس زیر نظر متخصصان تغذیه
  • زمان طبیعی شروع بلوغ در دخترها از حدود 9 تا 5/13 سالگی و در پسرها از حدود 9 تا 14 سالگی است. اگر دختری در سن کمتر از 8 و پسری در سن کمتر از 9 سال با علائم اولیه بلوغ مواجه شود، معمولاً می گویند که دچار بلوغ زودرس شده است.
  • 7 ماده غذایی جامد برای کودکان نو دندان
  • اگر به درستی نمی دانید با چه غذاهای کمکی و جامدی شروع کنید نظر متخصص کودکان را جویا شوید. در این مطلب ما 7 ماده ی غذایی جامد و سالم را معرفی می کنیم که برای نو دندان ها مناسب و مفید هستند.
  • 10 خوردنی برای پدر شدن
  • مکمل هایی که برای بالا بردن سطح سلامتی جنسی معرفی می شود بسیار زیاد هستند، اما تا وقتی می توانید نیاز خود را از برنامه غذایی بگیرید چرا به سراغ مکمل بروید؟
  • بچه ها را برای ماه مهر تقویت کنید
  • بوی مهر و درس و مدرسه می آید. باید ریتم زندگی را تغییر داد و برای فصلی جدید آماده شد. بچه ها و بخصوص سال اولی ها نیاز به کمک شما دارند تا بتوانند خود را با این تغییرات وقف دهند.
  • ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان (2)
  • کودکان در سنین مختلف به نیازهای غذایی خاصی برای آن سن نیاز دارند. شناخت این نیازها به والدین کمک می کند تا بتوانند متناسب با نیاز فرزند خود غذاها را تهیه کنند.
  • ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان (1)
  • برای ایجاد عادت های خوب غذایی باید از خودتان شروع کنید. اگر عادت های خوب غذایی را خودتان رعایت کنید، حتماً کودکان هم از شما تقلید می کنند و با شما همسو خواهند شد...
  • مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون
  • بدن ترکیباتی به نام هورمون ها ترشح می کند که تأثیر شگرفی روی ما دارند. یکی از این هورمون های مفید که بیشتر هورمونی مردانه شناخته می شود اما برای خانم ها نیز لازم است تستوسترون بوده و اهمیت زیادی دارد.
  • 5 ماده غذایی انرژی زا برای خانم ها
  • در این مطلب مواد غذایی مفیدی را معرفی می کنیم که می توانید با گنجاندنشان در وعده های روزانه انرژی زیادی کسب کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • غذای کمکی برای کودک تا قبل از 6 ماهگی ممنوع!
  • کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت تاکستان گفت: تغذیه تکمیلی به معنای دادن سایر غذاها علاوه بر شیر مادر به کودک است. این غذاها، غذای کمکی نامیده می شوند و پایان شش ماهگی، بهترین سن شروع غذاهای کمکی است.