• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان (1)
  • برای ایجاد عادت های خوب غذایی باید از خودتان شروع کنید. اگر عادت های خوب غذایی را خودتان رعایت کنید، حتماً کودکان هم از شما تقلید می کنند و با شما همسو خواهند شد...
  • مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون
  • بدن ترکیباتی به نام هورمون ها ترشح می کند که تأثیر شگرفی روی ما دارند. یکی از این هورمون های مفید که بیشتر هورمونی مردانه شناخته می شود اما برای خانم ها نیز لازم است تستوسترون بوده و اهمیت زیادی دارد.
  • 5 ماده غذایی انرژی زا برای خانم ها
  • در این مطلب مواد غذایی مفیدی را معرفی می کنیم که می توانید با گنجاندنشان در وعده های روزانه انرژی زیادی کسب کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • غذای کمکی برای کودک تا قبل از 6 ماهگی ممنوع!
  • کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت تاکستان گفت: تغذیه تکمیلی به معنای دادن سایر غذاها علاوه بر شیر مادر به کودک است. این غذاها، غذای کمکی نامیده می شوند و پایان شش ماهگی، بهترین سن شروع غذاهای کمکی است.
  • 5 آسیب فست فودخوری در کودکان
  • فست فودها نظیر پیتزا، ساندویچ های سرد و گرم، سوسیس، کالباس و ... از نظر محتوای کالری، چربی، قند و نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد قرار دارند.
  • 9 روش تأمین آهن در بارداری
  • آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته ها به آن بیشتر می شود بدن متأسفانه نمی تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره سازی آن می باشد. با ما همراه باشید.
  • فصل امتحانات و بخورونخورهایش
  • خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی تأثیر نخواهد بود.
  • کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟
  • چای یکی از نوشیدنی های محبوب در کشور ما است. بسیاری از افراد در طول روز و در وعده های مختلف، چندین لیوان چای مصرف می کنند. به همین دلیل هم هست که احتمال مصرف چای در کودکان ایرانی نسبت به کودکان سایر نقاط جهان بیشتر است.
  • 10 محدودیت غذایی در کودکان
  • کودکان علاقه ی خاصی به مواد غذایی جدیدی که در اختیارشان می گذارید نشان می دهند. اما به دهان بردن هر ماده ی غذایی برای آن ها خوب نیست.
  • 6 ویتامین مطرح در دوران بارداری
  • همه ی شما می دانید که در دوران بارداری تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است. چون مادر باید علاوه بر نیازهای بدن خود، نیازهای جنین را نیز تامین کند تا فرزندی سالم به دنیا بیاورد. در واقع دریافت ویتامین های لازم تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین دارد.
  • غذاهای مناسب برای کاهش درد زایمان
  • در حال حاضر بیشتر مادرانی که سزارین می شوند بیهوش نشده و بی حسی اپیدورال و یا اسپاینال می گیرند؛ بنابراین به خالی نگه داشتن معده به اندازه سابق اهمیت داده نمی شود...
  • تغذیه سالم و رابطه جنسی بهتر
  • هر آنچه که به قلب و جریان خون کمک کند منجر به حمایت از سلامت جنسی خواهد شد. در مردان مبتلا به بیماری قلبی ریسک ابتلا به اختلال نعوظ دو برابر خواهد بود چراکه هر دو بیماری ذکر شده از آسیب عروق منتج می شوند.
  • خطرناک ها برای زنان باردار
  • ممکن است این موارد برای همه ی افراد جامعه خطرناک باشد، اما یک خانم باردار، به دلیل شرایط ویژه اش، سیستم ایمنی ضعیفی دارد و آسیب پذیرتر از دیگران است.
  • 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
  • زمانی که شما در حال مطالعه کردن برای امتحانات نهایی ترم هستید، یعنی همان چیزی که این روزها همه دانش آموزان و دانش جویان را به تکاپو انداخته است، تغذیه سالم هم بیش از پیش اهمیت پیدا می کند.
  • نوشیدنی های مفید در بارداری
  • در دوران بارداری حجم خون تقریبا نیم برابر افزایش پیدا می کند. بنابراین لازم است تا جایی که می توانید آب و مایعات دیگر بنوشید.
  • تغذیه قبل و بعد از زایمان
  • اکثر مادران باردار در هفته های آخر بارداری دچار نگرانی می شوند. نگرانی برای روز زایمان و نگرانی برای همه کارهای کرده و نکرده! و از همه مهمتر نگرانی در مورد تغذیه قبل و بعد از زایمان اگر شما هم جزء این گروه مادران هستید، با ما همراه باشید.
  • رژیم گیاهخواری در دوران بارداری
  • زنان بارداری که گیاهخوار هستند، باید از دریافت مقادیر کافی کلسیم، پروتئین، آهن، روی، ویتامینD، ویتامین B12، اسیدهای چرب امگا3، فولات و ... مطمئن شوند.
  • می خواهید بچه دار شوید؟ ناگت نخورید
  • نتایج پژوهش جدیدی که در مجله ی پزشکی Diabetologia به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که به طور مرتب غذاهای سرخ کردنی می خورند در دوران بارداری خود بیشتر از دیابت حاملگی رنج می برند.
  • 10 سؤال در مورد شیر مادر
  • برای مامان اولی ها یا والدین جوان و افرادی که می خواهند بچه دار شوند طبیعی است که سؤالاتی در خصوص شیردهی و شیر مادر وجود داشته باشد.
  • در ماه دوم و سوم بارداری چه بخوریم؟
  • در هر یک از مراحل رشد جنین ریزمغذی‌های خاصی اهمیت بیشتری دارند. در مقاله قبل تلاش کردیم شما را با ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن جنین تا حدود دو ماهگی آشنا کنیم. ادامه آن را در این مقاله با هم پیش می‌گیریم.
  • فرمول موفقیت در تغذیه تکمیلی
  • از وقتی دندان‌های پسرم شروع به درآمدن کرد، اعتصاب غذا کرده و حتی یک قاشق هم غذا نمی‌خورد. هر ترفندی که بلد بودم از اجبار گرفته تا تشویق و بازی به کار گرفتم ولی فایده‌ای نداشت و هر غذایی را که قبلا با اشتها می‌خورد، پس می‌زد...
  • غذاهایی برای تقویت مغز در امتحانات
  • امگا 3 موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزیجات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.
  • غذاهای ویژه‌ بانوان: ورود آقایان ممنوع!
  • حل مشکل بی میلی جنسی خانم‌ها کار چندان سختی نیست. در این مطلب به مواد غذایی مناسبی اشاره می‌شود که به طور طبیعی شور و نشاط خانم‌ها را افزایش داده و بی میلی را از آن‌ها دور می‌کند. لطفاً با ما همراه باشید.
  • مواد غذایی مخصوص آقایان
  • در این مطلب چند ماده‌ی غذایی موثر را معرفی می‌کنیم که به رفع انزال زودرس کمک می‌کند و باعث می‌شود شما رضایت بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • رودل عیدانه؛ علل و راه‌حل
  • والدین باید به فرزندشان یاد دهند تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه‌های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی‌ها بخورند.
  • کودکتان بدغذاست؟ بخوانید
  • اگر شما هم از آن گروه مادرانی هستید که از کم وزنی کودک خود رنج می‌برید؛ و از کم خوراکی و کم اشتهایی کودکتان شکایت می‌کنید؛ حتماً این مقاله را مطالعه کنید.
  • غذاهای ممنوعه برای مامان‌های آینده
  • توجه داشته باشید که مصرف بعضی از مواد غذایی با وجود اینکه به مادر آسیبی نمی‌زند اما می‌تواند خطر سقط‌جنین را بالا ببرد و برای رشد جنین مشکل ایجاد کند.
  • بخورنخورهای مردانه
  • سلامت مردان جامعه به اندازه سلامت کودکان و زنان جامعه مهم است و هفته اول اسفند، به عنوان هفته ملی «سلامت مردان» نامیده شده است. به همین بهانه، در این مطلب توصیه‌های تغذیه‌ای را برای مردان آورده‌ایم ...