نشانههای درست کار نکردن روده
بیمار شدن مداوم
70 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده ساکن است. مخاط چسبنده و نازک دستگاه گوارش از سلول های ایمنی، ایمونوگلوبینها (آنتیبادیهایی که بیگانه ها را از بین می برند)، و باکتریهای روده ای ساخته شده است. اگر شما به طور مداوم بیمار شوید، یکی از دلایلی که وجود دارد این است که این سیستم تعادل ندارد.
توصیه این است که میوههای پر از فیبر، سبزیجات و غلات سبوس@دار مصرف کنید و میزان مصرف قند را کنترل نمایید. یک رژیم غذایی خوب به ارتقای رشد باکتریهای مفید روده (که از فیبر تغدیه میکنند) و محدود کردن رشد باکتریهای مضر (که از پروتئین و چربی مواد غذایی مانند گوشت قرمز تغدیه میکنند) کمک میکند.
شما همچنین میتوانید از پزشک بخواهید داروهای پروبیوتیک را برایتان تجویز کند که نوعی باکتری لاکتوباسیلوس است که سیستم ایمنی را تقویت مینماید.
بثورات پوستی خارشدار در آرنج و زانو
این مشکل ممکن است مانند یک اگزما به نظر برسد، اما میتواند بیماری سلیاک باشد، یک بیماری خودایمنی که باعث میشود فرد بیش از حد به گلوتن (پروتئین موجود در گندم و جو و چاودار) حساس شود. این بثورات جلدی با عنوان درماتیت هرپتی فرم شناخته میشوند که همیشه با علائم گوارشی همراه نیست.
بیماران زیادی وجود دارند که سال ها بیماری شان توسط درماتولوژیستها درست تشخیص داده نمی شود و ناشناخته باقی میماند و بعدها در بسیاری از آنها با توجه به علائمی مانند کم خونی و یا پوکی استخوان، سلیاک مشخص میگردد.
بدن افراد مبتلا به بیماری سلیاک حتی با خوردن مقدار بسیار کم گلوتن شروع به آزاد کردن آنتی بادی IgA میکند که به روده حمله مینماید. گاهی IgA در عروق خونی کوچک زیر پوست جمع شده و باعث بروز بثورات پوستی مانند اگزما میگردد.
خبر خوب اینکه اگر به بثورات پوستی دچار شدید، پزشک میتواند بیماری سلیاک را با نمونه بردری از پوست و مشاهدهی برخی آنتیبادیهای خاص تایید کند. با توقف مصرف گلوتن، بثورات پوستی از بین می روند.
انواع خاصی از باکتریهای روده میتوانند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهند
فرسوده شدن دندانها
آیا دندانپزشک به شما گفته است که مینای دندانهایتان به طور کامل فرسوده شده است و باید سریعا به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. این میتواند نشانهای از بیماری تشخیص داده نشده ریفلاکس معده و یا بازگشت اسید معده به مری باشد، به خصوص اگر شما علائم دیگری مانند گلودرد، خس خس و یا سرفه را نیز دارید.
در این حالت میتوانید دندانهای عقبی را که پوسیده اند ببینید، زیرا اسید از معده به سمت مری می آید و تمایل دارد دندانهای عقبی را در خود حل کند. اگر به علت مصرف زیاد مواد قندی، مینای دندان آسیب دیده باشد، این آسیب اغلب در دندانهای جلویی دیده میشود.
ریفلاکس معده را می توان با روش هایی مانند عکسبرداری و یا آندوسکوپی تشخیص داد. درمان هم ممکن است شامل کاهش وزن، تغییر برنامه غذایی و مصرف دارو باشد.افسردگی
آن چه که شما می خورید میتواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. دلیلش این است که انواع خاصی از باکتریهای روده میتوانند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهند.
هنگامی که باکتریهای مضر تکثیر پیدا میکنند، فعالیت آنها در دستگاه گوارش موجب آزاد شدن ماده ی التهابی به نام سیتوکین میشود. این سیتوکین به مغز منتقل شده و تولید انتقال دهندههای عصبی مانند سروتونین (تقویت کنندهی خلق و خو)، نوراپی نفرین و دوپامین را مختل میکند و باعث بروز یک دوره افسردگی میشود.
شما میتوانید دستگاه گوارش و مغز خود را با مصرف مواد غنی از پلی فنول شاد کنید.
باکتریهای خوب با استفاده از این مولکول، باکتریهای بد را از بین برده و موجب بهبود خلق و خویتان میشوند.
مصرف یک سری آنتیبیوتیکها با کشتن باکتریهای بد و مصرف مواد پروبیوتیک با افزایش باکتریهای مفید روده میتواند شما را به حالت طبیعی برگرداند
درد و خستگی
برخی از مطالعات نشان میدهد که برخی افراد به رشد بیش از حد باکتری در رودهی کوچک (SIBO) مبتلا هستند که به معنی سطح بالا و غیر طبیعی باکتریهای مضر است که در رودهی کوچک کمین کرده اند. در حالی که SIBO اغلب باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال میشود، گاهی اوقات علائم مبهمی مانند درد بدن و خستگی را به نمایش میگذارد.
باکتریهای بسیار بد در هضم غذا و تحریک ویتامین و مواد معدنی تداخل ایجاد کرده و انرژی را از بدن شما می گیرند. با یک تست تنفسی می توان میزان متان و هیدروژن موجود در خون را اندازه گیری کرد (سطح بالای آنها ممکن است رشد بیش از حد باکتریهای مضر را نشان دهد).
مصرف یک سری آنتیبیوتیکها با کشتن باکتریهای بد و مصرف مواد پروبیوتیک با افزایش باکتریهای مفید روده میتواند شما را به حالت طبیعی برگرداند.