7 کار غلطی که به ناخنها آسیب میزنند
درخصوص مسئله ناخنها دو برخورد کاملا متفاوت وجود دارد. عده ای که همیشه در حال بررسی و دستکاری کردن ناخنهایشان هستند و عدهای که اصلا وجود آنها را به رسمیت نمیشناسند. در واقع خیلی از افراد توجه کافی و لازم را به ناخنها ندارند. غافل از اینکه این پوشش کمابیش سخت، نه بی فایده است و نه صرفا جنبه تزیینی دارد.
بریدن یا کوتاه کردن کوتیکول ناخن به سلامتی آنها لطمه می زند
کوتیکول یا قاعده ناخن، همان پوست بسیار نازک و بخشی از پوست و ناخن است که دائما در حال رشد بوده و به عنوان محافظ ناخنها در برابر نفوذ باکتری ها عمل میکند. اگر شما جزو افرادی هستید که به منظور بلندتر دیده شدن ناخنهایتان اقدام به بریدن و کوتاه کردن کوتیکول میکنید، بدانید که به آنها آسیب میزنید.
زمانی که کوتیکول بریده یا کوتاه میشود، ناخنها آسیبپذیر شده و به خوبی رشد نمیکنند. در نتیجه نرمتر از حد معمول میشوند و ممکن است ظاهری گود پیدا کنند. علاوه بر این ناخنهایی که به خوبی محافظت نمیشوند، بیشتر در معرض ابتلا به قارچ قرار میگیرند.
توصیه میکنیم کوتاه کردن کوتیکول را به برخی موقعیتهای خاص اختصاص دهید. اگر می خواهید حتما ناخنهایتان بلندتر دیده شوند، بهتر است به جای بریدن این پوست نازک، آن را با ابزارهای خاص مانیکور به عقب برانید. توصیه میکنیم هر روز به کوتیکول ناخنها کرم مرطوب کننده بزنید تا مرطوب بماند. هر چه این پوست نازک مرطوب تر باشد، زیباتر بوده و ناخنها استحکام بیشتری خواهند داشت
ناخنها را به مدت طولانی در آب نگه می دارید
خانمهای خانه دار در طول روز، زیاد با آب سرو کار دارند. برخی افراد نیز مشاغلی دارند که مجبور میشوند در طول روز چندین بار دستهای خود را شستشو دهند. اما یادتان باشد که خیس کردن و شستن زیاد دستها باعث میشود ناخنها حساس و آسیب پذیر شوند.
اگر شغل یا سبک زندگی مجبورتان میکند روزانه چندین بار دستهای خود را خیس کنید، حتما چندین بار نیز کرم به دستها و ناخنها بزنید. کرم های مخصوص ناخن ، آنها را برای 3 تا 4 بار شستشو مقاوم میکنند. توصیه میکنیم به جای صابون زدن دستها، از ژل های شستشو استفاده کنید.
حواستان به ترکیبات شیمیایی نیست
تماس مستقیم و مدام با شوینده ها و محصولات شیمیایی باعث آسیب پذیری و شکنندگی ناخنها میشود و از رشد درست آنها جلوگیری میکند. نباید فراموش کنید که ناخنها ضمیمه پوست هستند. هر آنچه به پوست آسیب میزند، ناخنها را نیز بی نصیب نمی گذارد. توصیه میکنیم هنگام نظافت منزل، باغبانی و به طور کلی استفاده از شوینده ها و محصولات شیمیایی، حتما از دستکش استفاده کنید.
ناخنها را از سرما حفظ نمیکنید
اگر عادت دارید در فصل سرما بدون دستکش بیرون بروید، بدانید که به ناخنهایتان آسیب می زنید، چون مویرگهای بسیار ریز در انتهاهای بدن (انگشتان دست و پا) دچار اسپاسم شده و گردش خون به درستی انجام نمیشود. این کار منجر به بروز مشکل در رشد ناخنها شده و احتمال شکستن آنها را بالا میبرد. توصیه میکنیم در فصل سرما حتما از دستکشهای گرم استفاده کنید.
همیشه لاک می زنید
در برخی از خانمها که ناخنهای شکننده و حساس تری دارند، لاک زدن می تواند آسیبهای جدی تری به ناخنها بزند. لاک باعث خشکی ناخنها شده و آنها را شکننده، حساس و زرد میکند. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی، قبل از لاک زدن از پایه لاک استفاده کنید. اگر ناخنهایتان آسیب دیده و زرد شده است، بهتر است دو تا سه ماه لاک نزنید و در مانیکور کردن زیاده روی نکنید.
تماس مستقیم و مدام با شویندهها و محصولات شیمیایی باعث آسیبپذیری و شکنندگی ناخنها میشود و از رشد درست آنها جلوگیری میکند. نباید فراموش کنید که ناخنها ضمیمه پوست هستند. هر آنچه به پوست آسیب میزند، ناخنها را نیز بی نصیب نمیگذارد
رژیم های لاغری سفت و سخت، دشمن سلامتی ناخنها
افرادی که به مدت 2 یا 3 ماه رژیم های لاغری سخت میگیرند، تاثیر آن را روی ناخنهایشان ملاحظه خواهند کرد. این نوع رژیم ها، ناخنها را نرم و شکننده میکنند که علامت کمبود ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز سلامت ناخنها است. واقعیت این است که ناخنها نیز برای زیبا و سالم بودن نیاز به همان مواد مورد نیاز موها دارند.
توصیه میکنیم برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخنها لازم است. تخممرغ ویتامین B5 بدن را تامین میکند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است.
سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخنها در می آورد
مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخنها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ایجاد میکند. معمولا ناخنهای افراد سیگار به درستی رشد نمیکند. یادتان باشد که ناخنها همیشه در معرض آسیبهای خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد میکند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. اگر نمیتوانید سیگار را ترک کنید اقدامات دیگری که به خونرسانی بهتر کمک میکند را انجام دهید، چون نیکوتین باعث انقباض مویرگهای انتهایی بدن میشود.
توصیه میکنیم در هوای سرد حتما از دستکش های گرم استفاده کنید، دستها را با آب ولرم شستشو دهید و مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 را افزایش دهید. علاوه بر این، حتما ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید و تحرک بدنی داشته باشید.