چطور رگهای عنکبوتی پا را محو کنیم؟
رگهای عنکبوتی، رگهای خونی نازکی هستند که زیر پوست ظاهر میشوند. در حالت عادی این رگها قابل دیدن نیستند، اما عوامل گوناگونی باعث ورم، پیچ خوردگی و برجستگی این رگها میشوند. این رگها را رگهای واریسی نیز مینامند.
این رگها معمولا روی پاها دیده میشوند، اما گاهی هم ممکن است روی صورت، سینهها و یا سایر قسمت های بدن ایجاد شوند.
در یک فرد سالم، خون از طرف اندام ها به سمت قلب می رود که در این مسیر، دریچههایی در رگها وجود دارد که مانع برگشت خون می گردند. اما گاهی اوقات این دریچهها به درستی عمل نمیکنند و در نتیجه خون برمی گردد و در اندام ها جمع میشود.
رگهای عنکبوتی عموما دردی ندارند، اما در مواردی نادر، می توانند داغ و خارش دار شوند.
حتی پوست تان ممکن است در این نواحی نازک و بی رنگ شود، در نتیجه جراحت دردناکی ایجاد گردد.
علل ایجاد رگهای عنکبوتی
رگهای عنکبوتی بیشتر در زنان دیده میشوند و احتمال بروز آن با بالا رفتن سن بیشتر میشود. علت اصلی آن ژنتیک است، یعنی اگر فرد دیگری در خانواده تان از واریس، ورم قوزک پا، هموروئید یا رگهای عنکبوتی رنج می برد، احتمال اینکه شما هم دچار آن شوید زیاد است.
سایر علل بروز رگها عنکبوتی عبارتند از:
- تغییرات هورمونی مثل بارداری، مصرف قرص ضد بارداری
- اضافه وزن
- کشیدن سیگار
- شغل هایی که باید ایستاده کار کنید
10 راهکار طبیعی برای خلاص شدن از رگهای عنکبوتی
پاهایتان را روی هم نیندازید
اگر عادت دارید هنگام نشستن پاهای تان را ضربدری روی هم بیاندازید، زودتر این عادت را ترک کنید. درست است که نوع نشستن راحت تر است، اما سنگینی پاها باعث فشردگی رگهای خونی شده و مانعی بر سر راه جریان خون ایجاد میکند.
جورابهای طبی فشاری بپوشید
اگر کارتان طوری است که باید تمام روز را سر پا باشید، توصیه میشود که از جوراب های طبی فشاری استفاده کنید. این جوراب ها برای برگرداندن خون به سمت قلب کمک میکنند. می توانید این جوراب ها را از داروخانه تهیه کنید. این جوراب ها یکی از بهترین راههای جلوگیری از بروز رگهای عنکبوتی و واریس هستند.
وزن اضافی تان کم کنید
اگر اضافه وزن دارید، این احتمال وجود دارد که رگهای عنکبوتی بیشتر اذیت تان کند. اضافه وزن نه تنها به دلیل افزایش فشار روی جریان خون، احتمال ابتلا به این رگها را بیشتر میکند، بلکه باعث تشدید علائم هم میشود. افراد چاق، دردهای بیشتری را تجربه میکنند که البته میزان این علائم بستگی به شاخص توده بدنی فرد دارد.
مرتب ورزش کنید
ورزش مخصوصا دویدن، برای گردش خون عالی است. وقتی میدوید قلب تان تندتر می زند و پمپاژ خون سریع تر شده و خیلی بهتر از اندام ها به طرف قلب برمی گردد.
پاهایتان را بالا بیاورید
یک راه دیگر برای کمک به سیستم گردش خون این است که روزانه 15 دقیقه دراز بکشید و پاهای تان را بالاتر از سطح قلب تان بگذارید. جاذبه زمین، کار خودش را میکند و اجازه نمیدهد خون در پایین پاهای تان جمع شود.
کفش پاشنه بلند نپوشید
کفش های پاشنه بلند احتمال بروز رگهای عنکبوتی را افزایش میدهند. پاشنههای بلندتر از سه سانتی متر، بسیار مضر هستند، چون با قرار دادن کف و ساق پا در وضعیتی غیرطبیعی و نامناسب، به رگها فشار وارد میکنند.
اکنون کفش های زیادی طراحی شده که به گردش خون در پاها کمک میکنند و اگر احتمال بروز رگهای عنکبوتی در شما وجود دارد ، خیلی خوب است این کفش ها را بخرید.
برنامه غذایی تان را بررسی کنید
این توصیه بسیار درستی است که: " بگذارید غذا، داروی تان باشد." سعی کنید تا جایی که امکان دارد به این توصیه پایبند باشید.
در مورد رگهای عنکبوتی، پیاز و سیر، بهترین غذاها به شمار می روند، چون خون را رقیق کرده و فشار روی رگها را کم میکنند. نمک زیاد هم خطر این مشکل را بیشتر میکند. انواع توت، مرکبات و غلات سبوس دار زیاد مصرف کنید.
ماساژ درمانی کنید
ماساژ، شیوه ای بسیار موثر برای بهبود گردش خون است. بنابراین احتمال بروز رگهای عنکبوتی را به حداقل می رساند. می توانید با استفاده از روغن های گیاهی چون اسانس لیمو و دانههای انگور تاثیرات ماساژ را بیشتر کنید.
مکمل های گیاهی را با نظر متخصص مصرف کنید
مکمل های گیاهی فراوانی در بازار موجودند که به کاهش یا پیشگیری از رگهای عنکبوتی کمک میکنند. برخی از این مکمل ها و تاثیرات آنها عبارتند از:
- جینکو: تقویت دیواره رگهای خونی و بهبود گردش خون
- عنبر سائل: ضدالتهاب و انقباض و محدود کردن رگهای عنکبوتی
- شاه بلوط هندی: کاهش تورم و قرمزی، تقویت رگها
توجه: اگر داروی شیمیایی خاصی مصرف میکنید، پیش از استفاده از این داروهای گیاهی، حتما با پزشک خود و یا داروساز داروخانه مشورت نمایید.
شلوار تنگ نپوشید
پوشیدن شلوار تنگ که به کمر و کشاله ران فشار وارد میکند، غیر از اینکه ناراحت کننده است، خطر ابتلا به رگهای عنکبوتی را نیز افزایش میدهد. این نوع شلوارها مانند شریان بند عمل کرده و جریان خون را کم میکنند.
نویسنده: هدی بانکی