آشنایی با اشتها آورهای طبیعی

یکسالی هست که اشتهای خود را از دست داده ام و اشتهایی به خوردن غذا ندارم. لطفا به من بفرمایید که استفاده از کدام مواد غذایی سبب افزایش اشتها می شوند؟

آب هویج

آب هویج خام نیز بسیار مفید است. آب هویج علاوه بر این كه از منابع بسیار عالى ویتامینA در بدن است، اشتها آور هم هست.

روغن زیتون

مصرف روغن زیتون همراه با غذا اشتها آور بوده و به دلیل اسید هاى چرب مفیدى كه در آن است بسیار توصیه مى شود.

زنجبیل

سبب کاهش تهوع و بهبود اشتها می شود.

گلپر

این ماده غذایى برای تحریک اشتها و تقویت هاضمه بسیار مفید است.

عسل

در عسل املاح و ویتامین هاى بسیارى وجود دارد. اگر به طور مرتب مصرف شود، داراى خواص معجزه گری است. همچنین در افزایش وزن بسیار سودمند است.

انار

مصرف انار و لیمو ترش نه تنها شفابخش بوده، بلكه در حفظ سلامتى و جلوگیرى از بیمارى ها موثر است. انار نقش تنظیم كننده و تعادل دهنده مایعات بدن به خصوص خون را داراست.

شكلات

مخصوصا بصورت تلخ، انجیر و سیر هم در افزایش اشتها موثر هستند.

عرق شاتره

یكى از عرقیاتى است كه مصرف آن به شكل شربت شاه تره معمول است، علاوه بر تامین مایعات بدن، اشتها آور هم است.

جهت مشاهده پرسش و پاسخ های عمومی تغذیه اینجا کلیک کنید.

جهت دریافت مشاوره از بخش تغذیه اینجا کلیک کنید.