بازوهایتان نیاز به کربوهیدرات دارند

هرچند که می‌دانیم ما به عنوان یک زن همیشه برای خوردن و یا نخوردن مواد قندی تردید داریم، اما باید بدانید که بدن از جمله بازوهایتان روزانه به حجم خاصی از کربوهیدرات‌ها نیازمند است. در واقع کربوهیدرات‌ها علاوه بر افزایش زور بازوها، سبب لاغر شدن این ناحیه از بدن هم می‌شوند.

موادغذایی نظیر ماکارونی، برنج و سیب زمینی که دارای حجم زیادی از نشاسته (نوعی کربوهیدرات) هستند باید تا حدی محدود شوند، اما نباید آن‌ها را به طور کلی از برنامه غذایی تان حذف نمایید.

ورزش بیش از حد و بی‌نظمی پریود

ورزش منظم می‌تواند به ارتقای سطح سلامت بدن کمک شایانی نماید، اما ورزش بیش از حد باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی و لکه بینی و خونریزی‌های خارج از چرخه‌ی قاعدگی شود.

این به این معنا نیست که ورزش را به طور کلی کنار گذاشته و یا زمان آن را بسیار محدود کنید، بهتر است طوری برنامه‌ریزی کنید که هر روز نیم ساعت ورزش کرده و در همین نیم ساعت نیز زمان‌های استراحت زیادی را تعبیه نمایید.

تحمل فشار در ناحیه لگنی

چشم‌ها یک نشانگر هستند این فشارها که می‌تواند به علت نشستن زیاد و یا ... باشد، علاوه بر این که سبب بی‌اختیاری در دفع ادرار می‌گردد، باعث ابتلا به کمردردهای دردناک نیز می‌شود. علاوه بر کاهش فشار بر این ناحیه سعی کنید، با انجام تمرینات ورزشی خاص، عضلات این قسمت را قوی‌تر نمایید.

احساس سوزش چشم‌ها و حساسیت بیش از حد در برابر نور، حتی با وجود بسته بودن چشم‌ها مشکلی است که می‌تواند نشان از وجود یک مشکل بزرگ‌تر التهابی به نام آرتریت باشد. اگر شما هم چنین مشکلی را دارید، حتما به یک چشم پزشک مراجعه نمایید.

قطع مصرف قرص‌های ضد بارداری و تاثیر بر قاعدگی

این نکته را باید بدانید که به محض قطع مصرف قرص های ضد بارداری که  به مدت طولانی مصرف می‌کردید، هورمون‌ها به حالت عادی بر نمی‌گردند و مدت زیادی طول می‌کشد تا دوباره پریود آغاز شود.

گاهی فرار از ورزش خوب است

گاهی کنار گذاشتن تمرینات ورزشی روتین مانند وزنه‌برداری و ورزش‌های سنگین برای یک مدت کوتاه به نفع بدن‌تان است، زیرا بدن نیاز به زمانی برای بازیابی و تنظیم اوضاع خود پیدا می‌کند.

وضعیت ناحیه سینه و ارتباط با بیماری‌ها

تغییرات هر چند کوچک در این قسمت از بدن می‌تواند علامت نوعی بیماری و یا مشکل خاص باشد. در صورت مشاهده‌ی تغییرات غیرعادی حتما باید نزد پزشک متخصص بروید.

روده و مراقبت از سرماخوردگی

علاوه بر این که مصرف برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین C می‌تواند از شما در برابر سرما خوردگی محافظت کند، باکتری‌های مفید روده نیز با تقویت سیستم ایمنی از شما مراقبت خواهند کرد.

تغییرات رنگ در ناحیه تناسلی طبیعی است

به علت بارداری و یا رابطه‌ی جنسی، جریان خون به ناحیهی واژن افزایش می‌یابد و سبب تغییر رنگ در این ناحیه می‌گردد. بنابراین تیره شدن این قسمت امری طبیعی است.

درد ساق پا جدی ست

گاهی به نظر می‌رسد یک فشار عضلانی کوچک سبب درد ساق پا شده است، اما تورم در این قسمت ممکن است نشان‌دهنده ترومبوز ورید عمقی (DVT) باشد.

وزن نشان دهنده‌ی سطح سلامت نیست

برنامه غذایی مناسب و ورزش کافی که علاوه بر ارتقای سلامت سبب کاهش تناسب وزن نیز می‌شوند، تنها معیار سالم بودن نیستند و افرادی که وزن شان متعادل است، نباید از سلامت خود مطمئن باشند، زیرا عوامل دیگری مانند خواب کافی، داشتن روابط اجتماعی قوی و غیره نیز در این مسئله دخیل‌اند.

استرس متابولیسم بدن را دچار اختلال می‌کند

استرس می‌تواند سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار داده و سوختن چربی ها را با سرعت بسیار کند پیش ببرد. اگر می توانید راه هایی که برای کنترل استرس پیشنهاد می‌شود را امتحان کنید.

پریدن پلک به چه معناست

خشکی چشم، فشار چشم، حساسیت به نور و حتی مصرف بیش از حد کافئین یا الکل می‌توانند از علل پریدن پلک باشند. می توانید با نوشیدن یک لیوان آب مشکل را حل کنید.

آنتی بیوتیک ممکن است آلرژن باشد

ممکن است همه ی مردم در سراسر دنیا دچار آلرژی شوند. مطالعات زیادی در این رابطه انجام شده و محققین بر این باورند که تحریک میکروب ها در دستگاه گوارش و مجاری تنفسی در برابر مواد غذایی و آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند علت بروز برخی از انواع آسم و آلرژی‌ها باشد. بنابراین بهتر است تنها در مواقع ضروری و اورژانسی از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاد کنیم.

صحبت زیاد با تلفن برای پوست مضر است

صحبت کردن زیاد با تلفن همراه به عنوان یک عادت بسیار بد، نه تنها باعث درد فک و چانه‌هایتان می‌شود، بلکه سبب نفوذ باکتری‌های آلوده‌کننده به منافذ پوستتان خواهد شد، حال هرچه قدر هم که تلفن‌تان را تمیز کرده باشید.

ترشحات واژینال چند نوع هستند

ترشحات واژینال می توانند چند نوع باشند، برای مثال اگر ترشحات شفاف است، احتمالا خروجشان به دلیل شروع زمان تخمک‌گذاری خواهد بود. ترشحات زرد و یا سبز رنگ نشان از نوعی عفونت توسط "گونوره آ" و یا تریکومونیازیس می‌باشند. در این صورت بهتر است حتما به پزشک جهت درمان مراجعه کنید.

ژیلت‌های تک لبه

بزرگ‌ترین ایراد این نوع ابزارها، از بین بردن بیش از حد رطوبت پوست است و خشک شدن آزاردهنده‌ی پوست را به دنبال دارد. از این نوع تیغ‌ها می‌توان تنها یک بار در هفته استفاده کرد. اما اگر می‌خواهید برای صاف‌تر شدن پوست بیش از یک بار در هفته از این وسیله استفاده کنید، بهتر است از انواع تیغ‌های سه لبه استفاده کنید.

چرخه‌ی قاعدگی‌تان می‌تواند با چرخه‌ی قاعدگی دوستتان مرتبط شود

با به تاخیر افتادن قاعدگی، همه‌ی زنان بارداری را پیش بینی می‌کنند، اما دلایل زیادی برای تاخیر و جابجایی زمان پریودی وجود دارد، برای مثال اگر شما به همراه دوستتان به سفر بروید و او در حال سپری کردن دوران قاعدگی خود باشد، ممکن است شما نیز تحت تأثیر او قرار بگیرید و یا حتی به قاعدگی او پایان دهید. هنوز هیچ علتی برای این اتفاق کشف نشده است.

دوش گرفتن زیاد سبب خشکی پوست می‌شود

اگر به دفعات زیاد با آب داغ دوش بگیرید، آن هم به مدت طولانی، پوستتان به شدت خشک و شکننده خواهد شد. بهتر است از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاد کنید و زمان این عمل را نیز کوتاه نمایید.

خواب برای ناحیه‌ی شکم مهم است

برای کاهش توده‌ی چربی ناحیه شکمی، علاوه بر برنامه غذایی مناسب و ورزش منظم نیاز است خواب کافی داشته باشید.

بوی بد ادرار نشانه‌ی بدی است

پوست اشتیاق زیادی به کلروفیل دارد هرگز نباید بوی بد ادرار را نادیده بگیرید. بوی طبیعی ادرار بوی آمونیاک است و مشکلی ندارد، اما بوی غیر طبیعی می‌تواند نشان از یک عفونت در دستگاه ادراری باشد. گاهی مصرف ماده‌ی غذایی خاص مانند مارچوبه هم می‌تواند باعث ایجاد بوی بد ادرار شود.

اگر پوستتان مانند سابق درخشان نیست، می توانید از ماسک‌های حاوی رنگدانه‌های سبز (کلروفیل) استفاده نمایید.

خشکی زیاد واژن همیشه نشانه‌ی بدی نیست

اگر واژن دچار خشکی شده است، می‌توانید با استفاده از کرم‌های مخصوص این مشکل را رفع کنید. گاهی بر هم خوردن کوتاه مدت تعادل هورمونی بدن، سبب این مشکل کوچک می‌شود.

بی‌رنگ شدن لب‌ها خبر از یک مشکل کبدی می‌دهد

گاهی تغییر رنگ لب‌ها کاملا طبیعی است، اما اگر این رنگ پریدگی‌ها ادامه پیدا کرد، احتمالا کبدتان با یک مشکل برخورد کرده است. در این صورت جهت بررسی علت، از پزشکتان کمک بگیرید.

بوی بد دهان هم یک نشانگر است

بوی بد دهان می‌تواند به علت مصرف غذاهایی مانند سیر و یا نوشیدنی الکلی ، مسواک نزدن و یا عفونت سینوس‌ها باشد. در موارد نادر عفونت گوش، گلو و سرطان نیز از علل بوی بد دهان هستند. به هر حال اگر مشکل با مسواک زدن و نخ دندان حل نشد، نزد پزشک بروید.

همه‌ی زنان در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند

آیا تا به حال درباره‌ی ژن BRCA شنیده‌اید؟ ژنی که می‌تواند با جهش سبب ابتلای زنان به سرطان پستان و تخمدان شود. ابتلا به این بیماری تنها به سابقه ی خانوادگی مربوط نمی‌شود و در حدود 80 درصد افراد مبتلا، تا به حال سابقه‌ی ابتلا به این مشکل در نزدیکانشان دیده نشده است. بهتر است زنان در فواصل زمانی مشخص، برای بررسی این مسئله آزمایشات پزشکی را انجام دهند.

دوچرخه‌سواری مانع پیری زودرس می‌شود

ورزش‌هایی نظیر دوچرخه سواری، سبب آزادسازی موادی در بدن می‌شوند که جلوی چین و چروک شدن پوست را می‌گیرد.

رابطه‌ی افزایش سن و کمتر بیمار شدن

قطعاً با افزایش سن تغییرات ظاهری و جسمی و روحی متفاوت ایجاد می‌شود، اما یکی از مزایای پیری این است که به دلیل افزایش ذخیره آنتی‌بادی، انسان کمتر دچار بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شود.