خواب، اسرار شما را فاش میکند
سحرخیز باشید، نه شب زندهدار
این که آیا شما صبح زود از خواب بیدار میشوید، یا شبها تا دیر وقت بیدار میمانید، میزان هوش شما را نشان میدهد.
تحقیقات نشان میدهد که افرادی که صبح زود از خواب بیدار میشوند و تمام شب را میخوابند، نمرات بهتری را در دوران تحصیلیشان کسب میکنند.
در واقع این افراد باهوشترند، ولی افراد شب زندهدار که به جای شب در روز میخوابند، از نظر تحصیلی در رتبهی متوسط قرار دارند. ولی جالب است بدانید این گروه از افراد، معلومات عمومی بیشتری نسبت به سایرین دارند.
بررسیها نشان میدهد زنانی که همزمان با همسر خود به خواب میروند و از خواب بیدار میشوند، رضایت بیشتری از زندگی زناشویی خود دارند
خواب همیشه خوب نیست
بسیاری از افراد گمان می کنند که خوش خواب هستند، زیرا حتی گاهی در طول روز هم میخوابند، اما این یک موضوع غیرعادی است.
این مشکل نشان میدهد که شما خواب خوب و مناسبی در طول شب ندارید، هر چند هم که مدت زمان زیادی را در خواب به سر ببرید. این موضوع میتواند حتی نشانگر ابتلای شما به مشکل آپنهی خواب باشد.
مختل شدن خواب در زمان خاصی از ماه
اگر شما همیشه در زمان خاصی از ماه یعنی قبل از شروع قاعدگی، دچار بیخوابی یا بدخوابی میشوید امری عادی است، اما اگر این بیخوابی و یا بدخوابی ها شدید و بیشتر شد، میتواند نشان دهنده بروز یائسگی باشد.
به خواب رفتن و بیدار شدن همزمان با همسر
شاید جالب باشد، اما برخی از زوج ها اکثرا به طور همزمان به خواب رفته و همزمان از خواب بیدار میشوند.
بررسیها نشان میدهد زنانی که همزمان با همسر خود به خواب میروند و از خواب بیدار میشوند، رضایت بیشتری از زندگی زناشویی خود دارند. در واقع این موضوع یک علامت از خوشبختی در زندگی زناشویی است.
بینظمی در خواب
خواب بسیار کم و یا بسیار زیاد بسیار مضر است و شما باید سعی کنید خواب خود را تنظیم کنید. اگر یک فرد بالغ هستید، باید شبها، شش تا هشت ساعت بخوابید. اگر از آن دسته از افرادی هستید که در حال کم کردن وزن میباشید، ممکن است دچار بینظمی در خواب شوید.
نیاز بدن به کربوهیدرات (مواد قندی) میتواند نظم خواب شما را بر هم بریزد و خواب را از چشمانتان برباید. در واقع این مشکل میتواند به علت نیاز بدن به دریافت کالری و مواد قندی (البته به اندازهی کافی) باشد.
بیخوابی
اگر زمانی که به رختخواب میروید، خوابتان نمیبرد، قطعا شما از آن دسته از افراد منفینگر هستید که دائما خود را درگیر نگرانی از آینده می کنید.
تا جایی که می توانید خود را از شر این افکار منفی خلاص کنید و یا یک ساعت جلوتر از ساعت همیشگی به رختخواب بروید تا در ساعت مناسب به خواب بروید.
خوابیدن به پهلو
اگر به پهلو می خوابید، به احتمال زیاد کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارید. طبق بررسیها، به پهلو خوابیدن سبب دفع بهتر مواد زاید از بدن میشوید.
خوابیدن بیش از حد
تحقیقات نشان میدهد افراد بالای چهل سالی که بیش از هشت ساعت در شب میخوابند، در معرض خطر جدی سکته ی مغزی قرار دارند.