5 راه مقابله با انگشت های بادکرده
اگر چند وقتی است که نمی توانید حلقهی ازدواج یا انگشترتان را دست کنید باید بدانید که دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد.
به عقیدهی متخصصان در اکثر موارد این مشکل ناشی از مسئله ی احتباس (تجمع) آب در بدن است. البته پف کردن انگشتها با توجه به سن و وضعیت سلامتی فرد، می تواند ناشی از بیماری های مفصلی نیز باشد. در این صورت پف کردن انگشتها همراه با درد مفاصل و تب خواهد بود که نیاز به بررسی پزشکی دارد.
چه باید کرد؟
کرم مرطوب کنندهتان را در یخچال بگذارید
با وجود اینکه هیچ نوع پماد یا کرم خاصی برای پف دستها و انگشتها وجود ندارد، اما شما میتوانید همان کرم مرطوب کننده معمولی را به دستهایتان بمالید.
برای این کار لازم است که قسمت های پف کرده را با حرکات دورانی ماساژ دهید. این کار باعث میشود که خون در این مناطق به جریان بیافتد و حالت پف کردگی کاهش پیدا کند.
توصیه میکنیم کرم مرطوب کننده خود را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. به خاطر اینکه سرما تاثیر ماساژ را برای تحریک جریان خون بیشتر می کند.
همچنین میتوانید از کرمهای مخصوص ضد واریس استفاده کنید که بطور موضعی باعث بهبود جریان خون میشوند. توجه داشته باشید که نمی توان صرفا با ماساژ، مشکل احتباس آب را حل کرد، یعنی اگر ماساژ باعث خوابیدن پف انگشتانتان شود، باید به فکر مقابله با اصل مشکل احتباس آب در بدن باشید.
برخی متخصصان توصیه میکنند که دستها را زیر آب سرد (نه یخ) بگیرید تا ورم انگشتان کم شود
دستکشهای فشاری را امتحان کنید
برای افزایش روند بهبودی پف انگشتها میتوانید از دستکشهای فشاری خاصی استفاده کنید که در داروخانه ها به فروش می رسند. این دستکشها مانند جورابهای فشاری هستند که برای مقابله با مشکل واریس پاها استفاده میشوند.
کارکرد این دستکشها به این صورت است که فشاری جزیی به انگشتها وارد می کند تا احتباس مایعات که باعث پف کردگی شده است کاهش پیدا کند.
به عقیده متخصصان این دستکشها همچنین برای مقابله با ورم لنف نیز کارایی دارد. این تورم ناشی از تجمع مایع لنفی است که قادر نیست از بافتها خارج شود.
دستها را زیر آب خنک بگیرید
برخی از متخصصان به افرادی که دچار پف دست و انگشتان شده اند توصیه میکنند که دستهایشان را زیر آب سرد بگیرند. این کار باعث بهبود حالت پف کردگی میشود.
البته آب باید خنک باشد نه یخ، زیرا دمای خیلی پایین نیز می تواند به خودی خود باعث بروز پف کردگی شود.
در عین حال باید از قرار گرفتن در معرض هر نوع منبع گرمایشی نیز اجتناب کرد. بنابراین لازم است که بخاری یا شوفاژ محل زندگی یا کارتان را کم کنید. اگر دمای محیط اطراف تان معتدل باشد، جریان خون تان در وضعیت مطلوبی خواهد بود.
حواستان باشد که باید از تغییر ناگهانی دما نیز بپرهیزید، یعنی نباید به طور ناگهانی از محل خیلی گرم وارد جای خیلی خنکی شوید و بالعکس.
دستهایتان را تکان دهید
زمانی که انگشتها پف میکنند، افراد اغلب به طور ناخودآگاه دستها را تکان می دهند. این کار برای مقابله با مشکل ورم موثر است. هر حرکت و تکانی که به انگشتها داده شود باعث تحریک جریان خون خواهد شد.
این کار همچنین باعث پس فرستادن مایعات اضافی به سمت بدن شده و حالت پف کردگی را کاهش می دهد.
برای این کار دستها را باز و بسته کنید. انگشتها را از هم باز کرده و بکشید و رها کنید.
مچ دستها را بچرخانید. خلاصه اینکه دستها را بی حرکت نگه ندارید.
پروتئین بیشتری مصرف کنید
برای مقابله با مشکل احتباس آب و پف کردن انگشتهای دست به فکر اصلاح تغذیه خود نیز باشید. لازم است که مصرف نمک را تا حد امکان کاهش دهید. البته نیازی به حذف کامل آن نیست.
توجه داشته باشید که موادغذایی آماده و کنسرو شده سرشار از نمک هستند که باید از مصرف آنها خودداری کنید. در مصرف مواد غذایی حاوی قندهای زودجذب نیز احتیاط کنید.
در عوض مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی یا مرغ را وارد برنامه ی غذایی تان کنید. این مواد غذایی آب مازاد بدن را جذب میکنند و شما را از شر انگشتهای پف کرده نجات می دهند.
اگر با رعایت این توصیه مشکل تان حل نشود، حتما به پزشک مراجعه کنید.
مطالب مرتبط:
چرا صورت پف می کند؟
چرا پاها ورم میکنند؟
چطور ورم پاها را درمان کنیم؟
چرا گاهی ورم می کنم؟
چطور ورم بدن را در حاملگی کم کنیم؟
با ورم بدن چه کنیم؟
دفع پروتئین از کلیهها باعث ورم بدن میشود