قواعد یک ماه عسل خوب
یادش بخیر ،اولین سال که باید روزه می گرفتم و دیگه رسما مادرم برای سحری بیدارم می کرد. شور و شوق اولین سحر و بی حالی موقع افطار با هدیه ای که از پدر و مادرم گرفتم ،خاطره ای را در ذهنم ایجاد کرد که تا همیشه در روزهای ماه مبارک به سراغم می آید و وجودم راغرق شادی می کند.
هر چند هنوز هم صدای ربنا حال و هوای خاصی به خانه می دهد، اما صدای ربناهای دوران کودکی عمق بیشتری داشت.شاید به دلیل اینکه آن روزها برایمان روزه گرفتن کار خاصی بوده و در لابلای گرفتاری های زندگی مان گم نمی شد.
در هر سن و سالی که باشی ، وقتی این ماه شروع می شود مثل قبل نیستی ، روزه داری و برنامه های خاص این ماه برنامه ی زندگی ات را تغییر می دهد .بهترین کار این است که برای ماه مبارک برنامه ی خاصی داشته باشیم . بهتر است کل خانواده در این برنامه سهیم باشند تا این ماه را با خوبی و سلامت و معنویت پشت سر بگذارند.
گرما ،عطش و یک برنامه ی ویژه
امسال ماه مبارک مصادف با گرم ترین ماه سال است و روزه گرفتن حدود 17 ساعت ،کار چندان ساده ای نیست اما می توان با دقت در نحوه ی انجام کارها ،کمی دشواری آنرا کم کرد.
دقت در انتخاب غذا: غذاهایی که بعد از آن نیاز به نوشیدن آب زیاد است را فراموش کنید.غذاهای چرب و شور جز این دسته هستند. میوه و سبزی جات که اب را مدت زیادی در خود نگه می دارند هم مناسب است سری به بخش تغذیه بزنید و در این مورداطلاعات کامل تری به دست آوردید.
رفت و آمد های غیر ضروری: اگر تا بحال برای خرید یک لباس به فلان مرکز خرید در آنطرف شهر می رفتید ، در این ماه این رفت و آمد ها را متوقف کنید. بهتر است در هوای گرم حتی الامکان رفت و آمد نداشته باشید و فقط برای کارهای ضروری به خیابان و زیر آفتاب بروید.
سال اولی ها و شرایط ویژه: آنهایی که در خانه شان دختر یا پسر سال اولی دارند ،باید مراقبت ویژه ای داشته باشند. مدارس تعطیل است اما بحث کلاس های رنگارنگ تابستانی مثل هوای تیر ماه ،داغ داغ است. بهتر است این یکماه فرصت بیشتری برای استراحت به آنها بدهید.سرگرمی هایی که بتوان در خانه آنها را انجام داد مناسب تر است.می توانند شب ها مدت بیشتری را خواب باشند و صبح ها دیر تراز خواب بیدار شوند. حتما شرایط بدنی آنها را در نظر بگیرید. اگر بیماری یا ضعف شدید دارند ، اصراری به روزه گرفتن نداشته باشید.
سفره ی افطاری یا رنگین کمان: درست است که سفره ی افطار با شام کمی متفاوت بوده و باید اسباب نان ،پنیرو چای هم داشته باشد اما به این معنی نیست که شما مهمانی افطاری را آنقدر سخت کنید که از خیر ثواب افطاری دادن بگذرید و یا همه ی خانواده بسیج شوید و خستگی و فشار مضاعفی را تحمل کنند.
کارهای خیر خانوادگی
می شود برنامه هایی تنظیم کرد که هم حال هوای روحی افراد خانواده تغییر کند و هم به بهانه ی کار خیر اوقات بیشتری را با هم بگذرانند. برنامه های مثل سر زدن به خانه ی سالمندان ،بیمارستان ها و..... این کارها علاوه بر اینکه معنویت افراد را بیشتر می کند برای بچه ها یک خاطره ی شیرین باقی می گذارد و اینکه آنها درک می کنند روزه گرفتن تنها نخوردن و نیاشامیدن نیست.
جلسات قرآن خوانی
هر اتفاقی می تواند کمک کند تا اعضای خانواده فرصت بیشتری برای با هم بودن داشته باشند. اگر در این ماه مبارک خواندن قرآن را جز برنامه ی روزانه ی خود قرار می دهید ،چه بهتر که با دیگر اعضای خانواده این کار را بکنید.البته برای رعایت حال کوچک تر ها می توانید جلسه ی خانوادگی را به قرائت کل یک جز اختصاص ندهید و یک حزب و یا حتی چند ایه اما با معنی با هم بخوانید.
امیدواریم ماهی سرشار از معنویت را کنار خانواده ی خود تجربه کنید و قدر این فرصت ایجاد شده را هم برای رشد فردی و هم برای نزدیکی بیشتر با دیگر افراد خانواده بدانید.
ندا داودی
بخش خانواده ایرانی تبیان
مطالب مرتبط:
