سرماخوردگی یا آنفلوآنزا معمولاً با علائمی مثل گلودرد، آبریزش یا سوزش بینی و احساس درد بدن شروع می‌شوند. اغلب برای کاهش شدت علائم این بیماری‌ها از دارواستفاده می‌کنیم یا درمان‌های خانگی مثل غرغره کردن آب نمک و خوردن سوپ مرغ را به کار می‌بندیم.

ولی آیا می‌دانید بهترین درمان خانگی برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا نشستن در لگن آب گرم است. امّا آب گرم چطوری در بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر است؟

1- تب کاذب ایجاد می‌کند.

سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هر دو بیماری ویروسی هستند، یعنی توسط یک نوع ویروس ایجاد می‌شوند. این ویروس با گرما از بین می‌رود.

دانشمندان می گویند تب یک مکانیسم طبیعی بدن برای تولید گرما و خلاصی از دست ویروس است. به همین دلیل دادن آب گرم به بهبود سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کمک می‌کند.

مدت نیم ساعت در وان یا لگن آب گرم بنشینید. این کار باعث افزایش دمای بدن و ایجاد تب کاذب می‌شود و ویروس بیماری را می کشد.

2- درد بدن را آرام می‌کند.

موقعی که بیمار می‌شویم، احساس می‌کنیم بدنمان درد می‌کند. گرما درمانی (مثل وان آب گرم) به طور شگفت‌انگیزی باعث کاهش درد بدن ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود.

3- مجرای بینی را پاک می‌کند.

مالیدن کمی ویکس به پایین سوراخ بینی باعث تنفس بهتر هنگام سرماخوردگی می‌شود، امّا اگر با بخار آب گرم نیز همراه شود، خیلی بیشتر موثر است.

4- باعث خواب راحت می‌شود.

موقعی که مریض می‌شویم، به سختی خوابمان می برد.

بدنمان درد می‌کند، به سختی از بینی نفس می کشیم (به دلیل گرفتگی بینی)، سرفه می‌کنیم، گلویمان درد می‌کند و... که همه این ها باعث می‌شوند نتوانیم به خوبی بخوابیم.

یک راه موثر برای داشتن خواب و استراحت کافی، استفاده از آب گرم است.

نشستن در آب گرم باعث افزایش دمای بدن می‌شود. بعد از بیرون آمدن از لگن آب گرم، دمای بدن شروع به کاهش می‌کند. این کاهش دمای بدن باعث خواب آلودگی می‌شود. این خواب آلودگی همراه با کاهش درد بدن و باز شدن راه بینی در اثر بخار آب، باعث می‌شود به راحتی به بخوابید.

توصیه‌ها

- موقع بیماری، سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود. بنابراین همیشه به یاد داشته باشید از آب سالم و تمیز برای این کار استفاده کنید تا وضعیت بیماری شما بدتر نشود.

- موقع بیمار شدن مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید تا آب بدنتان کم نشود. خصوصاً وقتی می خواهید از وان آب گرم استفاده کنید، زیرا با این کار بدن عرق می‌کند و باعث کم شدن آب بدن می گردد.

نوشیدن مقدار زیادی آب قبل، در طی  و بعد از نشستن در آب گرم از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند.

- به داشته باشید اگر علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزای شما همچنان ادامه داشت و یا بدتر شد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

مطالب مرتبط:

چند راه عجیب برای سرما نخوردن

تفاوت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا

سرماخوردگی یا آلرژی؟

چگونه از سرماخوردگی مصون بمانیم؟

واکسن آنفلوآنزا عوارضی هم دارد؟

10 باور غلط درباره سرماخوردگی (1) و (2)

باورهای غلط درباره سرماخوردگی کودکان

سرماخورده اید یا آنفلوآنزا دارید؟

چه مدت آنفلوآنزا مسری است؟

چگونه آنفلوآنزا نگیرید؟

تفاوت آنفلوآنزا و سرماخوردگی

از آنفلوآنزا چه می‌دانیم؟

ماسک، از‌ آنفلوانزا جلوگیری می‌‌کند؟