در ماه مبارک رمضان مشکل افرادی که دچار اختلال خواب هستند، برطرف می‌شود نسخه متنی

اینجــــا یک کتابخانه دیجیتالی است

با بیش از 100000 منبع الکترونیکی رایگان به زبان فارسی ، عربی و انگلیسی

در ماه مبارک رمضان مشکل افرادی که دچار اختلال خواب هستند، برطرف می‌شود - نسخه متنی

شبستری

| نمايش فراداده ، افزودن یک نقد و بررسی
افزودن به کتابخانه شخصی
ارسال به دوستان
جستجو در متن کتاب
بیشتر
تنظیمات قلم

فونت

اندازه قلم

+ - پیش فرض

حالت نمایش

روز نیمروز شب
جستجو در لغت نامه
بیشتر
توضیحات
افزودن یادداشت جدید

در ماه مبارك رمضان مشكل افرادي كه دچار اختلال خواب هستند، برطرف مي شود

صدها ميليون مسلمان در سراسر جهان ماه مبارك رمضان را روزه مي گيرند. از اين رو بررسي يافته هاي پزشكي در روزه داري امري ضروري است.

به گزارش خبرنگار سرويس «نگاهي به وبلاگ ها»ي ايسنا در سايت http ://www.

persiandiet.com نوشته شده است: پرهيز از صرف غذا با محروميت از آن متفاوت است. در مدت روزه داري، يك فرد مسلمان از اذان صبح تا اذان مغرب آگاهانه از خوردن و نوشيدن اجتناب مي ورزد. هنگام صرف سحري و افطار معمولا از مواد كالري زا استفاده مي كند كه نياز بدن تامين مي شود.

دكتر شبستري فوق تخصص بيماري هاي قلب و عروق درباره اثرات روزه و مطالعاتي كه در اين خصوص انجام شده است، مي گويد: مطالعه گسترده اي كه در دانشگاه تهران و كشور اردن در زمينه ي روزه داري انجام شده است، حاكي از آن است كه با تبديل شدن سه نوبت غذاي روزانه به دو نوبت در روز، به هنگام روزه داري يك كنترل وزن طبيعي انجام مي شود. براساس اين مطالعات در پايان ماه مبارك رمضان وزن روزه داران بين 7/1 تا 5/3كيلوگرم كاهش خواهد يافت.

مشروط به آن كه از پرخوري بين دو وعده سحري و افطار اجتناب كنند.

وي مي افزايد: اين گونه كاهش وزن ملايم، روش مناسب و ماندگاري براي كاهش وزن است. در منابع علمي براي كاهش وزن در هفته حداكثر يك درصد وزن پيشنهاد مي شود كه در پايان يك ماه به 4درصد مي رسد. يعني يك فرد يك صد كيلوگرمي در پايان ماه با توجه به رژيم غذايي مناسب مجاز به كاهش چهار كيلوگرم است كه در ماه مبارك رمضان با يك برنامه غذايي سالم اين ميزان از وزن در افراد چاق و داراي وزن اضافي كاهش مي يابد.

وي در اهميت صرف غذا در سحر اضافه كرد: كساني كه از صرف سحري اجتناب كرده و يا غذاي كم كالري به منظور كاهش بيشتر وزن صرف مي كنند، از اثرات سودمند روزه بهره مند نخواهند شد.

آگهي

شايان ذكر است؛ در هيپوتالاموس مغز منطقه اي به نام Lipostat وجود دارد كه در صورت كم رسيدن كالري به بدن اين منطقه متابوليسم پايه را در سطح پايين تري تنظيم مي كند و با اين عمل مانع از كاهش وزن حتي در سطح مورد انتظار در بين افراد مي شود. بنابراين در يك جمله، كاهش وزن مناسب و پايدار با گرسنگي شديد به دست نمي آيد.

اين استاد دانشگاه با بيان اين كه معمولا روزه داران با رسيدن به حالت معنوي آرامش خاصي مي يابند و از ناهنجاري ها پرهيز مي كنند، در بعد علمي اثرات روزه خاطرنشان كرد: مطالعات متعددي نشان مي دهد در ماه مبارك رمضان مشكل افرادي كه دچار اختلال خواب هستند، تا حد زيادي حل مي شود.

در آزمايش هاي روزه داران كاهش قابل ملاحظه اي در كلسترول و تري گلسيريد و افزايش بسيار شديد HDL (نوع چربي) مشاهده شده است.

اين فوق تخصص بيماري هاي قلب و عروق مي افزايد: فقط در ده روز نخست ماه مبارك رمضان به طور متوسط 10 ميلي گرم كاهش در ميزان قند خون افراد مشاهده مي شود و پس از روز دهم كاهش قند خون با استفاده از منابع گليكوژن بدن متوقف و سطح قند در افراد سالم اندكي افزايش مي يابد. اين افزايش بسيار محدود خواهد بود و در ديگر آزمايش هاي انجام شده در ماه رمضان (اوره، تست هاي كبدي و هورمون هاي بدن) تغييرات محسوسي مشاهده نشده است.

وي در توصيه به افراد مبتلا به عارضه فشار خون در هنگام روزه داري گفت: مبتلايان به فشار خون بالا در حد ضعيف يا متوسط علاوه بر مصرف دارو كه تا 24 ساعت فشار خون آنان را كنترل مي كند، داروهايي با اثر طولاني مانند: «آتنولول» يا « نيفديين (آدالات) (SR)» يا «ديلتازيم (SR)» مصرف كنند و حتي المقدور ساعت مصرف دارو به سمت سحر زمان بندي شود.

دكتر شبستري تصريح مي كند: هرچند بررسي ها نشان داده است روزه گرفتن براي افرادي كه فشارخوني بالا ولي خفيف دارند بلامانع است و حتي روزه در كنترل بهتر فشارخون كمك مي كند، اما براي افرادي كه فشارخون بسيار بالا و غيرقابل كنترل دارند، روزه گرفتن مجاز نيست.

اين فوق تخصص بيماري هاي قلبي در رابطه با بيماران ايسكمي قلبي، كساني كه وضعيت پايدار و ثابتي دارند و مي توانند با نظر پزشك معالج خود دو نوبت دارو هنگام سحر و افطار مصرف كنند، مي گويد: منعي براي روزه گرفتن آنها وجود ندارد، اما بيماران مبتلا به دردهاي قلبي شديد و كساني كه در فعاليت هاي روزمره كمتر از معمول و محدود درد و تنگي نفس دارند، يا بيماراني كه وابستگي شديدي به دليل نوع بيماري و درمان آن به سه وعده دارو دارند، مجاز به گرفتن روزه نمي باشند.

وي تاكيد كرد: روزه گرفتن پس از عمل جراحي قلب، پس از انجام عمل بالون و استنت گذاري همراه با مصرف پلاوسكيين و تيكوپرين مشروط به آن كه مشكل قلبي بيمار رفع شده باشد، منعي ندارد.

/ 1