خواب پس از صرف سحري مشكلات گوارشي ايجاد مي كند

خوابيدن پس صرف سحري موجب برگشت غذا از معده به مري شده كه در صورت تكرار، مري زخم خواهد شد.

دكتر كاظم اياصوفي فوق تخصص گوارش و كبد در گفت وگو با خبرنگار سرويس بهداشت و درمان ايسنا،

اظهارداشت: روزه داري به دليل دفع سموم براي بدن افراد بسيار مفيد است.

وي افزود: در صورت گرسنه بودن بدن انسان به مدت طولاني، هورمون هايي در بدن ترشح مي شود، كه باعث هضم چربي در بدن و آنها به حركت درآمده و تجزيه مي شوند و بدن اين چربي هاي بدون استفاده را مصرف مي كند؛ همچنين براي افرادي كه چربي اضافي دارند بسيار مناسب است.

وي ادامه داد: علاوه بر اين، دستگاه گوارش به دليل ترشحات مداوم، با روزه داري استراحت كرده و بهتر مي تواند كار خود را انجام دهد.

اين فوق تخصص با بيان اينكه روزه براي بدن همه ي افراد مفيد است، تصريح كرد: اما روزه داري براي افراد دچار زخم يا ناراحتي هاي معده مضر مي باشد؛ همچنين اسيد معده براي مبتلايان به زخم معده تاثير خوبي را به دنبال ندارد و خالي بودن معده در اين بيماران موجب تشديد زخم معده و در شرايط حاد و خالي بودن معده به مدت طولاني ممكن است به خونريزي معده منجر شود و اين افراد حتما بايد با اجازه پزشك اقدام به روزه داري كنند.

دكتر اياصوفي يادآور شد: البته روزه براي افراد سالم بسيار سودمند و از آنجايي كه تجمع چربي موجب بروز بيماري هاي قلبي و مغزي شده و سكته را به دنبال دارد، لذا تجزيه و هضم چربي در هنگام روزه داري مانع از تجمع چربي شده و از بيماري ها و سكته هاي قلبي و مغزي پيشگيري مي كند.

وي با اشاره به صرف غذا در هنگام افطار گفت: افراد، افطار را بايد با غذاي نرم شروع كرده و بهتر است اين غذا براي ايجاد انرژي، شيرين و حاوي قند باشد كه خرما و عسل يكي از بهترين غذاهايي است كه براي ايجاد انرژي اوليه بسيار مناسب مي باشد و پس از آن افراد اقدام به صرف غذاي سفت و پرحجم كنند.

وي همچنين صرف سحري كامل و پرانرژي را براي روزه داران ضروري دانست و افزود: غذاي سحر بايد حاوي مواد غذايي كامل باشد و افراد از خواب پس از صرف سحري به دليل بازگشت غذا از معده به مري پرهيز كرده و ساعاتي پس از صرف سحري را به حالت نشسته يا ورزش سپري كنند.

وي يادآور شد: اگر رفلكس يا برگشت غذا از معده به مري در افراد بويژه كساني كه داراي دريچه ي مري شل هستند تداوم يابد، منجر به آزردگي آنها و زخم شدن قسمت هاي پايين مري مي شود.

دكتر اياصوفي مصرف مواد قندي، پروتئين و چربي را براي افراد ضروري دانست و تصريح كرد: مصرف مواد قندي نظير نان، برنج، سيب زميني، قند و همچنين مواد پروتئني شامل گوشت، تخم مرغ، ماهي براي افراد بويژه در هنگام روزه داري ضروري است.

آگهي

به گفته ي وي، مصرف ويتامين ها كه بيشتر در مواد غذايي خام نظير ميوه و سبزيجات تازه موجود است، نيز براي روزه داران بسيار حايز اهميت مي باشد.

دكتر اياصوفي در پايان با يادآوري اينكه افرادي كه دچار بيماري هاي مختلف هستند بايد تحت نظر پزشك روزه بگيرند تاكيد كرد: افراد با مصرف ويتامين هاي لازم در هنگام سحر و افطار مي توانند بهتر روزه بگيرند تا دچار ضعف نشوند.

...