مشکی
سفید
سبز
آبی
قرمز
نارنجی
بنفش
طلایی

Persian

دوشنبه 24 بهمن 1390 - 21 ربيع الاول 1433 - 13 فوريه 2012

تعداد بازديد :
33017
چهارشنبه 5/6/1382
تاريخ :

چگونه فشار خون را كنترل كنیم؟

افزایش فشار خون از بزرگترین عوامل تهدید كننده سلامت در كشورهای صنعتی به شمار می رود.

این بیماری نقش عمده ای در بروز بیماریهای عروق كرونر، سكته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی كلیوی و مرگ ناشی از این بیماریها در پی دارد. تغییر رژیم غذایی نیز ممكن است بتواند جایگزین درمان دارویی شود و یا در صورت نیاز به درمان، باعث شود كه درمان با داروهای كمتر و دوزهای پایین تری انجام شود.

رگهای خونی موسوم به سرخرگها ، خون را از قلب به اندام های گوناگون بدن می رساند. هر بار كه قلب منقبض می شود ، خون را با فشار وارد سرخرگها می كند بنابراین فشار خون، حاصل مقاومت عروق در برابر ضربانهای قلب است.

فشاری كه در عروق خونی در پی ضربان قلب پدید می آید فشار خون " سیستولیك" نام دارد و فشاری كه به هنگام استراحت قلب یعنی بین دو ضربان پدیدار می شود فشار خون "دیاستولیك" است.

در بزرگسالان میزان طبیعی فشار خون "سیستولیك" 120 میلی لیتر جیوه و فشار خون " دیاستولیك" 80 میلی لیتر جیوه است كه اغلب 120 روی 80 خوانده می شود.

فشار خون طبیعی در كودكان كمتر از ده سال 90 روی 60 و در بزرگسالان 120 روی 80 و در میانسالان 130 روی 85 میلی متر جیوه است.

بنا به تعریب در صورتی كه یك شخص بالغ فشار خون سیستولیك برابر یا بیشتر از 140 میلی لیتر جیوه یا فشار خون دیاستولیك برابر با 90 میلی متر جیوه داشته باشد ، به پرفشاری خون مبتلا است.

در 90 تا 94 درصد از بیماران علت مشخصی برای افزایش فشار خون یافت نمی شود و این افراد به عنوان مبتلایان به فشار خون اولیه شناخته می شوند.

الگوی فامیلی در افزایش فشار خون اولیه شایع است و مطرح كننده اهمیت عوامل ژنتیك است. هر چند كه عوامل چاقی، زندگی كم تحرك و مصرف نمك در افزایش فشار خون موثرند.

در 5 درصد بیماران، علت ثانویه ای برای افزایش فشار خون وجود دارد . در این اشخاص بررسی های بالینی ضروری است. شایعترین علل افزایش فشار خون ثانویه، بیماری كلیوی و تیروئیدی، تومورهای مغزی و حاملگی به شمار می روند.

مصرف نمك، استفاده از كربوهیدراتهای ساده و خوردن غذاهای چرب از عوامل موثر در افزایش فشار خون هستند.

توصیه پزشكان برای جلوگیری و درمان فشار خون عبارتند از:

1- كاهش انرژی دریافتی برای رسیدن به وزن مطلوب و نگهداری آن.

2- كاهش مصرف نمك به چهار تا شش گرم در روز.

3- استفاده از كربوهیدراتهای كمپلكس به جای غذاهایی كه دارای روغنهای اشباع و كلسترول بالا هستند.

4- افزایش نسبی در پتاسیم دریافتی با استفاده متعادل از میوه های تازه و سبزی.

5- مصرف كلسیم كافی روزانه.

6- فعالیت فیزیكی منظم مانند پیاده روی سریع 20 تا 40 دقیقه در روز، سه تا پنج بار در هفته.

7- ترك سیگار.

ارسال به

آخرین نظرات کاربران

ناشناس

ممنون

سه شنبه 18/11/1390 - 23:52

ناشناس

باتشکر ،مطالب بسیارجالب و آموزنده بود.

يکشنبه 16/11/1390 - 18:10

hachakand

بسیار عالی در مورد فشار بالای 18 ایا وضعیت خیلی وخیم است

سه شنبه 11/11/1390 - 18:18

ناشناس

بسیار عالی بود واقعا شما در باره صحت انسان فكر میكنید از شما متشكرم .
نیكباور از افغانستان

دوشنبه 10/11/1390 - 13:26

رویا نادری

جالب بود فقط افرادی که چاق هستند چگونه باید با فشار خون مقابله کنند

چهارشنبه 21/10/1390 - 14:32

ایرانی

جالب بود متشکرم

دوشنبه 19/10/1390 - 11:11

ناشناس

استفاده كردم ممنون

چهارشنبه 14/10/1390 - 9:45

مهرداد

بسیارعالی بود مرسی.
من درموقع ورزش کردن فشار پایین میاد درحد اینکه حالت تهوع بهم دست می دهد؟چکارکنم

پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید

چهارشنبه 23/9/1390 - 14:3

علي فرجپور

ممنون بسیار زحمت كشیدید متشكرم

سه شنبه 24/8/1390 - 20:24

ناشناس

مفید بود

شنبه 30/7/1390 - 16:36

eygbal einakian

بسیار خوب بود علت بالا بودن مینیمم فشار خون چیست ممنون

دوشنبه 11/7/1390 - 8:19

فرد دارای خواهران فشار خونی

مطالب بسیار اموزنده ودقیق است ازراهنماییتان متشکرم

جمعه 25/6/1390 - 19:23

صبا

ممنون اطلاعاتتون فوق العاه خوب بود

يکشنبه 20/6/1390 - 12:21

نگار

مرسی خوب بود

جمعه 24/4/1390 - 17:39

محمد علي

عالی بود

چهارشنبه 15/4/1390 - 8:22

ناشناس

خیلی خوب وکاربردی

يکشنبه 18/2/1390 - 14:40

هادی کرمی

ممنون

يکشنبه 11/2/1390 - 22:22

اکبر

خیلی ممنون

شنبه 6/1/1390 - 13:49

محمد بشیری

باسلام ازخواندن مطالب بسیاراستفاده کردم

شنبه 7/12/1389 - 16:50

فواد شريفي زاده

از مطالبتان تشكر میكنم

دوشنبه 18/11/1389 - 15:25

فرشته سرمد

با تشکر از مطالب عالیتون

سه شنبه 12/11/1389 - 22:56

امان رزمی

مطالب اموزنده ایست که بسیار به بیماران دارای فشار خون بالا کمک میکند به سهم خودم تشکر میکنم

يکشنبه 3/11/1389 - 12:35

مهدي رجايي

خوب بودممنون

جمعه 24/10/1389 - 19:45

ناشناس

با سلام من یک بیمار با فشار خون بالا هستم که با خواندن مطالب مفید شما خیلی از موارد راجب فشار خون را متوجه شدم از تمام زحمات شما سپاسگزارم

يکشنبه 12/10/1389 - 17:32

یزدانی

تشکرمیکنم

يکشنبه 28/9/1389 - 13:47

عسل

عالی بود مر سی

جمعه 26/9/1389 - 15:21

سيد مهدي اميد

سوال:ایاباكاهش وكنترل فشار خون میتوان از بروز خونریزیهای مكرر مغزی (امیلویید انژیوپاتی)برای همیشه جلوگیری كرد؟از راهنمایی شما ممنونم.

شنبه 29/8/1389 - 15:15

نیما

عامل وراثتی که فشار خون بالا دارند و به خاطر وجود آنزیم هایی در خون نمیتوانند آ.اس. آ مصرف کنند چه باید بکنند؟

شنبه 3/7/1389 - 21:34

رقیه محمدی

آیا میشود در سایتتان پاسخ به سئوالات پزشکی بگذارید .مثلا مصرف داروهای فشارخون چه تاثیری بر کلیه یا اعضا دیگر دارد ؟
باتشکر

پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوالات پزشکی خود را از طریق این قسمت مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید

شنبه 27/6/1389 - 9:35

علی

باتشکرفراوان