حضور در مدرسه زندگی
این روزها زندگیها سخت شده است و مشكلات از هر سویی به ما هجوم میآورد. زندگی مدرن در كنار آسایش و راحتی كه به ارمغان آورده، سبب دلمشغولی بیشتر افراد شده است. بسیاری از ما هفتهها و یا ماهها از دوستان و فامیل و كسانی كه دوستشان داریم بیخبر میمانیم و آنقدر در زندگی روزمره غرق شدهایم كه یادمان نمیآید آخرین بار كی عزیزانمان را دیدهایم و از شادی حضورشان لذت بردهایم. بهار و تابستان، پاییز و زمستان میگذرد بیآنكه زیباییهای این اعجاز طبیعت را درك كنیم.
اما زندگی میتواند به زیبایی رؤیاهایمان باشد. فقط باید باور داشته باشید.
بیایید با انجام كارهایی ساده زندگی را دلچسبتر، شادتر، زیباتر و سادهتر كنیم.
همین كه صبح از خواب بیدار میشوید، از خداوند تشكر كنید كه روز دیگری به شما داده است. آنگاه برنامه روزانه خود را تنظیم كنید و این سرفصلها را هم در نظر بگیرید:
1- سلامتی 2- شخصیت اجتماعی 3- جامعه
خوردن یك صبحانه مفصل نخستین قدمی است كه برای سلامتی بر میدارید. برنامهریزی كنید كه آب فراوان بنوشید. ناهار را نه چندان زیاد و شام را سبك بخورید. خوردن سبزیجات و اجتناب از غذاهای فراوری شده را فراموش نكنید.
این سه اصل را فراموش نكنید و همیشه در خود حفظ و تقویت كنید: انرژی و توانایی، اشتیاق و شوق، احساس دلسوزی و همدلی.
در هنگام بروز مشكلات، روحیه خود را با كمك نماز و دعا، تفكر و اندیشه و ورزش بالا ببرید.
وقت بیشتری را به خواندن كتاب و بازی اختصاص دهید.
در روز 10 دقیقه از وقت خود را به سكوت و تفكر اختصاص دهید و به اندازه كافی بخوابید.
روزانه 10 تا 30 دقیقه پیادهروی كنید و در هنگام پیادهروی حتما لبخند روی لب داشته باشید.
زندگی خود را با هیچ كسی مقایسه نكنید. شما ظاهر زندگی آنان را میبینید و نمیدانید كه درون آنها چه میگذرد.
افكار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت كنید. بیش از حد توان خود، كاری انجام ندهید.
انرژی خود را صرف دخالت در امور دیگران نكنید.
حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را كه باید داشته باشید، دارید. پس با راندن حسادت دوست داشتنی شوید و چیز های بیشتری را به دست آورید.
گذشته را فراموش كنید. اشتباهات گذشته شریك زندگی خود را به یادش نیاورید. این كار آرامش زمان حال شما را از بین میبرد.
زندگی كوتاهتر از این است كه از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید. تنفر ازدیگران محبت به خود را هم می زداید و عزت نفس را کاهش می دهد.
با گذشته خود رفیق باشید و از آن پند بگیرید تا زمان حال خود را خراب نكنید.
هیچ كس مسئول خوشحالكردن شما نیست، مگر خود شما.
بدانید كه زندگی مدرسهای است كه باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشكلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند كلاس جبر هستند. اما به عنوان یک موقعیت موقتی به آن نگاه کنید و در صدد راهیابی به حل مسئله باشید.
بیشتر بخندید و لبخند بزنید.
مجبور نیستید كه در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
گهگاهی به دیدار خانواده و اقوام خود بروید یا حداقل به آنان زنگ بزنید. این کار شما را آرام نموده و احساس پوچی را از بین می برد.
هر روز یك چیز خوب به دیگران ببخشید. خطای دیگران را ببخشید.
زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید این کار کودک درون شما را فعال تر می کند.
سعی كنید حداقل هر روز به 3نفر لبخند بزنید.
اینكه دیگران راجع به شما چه فكری میكنند، به شما مربوط نیست.
زمان بیماری، شغل شما به كمك شما نمیآید بلكه دوستان شما به شما مدد میرسانند، پس با آنها در ارتباط باشید. و همدلی را با آنها تمرین کنید.
كارهای مثبت انجام دهید. از هر چیز غیرمفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
خداوند درمانگر هر چیزی است. ذكر و یاد خدا شفای هر دردی است. هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذراست.
مهم نیست كه چه احساسی دارید؛ باید به پا خیزید، لباس خود را به تن كرده و در جامعه حضور پیدا كنید.
بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
کتاب "365 گام تا موفقیت " در فروشگاه تبیان مطالب مفیدی را به شما ارائه می دهد.
همچنین کتابخانه تبیان نیز مجموعه ای کامل از موضوع های مختلف خواندنی را در اختیار شما می گذارد.
هشهری همراه با اضافات
تنظیم برای تبیان: کهتری