خانم های خانه دار بخوانند
مقدار کالری مصرفی در کارهای خانه
تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می شود و استرس و افسردگی را دور می کند.
از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی کالری می گردد.
محققان به این نتیجه رسیده اند که تمیز کردن خانه و راه رفتن، بیشتر از یک بار ورزش کردن در هفته عصبانیت را از بین می برد.
این فعالیت، افسردگی ناشی از مشکلات قلبی ، پُرفشاری خون ، دیابت نوع 2، عدم تحمل گلوکز و حتی بعضی از سرطان ها را درمان می کند.
مغز نیز به اندازه ی دیگر اعضای بدن از قبیل قلب و ریه ها اعمال فیزیکی انجام می دهد. به همین دلیل تعجب آور نیست اگر بگوییم با کمترین فعالیت، افسردگی از بین می رود.
فعالیت | مقدار کاری سوخته شده در 20 دقیقه |
لباس شستن | 73 |
گردگیری | 85 |
تمیز کردن باغچه | 184 |
اتوکشی | 77 |
جارو کردن زمین | 153 |
چیدن مبلمان | 255 |
ظرف شویی | 77 |
ماشین شویی | 153 |
پنجره شویی | 105 |
وجین کردن باغچه | 153 |
پس بهتر است به جای انواع و اقسام قرص هایی که برای راحتی اعصاب و روان می خورید و عوارضی را در بدن بوجود می آورند، خانه خود را تمیز کنید!
مریم سجادپور-کارشناس تغذیه
منابع:
