راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • تعداد بازديد :
  • 64598
  • پنج شنبه 30/6/1385
  • تاريخ :

مواد غذایی چربی سوز

  

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.

مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند.

ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند. بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند.

البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و ... را مصرف نکنید.

مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که من آنها را برای شما نام می برم :

از سبزی ها: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.

از میوه ها: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.

نیره ولدخانی- کارشناس تغذیه


*لینک مرتبط:

- مطالبی درمورد رژیم های لاغری و کاهش وزن 

- خواص انواع میوه ها 

- خواص انواع سبزی ها 

ارسال به
شبکه اجتماعی تبیان
آخرین نظرات کاربران
مریم سلیمی
سلام من زنی 33ساله با قد 150 وزن 60 چه کار کنم لاغر شوم
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید در صورت تمایل از طریق این قسمت رژیم دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 16/11/1390 - 20:47
ناشناس
thank you
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 20/9/1390 - 0:42
احمد
خیلی خوب بود. متشكر از این اطلاعات مفیدی كه در اختیار من گذاشتید. بازم از این اطلاعات مفید در سایتتون بزارید.ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 5/9/1390 - 3:55
وحید
تشکر میکنم واقعا استفاده بردیم با ارزوی موفقیت و کامروزی برای شما
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 3/9/1390 - 12:43
ناشناس
خوبه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 8/8/1390 - 0:36
mojdeh norouzi
مفید است
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 25/7/1390 - 17:0
milad mohammadi
سپاس گزار
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 23/7/1390 - 13:46
مهسا س
خوب بود در مورد كم كردن وزن در مدت كوتاه توضیح دهید .متشكرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 12/7/1390 - 0:32
ebi farhang
می خواستم بدونم که کم عارضه ترین مکمل یا داروی چربی سوز چیه؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 6/7/1390 - 19:47
مرجان
خوب بود.اگه کسی دیر لاغر میشه و تخمدان پلی کیستیک داره باید چه کار کنه؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 7/6/1390 - 19:24
مريم
من 16سالمه و از وزنم ناراضی ام قدم 157و وزنم65 واستخوان بندی درشتی دارم. چه وزنی برای من مناسبه؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید این مطلب را مطالعه کرده http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=635 و در صورتی که سوالی داشتید در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 15/5/1390 - 11:54
نوشين رشيديان
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 21/2/1390 - 8:53
نوشين حسيني
خوب بود.قد من 167 و وزنم 75 كیلو می دونم تو رنج اضافه وزنم می شه بهم رژیم لاغری بدین؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 6/2/1390 - 9:12
neda29khoramabad
سلام من 1ماه است عضوتبیان شدم اما واقعا" ازمطالب سایت لذت میبرم و ازشما نیزكمال تشكر را دارم .
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 21/1/1390 - 14:41
سارا
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 11/1/1390 - 15:35
سارا
واقعا عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 17/12/1389 - 9:52
علی مرادی
سلام میخواستم مطالبی بذارید واسه بدنساز ها که از شر چربی خلاص شوند
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 26/10/1389 - 19:46
ناشناس
خوبه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 15/10/1389 - 0:11
ali soltani
خوب بود لطفا برای کبد چرب رژیم غذایی بدهید.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 25/8/1389 - 11:6
هنگامه
مرسی از مطالب مفیدتون-ایا گل کلم رو اگر به صورت شوری استفاده کنیم باز هم خاصیت چربی سوز داره
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 15/8/1389 - 14:38
ناشناس
سلام خوب بود..
متشکرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 14/8/1389 - 11:25
ناشناس
استاد یوگا و ووشوکارهستم. مطالب شما خوب بودند امابهتره به بعضی از مردم عزیز کشورمان که فاقدتحصیلات بالایی هستندکاملترتوضییح داد. باتشکرازشما : آرمین ک
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 1/6/1389 - 1:28
سجاد نوتاش
خیلی آموزنده بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 5/5/1389 - 16:31
مهسی.ف
سلام مطالب جالبی بود.من رژیم لاغری میخوام البته نمی خوام صورتم لاغر بشه
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 21/3/1389 - 13:6
پاتريس رودريان
تنها خواهشم اینه كه مطالب بیشتروجامعتری ارایه دهید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 16/3/1389 - 21:18
عاطفه م
سلام من وزنم 88 و قدم 177 است چه رژیم غذایی را برای من پیشنهاد می کنید؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 11/3/1389 - 9:40
سجاد جهانشیر
با سلام و تشکر از اطلاعات ارائه شده بنده و همسرم اضافه وزن داریم لطفا رپیم غذایی برای ما را اعلام فرمائید
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 23/2/1389 - 16:45
بهاره مظلومی
قد 158 وزن 52 هر چند وزنو قدم نرماله ولی همیشه کابوس چاقی عذابم میده استعداد چاقی هم دارم همیشه غذا کم میخورم ولی...
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 22/1/1389 - 23:27
ali s
سلام من باید جیکار کنم چاق بشم؟لطف راهنمای کنید 23 ساله«180 قد«وزن65
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 3/12/1388 - 20:57
سامینا دهقان
سلام . من زن 25 ساله قد 162 وزن 75 کیلو هستم . برای رفع شکم چه کار کنم . با تشکر فراوان از شما
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 21/11/1388 - 19:6

 چاپ

ارسال براي دوستان

نظرات (74)