راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • تعداد بازديد :
  • 51096
  • دوشنبه 4/3/1383
  • تاريخ :

كاهش وزن سریع با رژیم های لاغری نا متعادل(1)

رژیم های غذایی غنی از پروتئین متداول كه نامناسب و نامتعادل می باشند، شامل موارد زیر است :


الف: رژیمBanting

در این برنامه ی غذایی، مصرف آب و مایعات محدود شده و روزانه یك كیلو گوشت كم چربی و لخم و صد گرم سبزیجات توصیه می شود.


ب:Cooley- KUR یا بخور تا لاغر شوی

در این روش لاغری، مواد مجاز عبارت است از گوشت، تخم مرغ، غذاهای تهیه شده از سبزیجات مختلف، شیر كم چربی، آب میوه و یك برش كوچك نان سبوس دار، ولی استفاده از قند و شكر و فرآورده های آردی به طور كامل منع شده است.


ج: رژیم ابداعیGaylord Hauser

مواد غذایی توصیه شده ی رژیم ابداعی، عبارت است از گوشت، شیر تازه ی غنی شده با پودر شیر بدون چربی، سالاد، میوه و روزانه بین 3-1 عدد تخم مرغ. علاوه بر مواد نام برده شده، افزودن جوانه ی گندم، مخمر آبجو، ماست و ملاس سیاه تهیه شده از نیشكر جهت تقویت، تاكید می شود، اما به طور كلی مصرف فراورده های آردی، شكر و قند منع شده است.


د:Hollywood – KUR

دراین برنامه ی رژیم لاغری، امكان كاهش 6 تا 7 كیلو از وزن بدن در مدت 18 روز نوید داده شده است، به شرطی كه در طول ادامه ی رژیم فقط از تخم مرغ، گوشت بدون چربی، سبزیجات خام و به ندرت یك برش نان تست استفاده شود.


هـ : رژیم تخم مرغ

روزانه 6-2 عدد تخم مرغ( سه روز در هفته)، فقط یك برش نان به علاوه گوشت، سبزیجات و میوه جات میل می شود.


و: رژیم ماهی

دو روز پی در پی در ناهار و شام نیم كیلو ماهی ( یعنی روزانه یك كیلو ماهی )، به علاوه مقدار كمی میوه و آب میوه توصیه شده است و بقیه ی ایام هفته می بایست از یك رژیم كم كالری، كم چربی و كم كربوهیدرات استفاده شود.

به طوری كه ملاحظه می شود تمام رژیم های پر پروتئینی نام برده شده و صدها رژیم لاغری با ساز و كار مشابه كه اسمی از آنها آورده نشده است، با وجود اثرات سریع كاهش وزن و عدم احساس گرسنگی در كسانی كه رژیم می گیرند، به علت نامتعادل بودن آنها از یك طرف و افزایش یا كاهش شدید سطح تركیبات مختلف خون و مایعات و بافت های بدن از طرف دیگر، ایجاد خطرات شدید و عارضه های جبران ناپذیری می كنند؛ در نتیجه به هیچ وجه به طور روتین و بلند مدت توصیه نمی شوند.

 خصوصاً اینكه به كارگیری چنین روش تغذیه ای برای افرادی كه زمینه ای ارثی و یا اكتسابی بیماری های كلیوی، قلبی، عروقی و كبدی دارند، حتی برای مدت محدودی ممكن است مرگ آفرین و معلولیت زا باشد. از طرف دیگر وزنی كه به سرعت كاهش پیدا كرده، دوباره در مدت كوتاهی حتی بیشتر از قبل افزایش پیدا خواهد كرد، آن هم باعوارض جدید!


مواد غذایی كه به طور نامتعادل و نسنجیده در این برنامه ها وجود دارند، چه تاثیراتی بر بدن فرد می گذارند؟

1- گوشت هایی كه به مقدار فراوان و بدون محدودیت، مصرف می شوند، علاوه بر تركیبات سمی كه در روند چرخه های متابولیكی عادی خود به وجود می آورند، سرشار از چربی و ملكول های پورین بوده كه عامل ایجاد اسید اوریك و زمینه ساز نقرس و سنگ های اورات در كلیه ها می باشند؛ به ویژه به علت عدم وجود مواد قندی لازم و كافی و افزایش تركیبات كتونی، دفع اسید اوریك از طریق كلیه ها نیز محدود و مهار می شود.

2- مصرف زیاد چربی ، چه به صورت كره، روغن و خامه و چه به صورت تركیبات گوشت، تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر پرچربی عامل افزایش بیش از حد سطح چربی خون، چه به صورت كلسترول و چه به صورت تری گلیسیرید شده و باعث تصلب شرایین، فشار خون، بیماری های قلبی- عروقی، كلیوی و حتی پانكراس می شوند كه به طور ثانویه نیز ممكن است زمینه ی ابتلا به بیماری قند ایجاد شود.

3- عدم تعادل و تناسب در تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، همچنین كاهش مصرف شدید فیبرهای محلول و نامحلول كه می بایست به طور روزمره جهت فعالیت طبیعی دستگاه های بدن در جیره غذایی روزانه گنجانده شوند، باعث افزایش اختلالات گوارشی به صورت یبوست های طولانی مدت و عدم تامین ویتامین های محلول در آب و املاح حیاتی و غیره می شوند.

باید توجه شما را به این موضوع مهم جلب كنم كه رژیم غذایی مناسب برای كاهش وزن رژیمی است كه به موازات از بین بردن چربی های اضافی بدن، باعث به هم خوردن تعادل بین سایر مواد مغذی مورد نیاز میلیاردها سلول بدن و یا كمبود آنها نشود.

ارسال به
آخرین نظرات کاربران
komeil
باسلام من23 سالمه 170سانت قد84کیلو وزنمه کمردردهم دارم چه پیشنهادی برای لاغرشدنم ارائه میکنید.باتشکر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 19/11/1390 - 0:27
ناشناس
من 25 سالمه قد 170 وزن 69
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 12/11/1390 - 14:15
ناشناس
ازراهنمایهایتان متشکریم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 2/11/1390 - 20:48
ناشناس
خیلی خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 19/10/1390 - 21:38
شقایق
سلام من 167 وزنم 75 میخوام 10 کیلو کم کنم تو مدت کم ممنون میشم راهنماییم کنید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 25/9/1390 - 21:21
ناشناس
سلام ببخشید من دختری 21 ساله هستم با قد161 و وزن69 کیلو چه منم تا در عرض سه ماه به 55 برسم
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید در صورت تمایل از طریق این قسمت رژیم دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید

0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 20/9/1390 - 13:33
sahar shafiee
18سالمه 168قدمه و75وزنم میخوام 5کیلو کم کنم به زودی چه کار کنم؟
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید در صورت تمایل از طریق این قسمت رژیم دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید

0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 16/9/1390 - 11:43
الهام خلیلیان
سلام من 28 سالمه قدم 159 وزنم 70 خواهشمند است برنامه غذایی برای کاهش وزن به من بدهید مخصوصا بعد از زایمان شکم درآوردم چه کار کنم که آب بشه ؟
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید در صورت تمایل از طریق این قسمت رژیم دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید

0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 10/9/1390 - 9:21
افسانه محمدی
من 171قدمه و 68 کیلو وزنم میخواستم 60 کیلو بشم باید چیکار کنم
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید در صورت تمایل از طریق این قسمت رژیم دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید

0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 9/9/1390 - 10:58
سارا افسری
سلام.من 22سالمه
157 قدمه و 52 کیلو وزنم.بدنم زیاد چاق نیس زیاد ولی صورتم چاقه.چکار کنم که لپام اب شه ؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 28/8/1390 - 18:45
ناشناس
عالی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 21/8/1390 - 9:43
majid mohammadi
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 20/8/1390 - 1:10
مریم سادت دیلم کتولی
من 17سالمه قدم168وزنم85چیکار کنم بشم 75
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید در صورت تمایل از طریق این قسمت رژیم دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید

0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 13/8/1390 - 21:2
سارا محمدی
با سلام : مطالبتون خوب و عالی بود . من 22 سال دارم و قدم 150 هستش . از شما تقاضا می کنم یک رژیم برام بفرستید که وزنم و قدم باهام بخونه و متعادل شود چربی دور ران و شکمم زیاد هستش . با تشکر
پاسخ تبیان :

با سلام

دوست گرامی، شما می توانید از طریق این قسمت رژیم مورد نظرتان را دریافت نمایید.

 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181513

موفق باشید

0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 2/8/1390 - 20:27
mahsa ghalandari
سلام من دختر 22 ساله‌ی مجردم با قده 163 55کیلو هستم چیکار کنم بشم 50 کیلو خواهشا ی رژیم خوب ب من بگین ک وزنم بیاد پائن ممنونم
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 28/6/1390 - 19:44
baran YOU
عالیه بخصوص این مطالب تون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 27/6/1390 - 10:54
غزل رح
سلام دختر15ساله با قد 163 و وزن77 .چجوری میتونم 66 کیلو بشم؟
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 17/6/1390 - 23:21
sara
من 62کیلوام باقد 160میخوام لاغر شم چیکار کنم
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 22/4/1390 - 21:29
مژگان ابراهيمي
من وزنم 82 كیلو و قدم 174 است لطفا رژیم متناسب برای وزن وقدم را بهم می‌گین
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 20/2/1390 - 11:15
اشکان حسنوند
سلام با تشکر از زحمات شما دوست عزیز من اضافه وزن دارم با 190 قد و 110 کیلو وزن باید وزن واقعی من چند کیلو باشد
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 18/2/1390 - 2:11
معصومه بيرانوندي
سلام خواهش میكنم كمكم كنید من بعد از ازدواجم 10 كیلو اضافه وزن پیدا كردم قدم 163 و وزنم 80 كیلو خیلی از لحاظ روحی خراب شدم خواهش میكنم یه رژیم بهم بدین . ممنون
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 31/1/1390 - 12:34
ناشناس
با سلام من نگین قدم 190 وزنم 90 كیلو هست یه رژیم بدید
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 24/12/1389 - 11:18
بیتا سهیلی
من دختری 25 ساله هستم و وزنم 73 کیلو با قد173سانت هستم لطفا برنامه غذایی مناسبی به من بدهید.متشکرم
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 18/12/1389 - 11:51
baran nadi
سلام من من 15 سالمه قدم 172است و وزنم هم64 می خوام از ناحیه شکم لاغر شم چی کار کنم .
ممنون از لطفتون.
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 13/12/1389 - 18:56
احمد علی امینی
این دارای قد 173 سانتیمتر 40 ساله و وزن 83 کیلوگرم جهت لاغری اینجانب چه رژیمی تجویز می کنید
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 2/12/1389 - 11:16
ZOHRE ESKANDARI
سلام.دختری 22 ساله، قد 167 و وزن 66
لطفا ی رژیم 1 ماه به ایمیلم بفرستیذ
با تشکر
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 27/11/1389 - 19:26
ناشناس
سلام من مریم قدم ۱۶۰ وزنم ۶۳ و ۲۲ ساله لطفان به من رژیمی بدهید تا بتوانم وزن کم کنم
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 26/11/1389 - 0:5
تکتم توکلی
سلام من تکتم هستم 89 کیلو وزنمه و قدم 176 است لطفا رژیم غذایی متناسبی به من ارائه کنید
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 17/11/1389 - 18:2
ASAL .....
من 14سالمه قدم 155 وزنم60 یه راه حلی بهم بدین تا لاغرشم
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 15/11/1389 - 11:57
sanaz rasoli
سلام من ساناز رسولی قدم163و وزنمم 60كیلو اگه میشه یه راهی پیشنهاد بدین كه لاغر بشم ممنون میشم مرسی.
پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، در صورتی که درخواست رژیم دارید مشخصات تان را ( قد ، وزن، جنسیت و سن) در بخش مشاوره > سلامتی> تغذیه ثبت کنید تا رژیم مناسب برای شما ارسال گردد. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=388 موفق باشید
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 12/11/1389 - 12:35