راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

  • تعداد بازديد :
  • 27486
  • يکشنبه 5/5/1382
  • تاريخ :

كدامیك از زنان چاق بهتر لاغر می شوند؟


در دانشگاه كپنهاگ ، به تعدادی از خانم های چاق ، رژیم كم چربی و پركربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد خانم هایی كه میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالاتر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال و نیم بعد هم، وزنشان بیشتر نشد.
هورمون زنانه، استروژن نام دارد كه موجب افزایش ذخیره چربی در سینه ها ، ران ها و باسن می شود. هورمون مردانه كه تستوسترون نام دارد موجب سوختن چربی ها و تبدیل آنها به انرژی و از طرف دیگر موجب رشد عضلات می گردد.

به طور طبیعی در بدن همه خانم ها ، كمی هورمون مردانه وجود دارد، ولی خانم های چاقی كه میزان هورمون مردانه در خونشان کم است، دارای چربی بیشتر و عضلات كمتری نسبت به بقیه خانم ها با هورمون مردانه ی زیاد، هستند .

خانم ها، اصولا" كمتر از مردان فعالیت و ورزش می كنند، از این رو انرژی كمتری هم مصرف می كنند. از طرفی خانم هایی كه هورمون مردانه ی بیشتری دارند، فعال تر بوده و انرژی بیشتری می سوزانند.

اگر شما خانم چاقی هستید و تمایل به كاهش وزن دارید، بهتر است از پزشكتان بخواهید برایتان یك آزمایش خون برای تعیین میزان دی هیدرو تستوسترون بنویسد. اگر سطح این هورمون درخون شما پایین بود، برای كاهش وزن باید تلاش بیشتری بكنید و یك برنامه ورزشی را شروع كنید. به طور جدی مصرف مواد غذایی كم فیبر مثل گوشت ، مرغ ،  لبنیات ، نان و برنج را كاهش دهید و این مواد را فقط در حد رفع نیاز جسمی تان مصرف كنید. از طرف دیگر مصرف میوه، سبزی، غلات سبوس دار و حبوبات را افزایش دهید.

هم اكنون !  تجویز هورمون های مردانه به زنان ، برای محكم شدن اسكلت بدن و افزایش تمایلات جنسی انجام می شود، ولی در مورد تجویز هورمون مردانه برای كاهش وزن ، اطلاع درست و مستدلی در دست نیست.

عاتکه موسوی-کارشناس تغذیه

ارسال به
آخرین نظرات کاربران
ترنم
بسیار عالی بود . امیدوارم بتونم اراده کنم و موفق بشم . سپاس
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 12/2/1391 - 9:59
ربابه احمدی
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 20/12/1390 - 17:5
نسرین د
من 164 قدمه 87 وزنمه تازه دوماهه زایمان کردم روانی شدم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 20/12/1390 - 1:46
ناشناس
خوب بود ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 11/12/1390 - 0:35
solmaz poorhisain
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 1/12/1390 - 10:48
صفا
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 2/11/1390 - 21:32
مائده احمدی
با سلام من مربی ایروبیک هستم .برای خانمهایی که میخوان زودلاغرشن خصوصا شکمشون زود صاف شه چه توصیه ای دارین.باتشکر از مطالب ارزندتون.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 17/10/1390 - 0:44
انار
مطالب خوب بودن ممنون من 164 قد 73 کیلو وزن دارم نه پایین میاد نه بالا میره حسابی کلافه شدم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 5/10/1390 - 23:50
سمر
ممنون خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 8/9/1390 - 10:5
ناشناس
ممنونم ازشما
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 3/9/1390 - 12:17
ام البنین
وای عالی بود محشره
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 18/7/1390 - 17:8
كيميا -
خوب بود.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 4/7/1390 - 22:14
عطیه
خیلی هم خووووب
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 3/6/1390 - 11:34
بنفشه *********
خوب بود ومن مطمعن شدم که هورمونه مردانه ندارم ولی فقط مشکل شکممه من160 قد دارم و 66 کیلو وزن فقط 5 کیلو اضافه دارم ای خدااا
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 6/5/1390 - 11:59
داشداش
خوبس
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 7/3/1390 - 13:57
سوگل اكبري
عالی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 29/2/1390 - 13:19
ناشناس
بسیار خوب
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 9/1/1390 - 16:20
ناشناس
خوب بود.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 24/11/1389 - 14:1
ش س
بدک نبود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 16/10/1389 - 19:49
مهران نجفی نلیوان
عالیست @مطالب مفید بودند
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 13/10/1389 - 9:17
ناشناس
سایت خوب بود ولی من دختر لاغری هستم مشکل فقط شکمم است
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 13/8/1389 - 14:48
میترا
این چاق شدن و لاغریه بعدشم شده واسه ماها دردسر:(
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 17/7/1389 - 21:13
آرزو
بسیار بسیار غالی بود ممنون دست شما درد نکنه رژیم رو شرو کردم خدا کنه کمکم کنه لاغر شم خسته شدم دیگه.
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 8/6/1389 - 19:3
ناشناس
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 10/5/1389 - 16:37
ناشناس
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 25/3/1389 - 9:53
ناشناس
با تشکر از شما لطفا اطلاعات زیادی در اختیار ما بگذارید آوا
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 18/2/1389 - 1:4
shadi -
خیلی‌ علمی و مفید مطالب مربوطه را شرح دادید ممنونم

با آرزوی موفقیت

پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 16/1/1389 - 17:26
پریسا
واقعا عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 7/1/1389 - 17:42
ناشناس
عالی بود متشکرم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 19/12/1388 - 9:44
رومینا تهرانی
خیلی عالی واقعا به درد دیگران هم میخوره بیشتر از اینا بنویس
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 13/11/1388 - 8:35