راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

صفحه اصلي > تغذیه و آشپزی > انواع رژيمهاي درماني > رژيم غذايي در بيماريها > تغذیه پوست و مو

آخرين مطالب تغذیه و آشپزی

تعداد بازديد :
19252
يکشنبه 30/1/1383
تاريخ :

آكنه و تغذیه

این بیماری، بیشتر در آقایان مشاهده می شود. دلیل اصلی آكنه، افزایش ترشح مواد چرب از غدد مترشحه چربی در پوست و بسته شدن مجرای ترشح مواد چرب و نیز رشد باكتری هاست. شیوع آكنه در طی دوران بلوغ می باشد و با افزایش سن كمتر می شود؛ البته، دلیل قطعی این بیماری مشخص نیست، بعضی از پزشكان مصرف مواد آرایشی؛ عدم رعایت بهداشت فردی و وجود بعضی از محدودیت ها در رژیم غذایی افراد را در این امر دخیل می دانند.

نشانه های بیماری

علائم آكنه می تواند از ضعیف تا شدید متغیر باشد. بیشتر افراد مبتلا به آكنه، دچار لكه های قرمز همراه با چرك می شوند كه به طور معمول روی صورت و در بعضی موارد روی شانه ها و پشت افراد مشاهده می شود. ناحیه متورم پوست می تواند سرسفید یا سرسیاه باشد. بعد از این كه تورم فروكش كرد، ناحیه رنگی به جا می ماند و البته تركیب این علائم منجر به وجود آمدن ظاهر كلی آكنه می شود.

غذاهای مفید

تعداد كمی از متخصصان پوست عقیده دارند كه رژیم غذایی نمی تواند بر آكنه اثر بگذارد؛ اما متخصصین تغذیه زبده و دارای تجربه كافی و نیز پزشكان طب جایگزینی، در این زمینه موفقیت های چشم گیری با رویكرد رژیم غذایی به دست آورده اند.

* به نظر می رسد كه كمبود روی در رژیم غذایی، در التهاب و تورم پوست و تأخیر در بهبود زخم و شرایط بروز آكنه نقش داشته باشد.

* جگر در برگیرنده مقادیر بالای ویتامینA است كه به كاهش جای زخم كمك می كند. هویج و سیب زمینی شیرین حاوی بتاكاروتن است كه به ویتامینA تبدیل می شود. دریافت كافی بتاكاروتن برای آكنه مفید است.

* غلات سبوس دار نیز حاوی كروم است كه به كاهش عفونت پوست كمك می كند.

* تخم بزرك، كنجد، ذرت بو داده و آفتاب گردان محتوی اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز برای بهبود پوست هستند. می توان مواد فوق را با هم چرخ كرد و در یخچال نگه داری نمود و با ماست، میوه ها، سوپ ها و غلات مصرف كرد.

* همچنین توت ها، مركبات، فلفل و انبه منابع غنی ویتامینC هستند كه برای سلامت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت های باكتریایی مورد نیازاند.

* آواكادو و جوانه گندم محتوی ویتامینE است كه به ساختار پوست و سلامت آن كمك می كند.

* سیر، پیاز و تخم مرغ حاوی سولفور است كه به رهایی از آكنه كمك می كند.

* روغن پامچال محتوی گاما لینولئیك اسید است كه به ایجاد پوست تازه كمك كرده و آن را نرم و قابل ارتجاع نگه می دارد.

غذاهایی كه باید از خوردن آنها پرهیز كرد:

* جلبك های دریایی كه حاوی مقادیر بالای ید است، در بعضی موارد باعث بدتر شدن آكنه می شود.

* برای بیشتر نوجوانان، داشتن پوستی سالم و درخشان یك اولویت محسوب می شود. شواهد علمی مبنی بر اثر شكلات و شیرینی های خامه ای بر روی پوست و ایجاد آكنه وجود ندارد.

* تحقیقات نشان داده است كه رژیم غذایی غنی از چربی های ضروری كه بیشتر در مغزها، دانه ها و ماهی های روغنی یافت می شود، می تواند در حفظ سلامت پوست نقش داشته باشد.

* عادات غذایی بد می تواند در كیفیت پوست و مو تأثیر بگذارد.

* بعضی از گیاه شناسان توصیه می كنند كه مالیدن مخلوط روغن درختچه چای و برگهای كلم و سیرتازه بر روی پوست مبتلا به آكنه می تواند مفید واقع شود.

ارسال به

آخرین نظرات کاربران

جواد

تخمه انسان را پر جوش میکند

دوشنبه 24/11/1390 - 14:55

آرام

اصلاخوب نبود چون همه این راه هارو رفتم ونتیجه نداده یه راه حل درست پیدا كنید اینا تكرارین وقت خودتونم تلف نكنید.برای جایی جوش یا لك راه حل پیدا كنید.

دوشنبه 10/11/1390 - 11:53

مریم ونسرین

این چیزایی که گفتیدوهمه میدونن لطفاراه درمان رابنوسید

يکشنبه 18/10/1390 - 0:2

ایمان 18

اخرش نفهمیدم راه درمانش چیه فقط داشتین پزشکی تدریس میکردین!

دوشنبه 5/10/1390 - 20:4

مرضيه اوالقاسمي

good

يکشنبه 4/10/1390 - 18:56

هانيه17ساله

بابا یه دارویی بگین واسه جوش صورت..

پنج شنبه 5/8/1390 - 15:53

ناشناس

خیلی خوب بود

چهارشنبه 27/7/1390 - 18:26

ناشناس

بهترش اینکه صبح ها با صابون و اب سرد شسته شود

چهارشنبه 27/7/1390 - 0:8

amir kamali

درمانش فقط عرق کاسنی و کیالک است.من استفاده کردم و نتیجه داده.به شما هم پیشنهاد میکنم.موفق باشید

پنج شنبه 14/7/1390 - 21:5

مریم

سلام گردو طبع آن گرم است من هر وقت خوردم صورتم پر از جوش شد صبح ناشتا دو تا لیوان آب خیلی پوست را پاک و زیبا میکند

يکشنبه 13/6/1390 - 14:47

آسیه

با تشکر

چهارشنبه 5/5/1390 - 12:57

پژمان

فکرمی کنم که گردو که شما فرمودید به قول قدیمی ها طبیعتش گرمه و باعث میشه من صورتم جوش بزنه به نظر شما دلیل چیه

سه شنبه 28/4/1390 - 10:12

ساناز عليمي

عالیه اگر با طب گیاهی روشی برای درمان بگید متشكرم

سه شنبه 21/4/1390 - 14:50

علی محمدی

مطالبتون خوب بود.آیا جوش یا آکنه در سن معینی پیدا میشه و همچنین از بین میره؟

شنبه 27/1/1390 - 18:29

زبیر شه بخش

عالی بود

جمعه 5/1/1390 - 10:39

زبیر شه بخش

عالی بود

جمعه 5/1/1390 - 10:39

ساناز

راه حلش چی شد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يکشنبه 1/12/1389 - 22:2

خیلی بد بود

يکشنبه 1/12/1389 - 12:48

آرينا

بدنبود

سه شنبه 12/11/1389 - 14:46

ناشناس

سلام من صورتم جوش میزنه مطالب بدنبودولی بیشترتوضیح بدین فاطمه

يکشنبه 14/9/1389 - 17:26

سمانه

لطفا راه حل برای درمان جای جوش ها بنویسید

چهارشنبه 10/9/1389 - 14:47

ناشناس

ایااستفراغ در درمان آکنه موثر است راهنمایی بفرمایید

پنج شنبه 15/7/1389 - 18:53

hedye

بد نبود

چهارشنبه 7/7/1389 - 14:54

پر جوش جوش جوشی

متاسفانه رژیم غذایی به تنهایی هیچ فایده ای نداره، اصلا آکنه درمان قطعی نداره، فقط باید خودش خوب بشه، نظر شما چیه دوستان؟

چهارشنبه 20/5/1389 - 23:5

نفس بهاری

اینکه معمولا ازموادطبیعی جای شیمیایی استفاده کنیم خوبه.

چهارشنبه 13/5/1389 - 12:12

نسرین اشرفی

خوب بود اگه می شه راه حل درمان آکنه رو بگوید مرسی

سه شنبه 22/4/1389 - 10:11

سارا

سلام من هر دكتری رفتم نتیجه نگرفتم حتی طب سنتی دیگه خسته شدم

پنج شنبه 23/2/1389 - 21:5

عطیه

من خیلی جوش می زنم و جای جوش هایم هم از بین نمیره چیکار کنم؟ :(

پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258 موفق باشید

سه شنبه 14/2/1389 - 17:48

سامان

بچه ها من زیاد جوش می زدم 1 ماه پیش توی اینترنت نوشته بود دانشمندهای استرالیا بعد 10 سال فهمیدن که مصرف زیاد مواد پروتئینی 60-70 درصد جوش کم میکنه.من که که تقریبا خوب شدم.به شما پیشنهاد می کنم که حتما امتحان کنید.

پنج شنبه 5/1/1389 - 21:17

ناشناس

خوبه

پنج شنبه 5/1/1389 - 9:48

چاپ

ارسال براي دوستان

نظرات (48)