ناخنهایی سالم و جذاب
شاید مهم ترین نكته در خصوص به خطر انداختن سلامت ناخن زنان خانهدار، استفاده نكردن آنها از دستكش حین انجام كارهاى خانه و شستوشو باشد، چون مواد شوینده قوى و كار با اجسام سخت، به راحتى لایه محافظ ناخن را از بین مىبرند و موجب ترك خوردن آن مىشوند.
* پس بهتر است در همه حال، حتى در زمان جارو كردن، از یك دستكش محافظ استفاده کنید.
* سعى كنید حتماً بعد از كار با مواد كثیف، ناخن هایتان را با برس ویژه تمیز كنید.
* در ضمن براى جلوگیرى از شكننده شدن ناخن در زمان سوهان كشیدن، هیچگاه ناخن ها را در دو جهت سوهان نكشید.
* به كودكان خود یاد بدهید، نباید از ناخن استفاده ابزارى كرد؛ مثلاً خارج كردن منگنه از درون كاغذ با ناخن صحیح نیست، چون به شدت به بافت ناخن صدمه مىزند.
* رعایت رژیم غذایى صحیح برای تقویت ناخنها لازم است.
غذاهاى سرشار از سولفور و سیلیكون مثل گل كلم و ماهی، موجب حفظ طراوت ناخن مىشوند، خصوصاً افرادى كه با ناخنهاى خود بیشتر كار مىكنند، مثل نوازندگان موسیقى باید بیشتر از این رژیم استفاده كنند.
* همچنین آب هویج تازه به علت غنى بودن از كلسیم و فسفر سبب استحكام ناخنها مىشود.
* نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و استفاده روزانه از 5/2 میلىگرم بیوتین (در تخم مرغ و جگر به وفور یافت مىشود) نیز مىتواند در شادابی، نرمى و سلامت ناخن مفید واقع شود.
دكتر كتایون صائقى- متخصص پوست و مو
*مطالب مرتبط :
ساختمان و عملكرد ناخن
به ناخن هایتان توجه كنید !
مقابله با ناخن های شکننده
ناخن های انگشت دست
ناخن های خطرناک
مضرات ناخن هاى مصنوعى
ناخن خشك ها مراقب باشند !