راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

صفحه اصلي > سلامت > انواع بیماری ها و درمان آنها > بیماری‌های مفاصل و استخوان

مطالب مرتبط

درد زانو با آب و هوا تغییر می کند
حتماً این جمله را از مادر و پدربزرگ‌ها شنیده‌اید که با سرد شدن هوا یا بالا رفتن رطوبت هوا در روزهای بارانی، ناله‌شان بلند می‌شود که باز زانویم درد گرفت...
وزن زیاد باعث تشدید آرتروز می شود
آرتروز، شایع ترین بیماری غیر التهابی مفاصل است که می تواند تمام مفاصل متحرک و نیمه متحرک را درگیر کند. این عارضه در زانو، گردن و...
روش های درمان آرتروز
معمولا درمان چهار مرحله دارد که در مرحله ی 1 و 2 سعی می‌ شود با استفاده از فیزیوتراپی، ورزش و درمان با میدان مغناطیسی(مگنت ‌تراپی) اوضاع را بهتر كرد...

آخرين مطالب سلامت

تعداد بازديد :
11583
دوشنبه 27/7/1388
تاريخ :

نرمی کشکک زانو

کندرومالاسی کشکک (Chondromalacia)

بیماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، اغلب در نوجوانان و جوانان 10 تا 25 ساله شایع است.

افراد در معرض خطر

* اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان كشكك در جای خود قرار نگرفته و دچار كجی می ‌شود كه می‌ تواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل این كه استخوان كشكك در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان كشكك خواهد شد.

* دسته دیگری كه دچار نرمی استخوان كشكك می ‌شوند، افراد بسیار فعال هستند. این دسته از افراد كه به اصطلاح می‌ خواهند یك شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان كشكك خود را نرم می‌ كنند.

* افرادی كه اصلا ورزش نمی ‌‌كنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم‌ ها مشهود است، زیرا آن ها به‌ طور كلی هیچ‌ گونه حركتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی ‌دهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر)‌ آن ها لاغر می ‌شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان كشكك نیز نرم می ‌شود.

علایم بیماری

* اولین علامت بالینی افرادی كه دچار نرمی غضروف استخوان می ‌شوند، درد است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از كوه یا پله‌ های زیاد.

* دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت كوتاهی، از این حالت خارج می ‌شود.

* تورم هم از علایم این بیماری است كه در ناحیه زانوها به وجود می ‌آید و باعث پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو می ‌شود كه معمولا رادیوگرافی ساده می‌ تواند در تشخیص آن، بسیار كمك‌ كننده باشد. گاه برای بهتر دیدن مشكل زانو از MRI و آرتروزكپی استفاده می ‌شود.

از نظر علایم آسیب ‌شناسی، این بیماری به چهار مرحله تقسیم می‌ شود كه معمولا در مرحله اول غضروف استخوان كشكك نرم می ‌شود و در مراحل بعدی به ترتیب غضروف استخوان خط‌ خطی و سپس تكه‌ ای از غضروف استخوان كشكك از جای خود جدا می‌ شود و در مرحله آخر، قطعه ‌ای از استخوان جدا شده در بستر می ‌افتد.

درمان

تقویت عضله چهارسر ران

بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای قوی كردن آن ورزش‌‌ های مخصوصی را انجام داد:

* بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی كه انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای 5 ثانیه سفت می كنند و سپس آن را رها می‌ كنند. این ورزش بایستی روزی 3 بار و هر بار 20مرتبه انجام شود.

* در حركت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را منقبض می‌ كنند، یا با بستن وزنه ‌ای 2 كیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت 5 ثانیه منقبض می‌ كنند.

با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می ‌رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می ‌شود. به تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می‌ رود.

* ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.

تغییر سبک زندگی

برای حل مشكل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی‌ مان را تغییر دهیم. به این منظور:

* از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری كنید.

* تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده كنید.

* از كوهنوردی، دوچرخه ‌سواری و بالا و پایین رفتن از پله ‌های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.

در هر صورت، اگر مشكل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال ‌های آتی دچار آرتروز خواهد شد.

دكتر محمود معتمدی - ارتوپد و فوق تخصص زانو

استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران

*مطالب مرتبط:

كاهش سن آرتروز و درد زانو

توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو

مراقبت اززانوها

ورزش‌هایی برای درد زانو

درمان آرتریت زانو با ورزش

زانودرد امانتان را بریده؟

خشكی صبحگاهی زانوها

بخش تغذیه و سلامت تبیان

ارسال به

آخرین نظرات کاربران

جواد

با سلام.منم این مشکل رو دارم.چه جوری میتونم مطمئن بشم درمان موثره.زانوم موقع بالا پایین رفتن از پله ها فقط صدای قروچ قروچ میده .عضلاتمم ضعیفه.ایا با دویدن نمیشه مشکل رو زودتر برطرف کرد؟

پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=258موفق باشید

سه شنبه 27/10/1390 - 15:21

ناشناس

دکترا که درست جواب آدمو نمیدن!!!!!!!!!!!
ممنون از مطالبتون

چهارشنبه 14/10/1390 - 9:14

فرناز منشادی

سلام من فرناز هستم رشته تربیت بدنی دانشگاه دکتر شریعتی هستم (هنرستان تربیت بدنی هم درس خواندم ) خیلی مطالبتون بهم کمک کرد مرسی لطف کردین .:)

شنبه 26/9/1390 - 13:20

حسام

پسرمن دچار این عارضه شده است ، دكتر طب فیزیكی و توان بخشی بردمش ، همین نوشته های شما را تجویز كردند. از شما و دكتر فرزندم متشكرم . به امید بهبودی. جناب دكتر عزیز مچ دست پسر عزیزم هم تق تق می كند انگار فاقد مفصل است لطفا راهنمایی بیشتری بفرمایید. خدا یار و نگهدارتان باشد.

پنج شنبه 12/8/1390 - 12:8

بیتا بوشهری

سلام ممنون از راهنمایی من 37 سالم هست الان چندین ساله با این درد میسازم . من کم کاری تیروییت دارم وزنم بالاست توضیع بدین چه باید کرد.الان چند روزه میرم اروبیک به نظر شما خوبه؟

شنبه 16/7/1390 - 10:43

رنه پانیان

سلام
من 15 سالم استو هیچ کدام از اعلائم بیماری نرمی کشکک زانو را ندارم. حتی دردی هم در مواقع بالا و پایین رفتن پله احساس نمی کنم، اما من کلاً نرمی مفصل دارم ولی همان طور که در مقاله ذکر کرده اید محور ران در امتداد محور ساقم نیست(مثل اینکه جابه جه شده باشد). سوال من این است که ایا این حرکات ورزشی می تواند این مشکل را درمان کند یا باید به متخصص مراجعه کنم؟
بسیا ممنون

پنج شنبه 7/7/1390 - 18:8

گلناز ایل پور

مطلب خوبی بود. اما بیشتر توضیح دهید و به صورت واضح بیان نمایید.

شنبه 7/12/1389 - 20:21

مجید رادمنش

سلام خدمت همه دوستان واقای دکتر راستش من پسری 21ساله هستم که دچاراین بیماری شدم وعلت ان هم من یه مدت بودکه داروسواس بودم ودردستشویی زیاد میشستم به خاطراین بوده اقای دکتردلم پره ازایرانیان میدونی چرا به خاطرفرهنگ بدمان اخرماکه این همه ادعای پیشرفت میکنیم چرابه کوچکترین مشکلمان چاره اندیشی نمیکنیم میدانیدکه 99درصدمردم ازدستشویی سنتی استفاده میکنن مادوست داریم از دستشویی فرنگی استفاده کنیم امااگراین کاررابکنیم مردم مسخره میکنن علتش هم اینه که درایران فرهنگ سازی نشده است ما ایرانیاتاوقتی که سالم هستیم ازدستشویی سنتی استفاده میکنیم بعدکه مفصلمون راازدست دادیم از دستشویی فرنگی اما خارجی ها پیشگیری میکنن اخرچرابایداین طورباشد چراااااااااااااااااااااا

شنبه 11/10/1389 - 9:32

عبدالله

آیا دوچرخه سواری نرم برای نرمی کشکک مفید است یا نه . از سایت خیلی خوبتون ممنونم

سه شنبه 7/10/1389 - 17:21

الناز

سلام من 25 سالمه سال پیش نرمی کشکک زانو داشتم و خیلی درد داشتم. شکر خدا با انجام ورزش های گفته شده بهبودی کامل پبداکردم. حتما ورزش ها را انجام دهید

يکشنبه 5/10/1389 - 10:15

ستایش

سلام من دختری دوسال ونیمه دارم که مبتلا به نرمی مفاصل است چه راه درمانی وجود دارد

شنبه 4/10/1389 - 15:19

مینا احمدی

باسلام
حدودا4ساله که مشکل نرمی کشکک زانودارم
ودردکناره زانوم خیلی آزارم میده
وانواع قرصها وکپسولهای مکمل غذایی وکلسیم خارجی استفاده کردم
نتیجه ای ندیدم
لطفا راهنماییم کنید.
متشکرم

سه شنبه 23/9/1389 - 19:30

elahe kian

دختری 17 ساله هستم مدت 9 ماه است که دچار نرمی کشکک زانو شده ام به پزشک مراجعه کرده ام دارو های غضروف ساز تجویز کردند ولی تاثیر مثبتی نداشت .برای رفتن به رشته ی تربیت بدنی حدا اکثر چند ماه دیگر می توانم به طور کامل سلامت خود را به دست بیاورم .حدا اکثر 9 ماه دیگر فرصت دارم .

يکشنبه 14/9/1389 - 17:21

مهدی غریب یزدی

خوب بود

دوشنبه 22/6/1389 - 19:30

محمد معارفوند

با سلام و با تشکر
من پسری 19 ساله هستم و سال هاست از این بیماری رنج می برم می خواستم بدانم آیا این بیماری درمان قطعی دارد ؟ البته من فکر میکنم که به علت افراط در ورزش دچار این مرض شدم .
اگر پاسخ را E mail کنید سپاس گذار خواهم بود
با تشکر

شنبه 20/6/1389 - 15:31

ناشناس

خوب بود ولی اینک گفتید استخوان جدا میشود ودر بستر میافتد که خیلی ترسناک

سه شنبه 9/6/1389 - 15:2

امیر ف

خوب بود.فقط آقای دکتر من از شروع بیماری یک سال و نیم که می گذره و تمرینات ایزومتریکی که دکترم بهم داده رو انجام می دم درد از بین می ره بعد که شروع می کنم به تمرین دوباره درد شروع میشه.ممنون میشم اگه راهنماییم کنید.

پنج شنبه 10/4/1389 - 19:20

زهره ستوده

با سلام و عرض احترام خدمت جناب اقای دکتر من خانمی 29 ساله هستم که حدود 1سال می باشد که دردی در زانو چپ ام است که همراه با تورم است بسیار دکتر رفته ام ازمایش های فراوان داده ام اما چیزی را نشان نداد اب زانو یم را گرفتند در حال حاضر در راه رفتن درد ندارم فقط پاهایم را به طرف جلو فشار بیاورم در قسمت بیرون زانو درد می گیرد و در موقع تا و راست کردن زانویم صدای خیلی زیاد مثل خرد شدن نان خشکه بطوری که با کوچکترین فشار این صدا ها تولید می شود و از صدای ان اذیت می شوم انواع ورزش ها و داروها و طب سنتی را هم انجام داده ام هیچ نتیجه ای نگرفته ام و بعضی از پزشک ها هم گفته اند باید ارتوسوکو پی شود از شما راهنمای کامل را خواستارم.

پنج شنبه 20/3/1389 - 19:7

ناشناس

ویتامین Eبه نرمی کشکک زانوکمک میکند

شنبه 8/3/1389 - 15:23

ناشناس

بسیار عالی

سه شنبه 7/2/1389 - 9:38

يك بيمار

بسیار عالی بود ممنون خیلی استفاده كردیم

شنبه 15/12/1388 - 11:8

بهزاد م

بسیار عالی بود خدوند بر دانش شما بیفراید

يکشنبه 2/12/1388 - 11:17

ناشناس

من حدود یکسال و 3 ماه قبل تصادف کردم و ران پایم شکست. تا زمانی که پایم را زمین نزاشته ودم دکترم خیلی از پیشرفت پایم راضی بود هم خوب جوش خورد هم سریع زانویم را خم کردم ولی یک ماه بعد از اینکه پام را زمین گذاشتم درد زانوم شروع شد و همچنان ادامه دارد. عضله رانم لاغر شده و با ورزش هم زیاد تغییری نمی کند فقط کمی دردش کمتر شده. در ضمن الان ماه 8 بارداریم نیز هست. خیلی کلافه ام نمیدونم چیکار کنم دکتر می گه نرمی غضروفه آیا علاج صد درصدی دارد تا مثل قبل همه کار بکنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

پاسخ تبیان : با سلام دوست گرامی، شما می توانید سوال تان را در بخش مشاوره > سلامتی > پزشکی مطرح نمایید. موفق باشید

شنبه 3/11/1388 - 11:53

امیر حسین h

راستی یه سوال آیا همراه با بهبود درد تق تق(بدون درد) در هنگام نشت و برخواست از بین میرود

چهارشنبه 9/10/1388 - 18:37

امیر حسین h

جناب دکتر نمیدانید وقتی مطمءن شدم پایم خوب میشود و نرمی مفصل آن از بین میرود چقدر خوشحال شدم
در بلا تکلیفی بودن بسیار رنج آور است و آگاهی چاره ی این رنج از این که خیال مرا راحت کردید بسیار ممنونم
در اینجا یک تجربه ی کوچک به شما منتقل میکنم :
در باشگاهها ی پرورش ندام دستگاهی هست به نام :جلوران ماشین این دستگاه همان عضله ای که شما میگویید را تقویت میکند البته باید به صورت استاتیک و ایستا وزنه زد و البته سبک
زکات علم یاد دادن است وشما از بهترین زکات دهنگان هستید