چگونه تب را پایین بیاوریم؟
تب نشان می دهد بدن شما کوشش میکند که با یک عفونت بجنگد.
تب ناراحتکننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر میشود و میتواند خواب شما را به هم بزند. تب را جدی بگیرید.
در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما میکنید.
با راههای زیر به بدنتان کمک کنید تا با تب مبارزه کند.
چطور یک تب معمولی را کاهش دهید؟
1) استراحت فراوان داشته باشید.
2) مایعات زیادی بنوشید. میتوانید یک عدد یخ را در دهان گذاشته و بمکید، یا آب میوه خنک بنوشید و یا سوپ سرد میل کنید.
3) لباس نازک بپوشید و درجه حرارت اتاق را بین 21 تا 23 درجه سانتی گراد نگه دارید و اگر احساس سرما کردید، از یک پتوی نازک استفاده کنید.
4) تا زمانی که تبتان کنترل نشده و نیاز است، یک داروی ضد تب بخورید. برای بچههای زیر 18 سال، از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. بزرگسالان میتوانند از استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن استفاده کنند.
5) اگر به بچه استامینوفن دادهاید و دمای بدن او بالای 38/8درجه سانتیگراد است، بدن او را با یک اسفنج که به آب ولرم (آبی که سرد نباشد)آغشته شده، شستشو دهید و تا 30 دقیقه این کار را انجام دهید، یا میتوانید کودک را در یک وان با آب ولرم به مدت 20 دقیقه قرار دهید، سپس او به طور کامل خشک کنید.
اگر دمای بدنش کمتر از 38/8 درجه سانتی گراد باشد، نیازی به وان با آب ولرم نیست. اگر کودک لرز دارد، آب وان را برای شستشوی بعدی کمی گرمتر کنید.
6) داروها را بشناسید. بعضی حساسیت های دارویی می توانند سبب ایجاد تب شوند. اگر فکر می کنید یکی از داروهای مصرفی تان باعث تب شده، بهتر است با پزشکتان یا یک دکتر داروساز مشورت نمایید.
7) در هنگام تب، لبها معمولا ترک میخورند و شکاف بر میدارند، آنها را با یک کرم مناسب چرب کنید.
نکات مهم:
- تب بالای 39/5 درجه سانتی گراد در یک کودک یا نوجوان غیر عادی نیست. اما در بزرگسالان هنگام تب بالای 38/3درجه سانتی گراد، باید به پزشک مراجعه کرد.
- وقتی تب خیلی بالا باشد، میتوانید از بستههای یخ روی کشاله ران و زیر بغل کودک استفاده کنید، اما بهتر است اول با پزشک، در این باره مشورت کنید.
- اگر تب بالا با گرفتگی گردن، تنفس سخت، گیجی شدید، سستی و رخوت، هذیان گویی، تشنج یا سرفه با خلط رنگی همراه باشد، به پزشک یا اوژانس زنگ بزنید.
- هرگز از الکل برای ماساژ پوست جهت کاهش تب استفاده نکنید. بخار آن سمی است و الکل از طریق پوست جذب میشود. به جای آن از آب ولرم استفاده کنید.
معصومه آیت اللهی – سایت تبیان
*مطالب مرتبط:
توصیه هایى براى مقابله با تب كودكان
تب،آژیر خطر طبیعی بدن
تب و تشنج
با فرزند تب دار خود چه كنیم (قسمت اول) و(قسمت دوم)
تب؛ عارضه ای مفید