عوامل مخرب کبد
مهم ترین عواملی که به کبد آسیب می رسانند، شامل موارد زیر است:
1- دیر خوابیدن در شب و دیر بیدار شدن در صبح
2- ادرار نکردن در موقع بیدار شدن از خواب
3- زیاد غذا خوردن
4- با عجله صبحانه خوردن
5- مصرف بیش از حد داروها
6- مصرف بیش از اندازه ی رنگ های مصنوعی موجود در مواد غذایی(مثل آدامس های رنگی ، پاستیل و ...) ، قندهای مصنوعی ، ادویه جات و به طور کلی استفاده از چیزهایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن شود.
7- مصرف نا مناسب روغن. بهتر است مصرف روغن را در غذاهای خود کاهش دهید، حتی روغن هایی که جزو بهترین روغن ها شناخته شده اند، مثل روغن زیتون.
به هیچ عنوان، غذاهای سرخ شده ر ا در زمان خستگی مصرف نکنید، زیرا باعث افزایش وزن می گردد.
8- غذاهای آماده و سرخ شده را کمتر مصرف کنید. مصرف سبزیجات و میوه های خام مفید است.
مریم سجادپور- کارشناس تغذیه
*مطالب مرتبط:
مواد غذایی مفید برای کبد
مواد غذایی بیخواب كننده!