مواد ‌لازم برای 1نفر: گوشت راسته گوسفندی با استخوان دنده 2تکه (250گرم) سویا سس 1قاشق غذاخوری روغن زیتون 2قاشق غذاخوری گوجه‌فرنگی خرد شده 1عدد پیازچه خرد شده 100گرم نخود پخته 50گرم نمک و فلفل به میزان لازم نعناع به میزان لازم
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

استیک دسته‌دار(مخصوص کم خونی)

استیک دسته‌دار

مواد ‌لازم برای 1 نفر:

گوشت راسته گوسفندی با استخوان دنده 2 تکه (250 گرم)
سویا سس 1 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی خرد شده 1عدد
پیازچه خرد شده 100 گرم
نخود پخته 50 گرم
نمک و فلفل به میزان لازم
نعناع به میزان لازم

روش تهیه:

گوشت گوسفند را با سویا سس ، روغن زیتون و فلفل مزه‌دار کرده و به مدت 3- 2 ساعت در یخچال قرار دهید.

سپس با بیفتک کوب آن را بکوبید تا نرم و کمی نازک شود.

سپس روی صفحه توری فلزی قرار دهید و آن را کباب کنید.

پیازچه و گوجه‌فرنگی را با  کمی روغن زیتون تفت دهید و نخود پخته را هم اضافه کنید.

نمک و فلفل را نیز به مخلوط بالا افزوده و همراه کباب و چند برگ نعناع میل کنید.

مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.