مهدی پرنگ
ممنونم ازتوضیحاتتون ولی تکواندوورزشی است که بیشترباسیستم لاکتیکی سروکاردارد چون شدت بالا ومدت زمانش کوتاه است انرزی سریعتربایدتولیدشودوبه قندساده بیشتراحتیاج دارد اگراشتباه میکنم بیشرتوضیح دهیدممنون
پاسخ تبیان :
پنج شنبه 20/11/1390 - 18:15
سمیرا
من 5سال تکواندو کار میکنم .یه سوال داشتم برای ما ورزشکارا چه تغذیه خوبه که وزن ما رو متعادل قرار بده>؟
پاسخ تبیان :
سه شنبه 4/11/1390 - 14:44
گلاره
من انتظارداشتم توضیحات كاملترازاین باشه چون مربی تكواندو هستم اطلاعات بیشتری لازم داشتم ولی بازم ممنون.
پاسخ تبیان :
شنبه 17/10/1390 - 1:18
ستاره
عالیه
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 23/9/1390 - 16:26
امین رنجبر
سلام من حدود 6 سال سابقه بازی تو لیگ برتر و دارم قهرمان کشور هم هستم حتی در دوره نوجوانان به تیم ملی هم دعوت شدم البته زمانی که نوجوانان بازی می کردم.من یه مشکلی دارم اینه که بدنم ضعیف زود مسدوم می شم من یه برنامه غذایی کاملا حرفه ای می خوام خیلی تمرین می کنم اما تغذیه بدی دارم.ممنون می شم اگر که منو راهنمایی کنید.
دوشنبه 21/9/1390 - 21:46
سپیده پورشادی
ممنون از مطالبی که در اختیار ما قرار دادین. من در این رشته هستم. درباره این رشته بیشتر توضیح دهید. متشکر
پاسخ تبیان :
سه شنبه 17/8/1390 - 0:37
نازی شجاعی
سلام من تازه به این ورزش روی آوردم ولی خیلی علاقه دارم. بسیار ممنون از مطالبتون... موفق باشید...
پاسخ تبیان :
سه شنبه 3/8/1390 - 11:51
بهاره زارعی
مطالب خوب بود خواهشن برای کمبود نفس دربازی ها باید چه کار کرد
پاسخ تبیان :
پنج شنبه 21/7/1390 - 13:35
ali bashiri
این مطالب ان قدر مفید نبود
مطالبی هم چون چه غذای برای افراد تکواندو کار خوب است
پاسخ تبیان :
جمعه 8/7/1390 - 12:47
سهيلا حسين پناهي
من تازه به این رشته اومدم قبلایك نجات غریق حرفه ای هستم اماازتكواندوخوشم اومده خودم باشگاه حرفهای تكواندودارم به تجربیات شمااحتیاج داشتم ممنون
پاسخ تبیان :
سه شنبه 5/7/1390 - 20:34
احسان حاجی کریمی
من 12مدال قهرمانی کشور دارم مطلبتان خوب بود
پاسخ تبیان :
يکشنبه 3/7/1390 - 18:10
سبحان گلستا نیان
عالی بود
پاسخ تبیان :
جمعه 9/2/1390 - 16:2
ناشناس
باسلام دست شمادردنكنه خوب بود
پاسخ تبیان :
يکشنبه 7/1/1390 - 9:58
سارا
اگه میشه بیشتر راجع به نفس واسه اونایی که تو مسابقات خیلی سرعتین بگید مرسی
پاسخ تبیان :
شنبه 6/1/1390 - 15:14
مصطفی احمدی
خیلی خوب بود
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 3/1/1390 - 13:9
هادی سلیمی حصار
با عرض سلام وخسته نباشید.لطفآ اطلاعات بیشتری در مورد مبارزات وآمادگی برای مسابقات بگویید.
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 18/12/1389 - 19:8
مجید a
خوب بود
پاسخ تبیان :
سه شنبه 12/11/1389 - 8:25
ناشناس
دمتون گرم برای رقیباتون آرزوی زلزله بم
پاسخ تبیان :
پنج شنبه 30/10/1389 - 22:39
ناشناس
عالیه
پاسخ تبیان :
دوشنبه 20/10/1389 - 23:57
محسن انصاری
لطفا اطلاعاتی از راه های افزایش استقامت برامون بزارید
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 15/10/1389 - 20:4
سحرناز
سلام،قدمن160سانتی متره ووزنم55کیلوگرم میخواستم بدونم آیابااین قدمیتونم ازپس حریفان بلندتربربیام یانه؟اصلا قدبلندایا میتونه ملاک بردیاباخت یک تکواندوکارباشه؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ تبیان :
پنج شنبه 25/9/1389 - 14:1
شهریار
خوب بود
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 3/9/1389 - 11:25
یاسمن فرهودی
سلام لطفا روشهای افزایش سرعت را نیز بازگو کنید.
پاسخ تبیان :
شنبه 22/8/1389 - 12:48
سامان قویدل
من قهرمان کشور هستم خیلی عالی بود
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 12/8/1389 - 10:45
ابولفضل معتمدی
سلام مطالب خیلی عالی بود ولی اگر چند تا برنامه برای افزایش هوازی بگین چون من در مسابقات مبارزه نفس کم میارم مرسی.
پاسخ تبیان :
دوشنبه 3/8/1389 - 14:32
سحر بهرامی
جالب بود
پاسخ تبیان :
شنبه 1/8/1389 - 23:38
میثم خخ
سلام من تکواندورو 3ساله شروع کردم هنوز سبزم ولی فرزم هستم ولی وقتی میخوام ضربات بالاییرو بزنم عضلات زانوی پای چپم از درد منو میکشه و فیلیپیونو نمیتونم خوب بزنم ضربات بالارو هم فقط ابدولیو با2بلو3بل خیلی خیلی سریع میزنم میت زدنمم خیلی عالی جوری که همه تعجب میکنن 65کیلوهستم با11کیلو اضافه وزن هر چقدر به خودم فشار اوردم نتونستم وزنمو پایین بیارم به خاطر همین از شما خواهشمندم راه حلی برای کاهش وزن ودرد پام ودرمورد ضربات پرشی به من نشان دهید با امتنان فراوان میثم
پاسخ تبیان :
چهارشنبه 28/7/1389 - 20:51
bird -
سلام!مطالب خوب بودو ممنونم اما بیشتر هم میشه نوشت راستی میخواستم در رابطه با یکی از تکواندو کاران عزیزی که استاد محترمشون گفته بودند که پاهاشون از یه درجه ای بیشتر باز نمیشه بگم که منم وقتی تکواندو رو شروع کردم انعطاف بدنم افتضاح بود و پاهام برای زدن دولیو هم بالا نمی اومداما با انجام تمرینات بشدت فشرده دوساعته و منظم انعطافی حالا چه استاده چه نشسته از پشت سر یا جلو می تونم پاهام رو 180درجه باز کنم .من فقط روی پاهام کار نکردم و همه بدنم رو هدف قرار دادم و کلا تغییر کردم و حالا ژیمناست هم هستم .به امید پیروزی و موفقیت همه ورزشکاران!!!
پاسخ تبیان :
دوشنبه 19/7/1389 - 13:52
FarhangFarajizade
با سلام و خسته نباشید
طی چند روز اخیر من برای مسابقات استان خراسان رضوی و گرفتن حکم قهرمانی استان به مجتمع ورزشی کاظمیان رفتم و حریف های خودم رو شکست دادم.قد من 180 اما قد حریفم 195بود و به تور یک حریف قد بلند خورده بودم.برای همین تو ضربات دولیو مشکل داشتم و نمیتونستم به سر حریف ضربه بزنم.
فهمیدم که باید تمرین کنم تا پاهایم را 180 و یا بشتر باز کنم که با مشکلی رو به رو شدم.
مربی به من گفت فیزیک بدن تو طوری است که پاهایت از 165 بیشتر باز نمیشن.یعنی استخونا جلوشو میگیرین:((
منظورم استخونای لگنه.
حالا میخوام بدونم راه درمانی واسه این هست؟یا من تا اخر عمرم از قد بلندا شکست بخورم؟
ایا باید عمل کنم؟
پاسخ تبیان :
با سلام
دوست گرامی، شما می توانید با مشاوران تبیان در این زمینه مشورت نمایید.
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=845&GroupID=289
موفق باشید
سه شنبه 30/6/1389 - 12:23
شهاب
من قهرمان کشورم ولی تا حالا به تغذیم زیاد اهمیت ندادم
پاسخ تبیان :
شنبه 27/6/1389 - 13:46