راهنما

اگر در ابتدا و انتهای عبارت جستجو علامت (") ( یا quotation) بگذارید، مطالبی که در متن آنها عین کلمات وجود دارد داخل عبارت را جستجو و نمایش می دهد ولی اگر در دو سر عبارت جستجو علامت (") قرار ندهید مطالبی که در متن آنها یکی از کلمات داخل عبارت وجود داشته باشد یافت می شود.

مطالب مرتبط
  • تجرد و آدامس علیه چاقی
    تجرد و آدامس علیه چاقی
    نتایج چند بررسی جدید نشان می‌دهد که مجردی و آدامس جویدن از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. به گزارش خبرگزاری فرانسه از نیواورلئان در آمریکا چهارشنبه 24 اکتبر (2 آبان) در...
  • آدامس‌های دارچینی و حساسیت
    آدامس‌های دارچینی و حساسیت
    عجب آدامس‌های دارچینی خوش طعمی! یك جعبه قشنگ فلزی، آدامس‌های قد و نیم قد با رنگ‌های زیبا، كافی بود كه سوغاتی را كه برایش آورده بودند، حسابی بپسندد...
  • آدامست را قورت نده!
    آدامست را قورت نده!
    شما هم بچه که بودید حتما از جویدن آدامس منع می‌شدید و حتی اگر می‌توانستید به هر شکلی که شده اجازه خوردن آن را بگیرید، اولین هشداری که...
  • تعداد بازديد :
  • 38120
  • يکشنبه 6/2/1388
  • تاريخ :

جویدن آدامس، اشتها را کاهش می‌دهد

آدامس

 

تحقیق جدیدی نشان داده است که جویدن آدامس بدون قند، میزان دریافت کالری و میل به مصرف خوراکی‏ها شیرین را کاهش می‏دهد.

جویدن آدامس بدون قند، اشتها را نیز کنترل می‏کند.

 

افراد شرکت کننده در این تحقیق، 115 مرد و زن 18 تا 54 ساله بودند که همگی پیش از آن مرتبا آدامس می‌جویدند.

در این تحقیق از شرکت‌کنندگان خواسته شده بود که در دوره زمانی بین ناهار و عصرانه هر ساعت، 15 دقیقه آدامس بدون قند بجوند. در یک بعدازظهر دیگر، افراد در این زمان آدامس نمی‌جویدند.

 

نتایج اولیه این تحقیق شامل موارد زیر بود:

* جویدن آدامس بدون قند، میزان دریافت انرژی از طریق مصرف میان وعده‏های بعد از ظهر را تا 40 کالری کم می‏کند، به خصوص میزان دریافت انرژی از طریق مصرف خوراکی‏های شیرین تا 60 کالری، کاهش می‏یابد.

* با جویدن آدامس، میل به خوردن غذا و خوراکی‏های شیرین بین وعده ناهار و عصرانه کاهش می‏یابد و کمتر احساس گرسنگی می شود.

* با جویدن آدامس، میزان انرژی مورد نیاز بدن بین ناهار و عصرانه، حفظ می‏شود (یعنی نیازی به دریافت انرژی اضافه نیست) و احساس کسلی و خواب آلودگی کمتر می‏شود.

نتایج این بررسی در 19 آوریل (30 فروردین 88) در کنفرانس "زیست‌شناسی تجربی 2009" در نیواورلئانز آمریکا اعلام شد.

در کل، نتایج این تحقیق، نقش آدامس را در کاهش دریافت انرژی از طریق عصرانه و کنترل اشتها و کاهش میل به خوردن میان وعده‏ها ثابت کرد.

متخصیصن تغذیه معتقدند حتی اعمال تغییرات ناچیز در کالری دریافتی می‏تواند تاثیرات مهمی برای کنترل وزن در طولانی مدت داشته باشد.

این تحقیق نشان می‏دهد جویدن آدامس بدون قند، راهی آسان و کاربردی، برای کاهش مصرف میان وعده‏ها و خوراکی‏های شیرین است.

هزینه این بررسی را انستیتو علمی Wrigley تامین کرده است که بخشی از شرکتی است که آدامس تولید می‌کند.

گردآوری: نیره ولدخانی – کارشناس علوم تغذیه

سایت تبیان

منابع :

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-04/epr-nsf041709.php

همشهری آنلاین

*مطالب مرتبط:

آدامس و تاثیرات آن بر سلامتی

منشاء آدامس چیست؟

نقش جویدن آدامس در سلامتی

آیا جویدن آدامس مفید است ؟

آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی...

چند توصیه برای آدامس جویدن

ارسال به
آخرین نظرات کاربران
Hodi
از نظر من که آدامس خوردن خیلی هم خوبه و پر از فایده...........شادی روح مخترع آدامس همگی صلوات!!!!!!!!
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 13/2/1391 - 18:16
ساناز
به نظر من خیلی خوب بود

پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 8/1/1391 - 14:51
negin
خوب بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 29/11/1390 - 17:24
ناشناس
خیلی عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 24/10/1390 - 14:39
nazanin
عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 1/10/1390 - 20:44
نیما
دست مریزاد...
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 30/9/1390 - 14:27
جوجه فسقلی
ما آخر نفهمدیم آدامس خوبه یانه؟یکی میگه برای اعصاب خوبه یکی دیگه میگه اشتها کور میکنه یکی میگه آدم اشتها میاره یکی میگخه سرطان زاست اصلا آدامس نخورین خیال خودتون راحت کنید مگه سقز چشه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 24/9/1390 - 10:42
ناشناس
خوب
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 24/6/1390 - 0:0
donya azad
به نطر من خیلی عالی بود
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 8/6/1390 - 0:35
leila faridi
منظورتون از آدامس بدون قند همون سقزه سنتی؟ یا چیه منظورتون؟
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 28/5/1390 - 12:12
ناشناس
من وقتی ادامس می خورم خیلی گرسنم میشه تازه اشتهام وا میشه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 22/5/1390 - 2:8
farahnaz
تشکر من هر زمان آدامس میجوم اعصابم آرامتر میشه

پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 14/4/1390 - 19:47
ناشناس
سلام من که هرروز آدامس میخورم هیچ تغییری نکردم نه اشتهایم زیاد شده نه کم نه چاق شدم نه لاغر
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 31/2/1390 - 12:31
ناشناس
اتفاقا من شنیدم که موقع درس خوندن نباید چیزی بخوریم و فکر میکنم آدامس جویدن هم باعث میشه که خون به سمت دستگاه گوارش بره و به مغز نرسه. مرسی از مطلب خوبتون...
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 29/2/1390 - 17:40
مرتضی عامری
من روزانه آدامس می جوم یعنی روزی 8ساعت چون هم واسه دندان هاخوبه وبرای فک انسان تازه هم برای آرامش عصاب آدم خوبه وباعث هضم غذامیشه
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 24/2/1390 - 22:37
ناشناس
سلام جویدن ادامس در بعضی موارد باعث رفع گرفتگی گوش میشود مانند سرماخوردگی یا اختلالات شیبور استاش.......
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 5/2/1390 - 18:28
neda
تقریبا خوب بود ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 16/12/1389 - 19:2
پویا ....
ادامسو فقط حال میده بترکونی !! من تند تند آدامس میخورم فقط به عشقه ترکوندنو طلق تولوق !!
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 10/11/1389 - 2:27
مریم
من هروقت ادامس خوردم لذت بردم ولی بعدش گرسنه می شدم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 1/11/1389 - 14:41
nayire5125taheri
اسامی آدامسهای بدن قند را ذكر كنید
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 25/8/1389 - 9:55
علی فاضلی نیا
ممنون
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
يکشنبه 2/8/1389 - 13:5
ناشناس
برای تقویت عضلات فک مفید است.
علی
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 30/7/1389 - 2:29
لیلا
به نظر من جویدن ادامس برا اعصاب هم خیلی خوبه چون اگه دقت کنین همیشه مربیای فوتبال هنگام مسابقه همیشه در حال ادامس جویدن هستن0
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
دوشنبه 19/7/1389 - 14:0
فاطمه اس
من هروقت ادامس خوردم ضعف گرفتم ومجبورشدم غذابخورم
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 13/7/1389 - 18:53
alimh1
خوب است
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
پنج شنبه 8/7/1389 - 16:52
samimi32
بعضیا اینقد بد ادامس میجوند انگار همه ماهیچه های صورتشون داره ورزش میکنه.بعضیا هم یه ادامسو بیشتر از یک ساعت میجوند!!
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 2/7/1389 - 11:58
محمد
آدامس بدون قند یعنی چی؟ ما وقتی آدامس میخریم ازکجا بدونیم با قند یا بدون قند؟ ماکه پاک تو این قندش گیچ شدیم اگه میشه یکم بیشتر توضیح بدین
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
شنبه 27/6/1389 - 20:32
asghar b e to che
kheily bikhod bud
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
جمعه 19/6/1389 - 22:36
farzaneh
daghighan hamineee ke gofte shod, man har moghe ziad adams mijavam badesh eshtehaye kheili kami be ghaza daram
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
سه شنبه 16/6/1389 - 17:23
ribbon
سلام مثل عالی بود .
پاسخ تبیان :
0
موافقم
0
مخالفم
چهارشنبه 27/5/1389 - 18:2