تغذیه در کم خونی، یبوست و تپش قلب

در هفته ای که گذشت به برخی موارد تغذیه ای همچون فواید لوبیا سیاه، مصرف میوه در دیابتی ها، تغذیه در تپش قلب، درمان کمخونی با تغذیه، کلسیم رسانی به بدن با لبنیات، رفع یبوست با تغذیه، دلایل استفاده از چربی های خوب و ... پرداخته شد.

اندر فواید لوبیای سیاه
هزاران سال است که لوبیای سیاه در آمریکای مرکزی و جنوبی پرورش داده شده و مصرف می شود و با گسترشی که در ایالات متحده، اروپا و سایر قسمت های دنیا از جمله ایران پیدا کرده، شما نیز می توانید از فوایدش بهره مند شوید. برخی خواص لوبیای سیاه ممکن است شگفت زده تان کند!

دیابت؛ آیا خوردن میوه خطرناک است؟
فردی که به دیابت دچار می شود یک دغدغه ی بزرگ پیدا می کند: مصرف مواد غذایی سرشار از قند! در این بین میوه ها نیز به نظر دردسرساز می آیند. اما آنچه متخصصان میگویند این است که افراد دیابتی میوه بخورند اما با رعایت اصول آن.

کدام خوراکی، کدام اندام؟!
گاهی به خاطر سپردن فواید چیزهایی که می خوریم و این که هر کدام برای کجای بدن خوب هستند، سخت است، برخی مواد خوراکی بسیار شبیه اندامی هستند که برایش مفیدند و برای همین به راحتی فراموش نمی شوند.

آشنایی با روش تهیه کیک بستنی کاکائویی
ولادت با سعادت یگانه منجی عالم بشریت حضرت مهدی (عج) را به تک تک شما عزیزان تبریک می گوییم. با پخت این کیک خوشمزه، کامتان را شیرین تر کنید.

یبوست دارید؟ از این ها بپرهیزید
یبوست مشکلی است که خیلی از افراد را درگیر کرده و آزار می دهد. افرادی که از این مشکل رنج می برند همواره به دنبال مواد غذایی ملین هستند تا مشکل برطرف شود. اگر شما هم با چنین مشکلی درگیر هستید بهتر است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مصرف برخی مواد غذایی را محدود کنید.

تغییر مزاج در هوای بهاری
از دیدگاه طب سنتی ایرانی، هر فصل دارای مزاج مخصوص به خود است و بر همین اساس توصیه ها و تدابیر خاصی برای حفظ تندرستی و پیشگیری از بیماری را به شما گوشزد می کند.

اینفوگرافی مواد غذایی مفید برای قلب
در همین بخش تغذیه ی خودمان بارها و بارها از مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و رژیم های غذایی مفید برای بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون و چربی خون مطالبی را آورده ایم. در این اینفوگرافی می خواهیم مروری کوتاه داشته باشیم بر مواد غذایی مفید برای قلب، با ما همره باشید...

درمان کم خونی با مواد غذایی
اگر تصور می کنید دچار کم خونی و علائم آن مانند خستگی، رنگ پریدگی، بی حالی و غیره هستید بهتر است به سراغ مواد غذایی حاوی آهن زیاد بروید تا میزان هموگلوبین خونتان افزایش پیدا کند.

پنج دلیل مصرف چربی های خوب
برخلاف باورهای عموم، چربی برای سلامتی مضر نیست. اگر چربی در حد متعادل مصرف شود، سلامتی و حتی کاهش وزن را ارتقاء می دهد. البته نه همه منابع چربی به یک اندازه مفید نیستند. چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول موجب چاقی، بیماری های قلبی و بیماری های التهابی می شود. اما چربی های غیراشباع، چربی های چنداشباع، و اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن مفید هستند. در ادامه پنج دلیل برای مفید بودن چربی های خوب برایتان می آوریم...

کنترل تپش قلب با مواد غذایی
تپش قلب حس ناخوشایندی ایجاد می کند اما شما تنها نیستید و این مشکل بیش از آنچه تصورش را می کنید در بین مردم رواج دارد. اگر شما هم با این مسئله مواجه هستید به این معنی نیست که پای مشکل خطرناکی در میان است اما بهتر است کمی مراقب باشید. بخش زیادی از تند شدن ضربان قلب ناشی از وجود بیماری های قلبی نیست و به مسائل دیگر مربوط می شود که در این مطلب به آن ها خواهیم پرداخت. لطفاً با ما همراه باشید.

انگور و پرتقال: دو میوه  ی ضدچربی
شاید دور نباشد زمانی که به کمک پرتقال و انگور جنگ دائمی علیه چاقی مفرط به پایان خود برسد. ترکیبات موجود در این دو میوه در ترکیب با هم صلاحی قوی در برابر بیماری های قلبی و دیابت ایجاد می کنند.

13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است و همچنین برای عملکرد سیستم عصبی و انقباض و انبساط مناسب عضلات، اهمیت دارد. این کلسیم از غذاهایی که می خوریم تأمین می شود. هرچند منابع غیرلبنی فراوانی وجود دارند که سرشار از کلسیم هستند اما فرآورده های لبنی، منابع عالی کلسیم می باشند که منحصراً یکی از گروه های غذایی را تشکیل می دهند.