7 توصیه سلامتی برای آماده کردن بچههای مدرسهای
بچهها را به ساعت جدید عادت دهید
از اول مهر ساعت ها، یک ساعت به عقب کشیده می شوند و لازم است بچهها به این ساعت جدید عادت کنند. در گام اول لازم است که این چند روز باقیمانده اجازه ندهید بچهها صبح ها تا دیروقت بخوابند و یا اینکه شب ها تا دیر وقت بیدار بمانند.
نتایج پژوهش ها نشان می دهد که دیر خوابیدن مانع از احیای درست سلول های مغز در بچهها شده و تمرکز آنها را سلب می کند.
می توانید از چند روز قبل، ساعت را به عقب بکشید تا بچهها به ریتم جدیدعادت کنند. کلاس اولی ها را تشویق کنید تا ساعت نه شب بخوابند. به آنها یاد بدهید که نیم ساعت قبل از خواب، مطالعه کنند.
در این روزهای باقیمانده، درخصوص مدرسه و شرایط تحصیلی با بچهتان گفتگو کنید، بخصوص اگر کلاس اولی باشد. او را از نظر روحی روانی برای پذیرش دنیای جدید و آدمهای جدید آماده کنید
سر ساعت معینی به بچهها غذا بدهید
تعطیلات و مسافرت های آخر تابستان باعث می شود که وقت غذا خوردن به هم بریزد. قبل از بازگشایی مدارس تجدید نظری در این باره کنید. بچهها باید تغذیه ی سالم و منظمی داشته باشند تا سالم بمانند.
صبحانه ی قبل از رفتن به مدرسه از اهمیت بالایی برخوردار است. با شروع مدارس حتما بچهها را ساعتی بیدار کنید که فرصت کافی برای خوردن یک صبحانه ی کامل را داشته باشند.
یک چکاپ کامل بدنی انجام دهید
معمولا مدارس برای کلاس اولی ها این کار را انجام می دهند. اما شما برای همه ی بچه مدرسه ای ها در هر سنی این کار را انجام دهید. معاینه چشم، گوش و دندان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. حتما حواستان به واکسن بچهها باشد.
امکان دارد بچهها صرفا به خاطر اینکه چشم شان ضعیف است و یا گوششان مشکل دارد، تبدیل به شاگردی تنبل شوند و شما علت اصلی افت تحصیلی شان را متوجه نشوید. در نتیجه یادتان باشد بچهها زمانی نتایج بهتری کسب می کنند که از سلامت خوبی برخوردار باشند.
پوست سر او را بررسی کنید
این چند روز مانده به مدرسه بهترین فرصت برای رسیدن جدی تر به سلامت بچههاست. در این روزها پوست سر بچهها را با دقت بررسی کنید، چون تماس بچهها با هم در مدرسه زمینه را برای تکثیر شپش سر فراهم می کند.
موهای بچهها را ببندید و به آنها یاد بدهید که لوازم شخصی مانند شانه، کلاه، شال گردن و غیره را به بچههای دیگر ندهند و از لوازم شخصی آنها نیز استفاده نکنند.
اگر متوجه وجود شپش در سر آنها گشتید، نگران نباشید، چون شپش سر یک بیماری خطرناک و جدی نیست. اما لازم است که مسائل بهداشتی در جهت رفع آن در پیش گرفته شود.
اگر کودکان از خارش پوست سر شکایت می کنند و شما متوجه وجود شپش ها شده اید، می توانید با مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضدشپش، این مشکل را رفع کنید. البته حواستان باشد که استفاده از این داروها برای کودکان زیر شش سال و خانم های باردار ممنوع است. در هر حال بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا خیالتان راحت شود.
اگر استرس دارد به او بگویید که درکش می کنید و همه ی بچههای هم سن و سال او همین حس را دارند. یادتان باشد بچهی مضطرب آسیبپذیرتر بوده و سلامتی شکنندهتری خواهد داشت. بنابراین با این استرس ها مقابله کنید
از نظر روحی روانی آنها را آماده کنید
در این روزهای باقی مانده، درخصوص مدرسه و شرایط تحصیلی با بچهتان گفتگو کنید، بخصوص اگر کلاس اولی باشد. او را از نظر روحی روانی برای پذیرش دنیای جدید و آدمهای جدید آماده کنید.
نیازی نیست به او استرس بدهید. با زبانی که متناسب با سن و سال اوست صحبت کنید. از در دوستی وارد شوید. به او بگویید که قرار است با بچههای جدیدی آشنا شود که متفاوت هستند. او را برای انجام کارهای جدید، درس خواندن، مشق نوشتن و غیره آماده کنید.
اگر استرس دارد به او بگویید که درکش می کنید و همه ی بچههای هم سن و سال او همین حس را دارند. هیچ وقت پشت سر معلم یا بچههای دیگر بدگویی نکنید. به او اطمینان خاطر دهید اگر مشکلی پیش بیاید در کنار او هستید و به کمک هم هر مشکلی را از پیش رو بر خواهید داشت. با همین حرف های ساده به میزان زیادی از استرس مخرب کاسته کودک مدرسه ای تان خواهد شد.
یادتان باشد بچه ی مضطرب آسیب پذیرتر بوده و سلامتی شکنندهتری خواهد داشت. بنابراین با این استرس ها مقابله کنید.
استرس مسیر خانه تا مدرسه را کاهش دهید
برای کلاس اولی ها که تا حالا مدرسه ی خود را ندیده اند و یا بچههایی که برای اولین بار به مدرسه ی جدید می روند، مسیر ناشناخته کمی استرس آور است.
بهتر است قبل از روز اول مدرسه، با هم چندین بار مسیر خانه تا مدرسه را طی کنید. اگر امکان دارد او را به داخل مدرسه ی جدید برده و حیاط، کلاس ها و محیط را به او نشان دهید. شناخت بیشتر محیط، استرس را کاهش و اعتماد به نفس بچهها را افزایش می دهد.
روز اول مدرسه:عجله ممنوع
روز اول مدرسه زودتر بیدار شوید تا استرس دیر رسیدن به مدرسه را نداشته باشد. صبحانه ی کاملی به بچهتان بدهید و با آرامش لباس هایش را عوض کنید. خوراکی ها مدرسه را در کیفش گذاشته و خودتان او را به مدرسه برسانید.
در این روز تا حد امکان از استرس، عجله و یا درگیری با افراد دیگر بپرهیزید، چون سلامت روحی بچهتان را با مشکل جدی مواجه خواهد کرد.