بهترین راهکارهای تقویت بینایی چشم
یکی از مهم‌ترین دلایل به وجود آمدن آسیب‌های چشمی، مالش دادن چشم به مدت زیاد است. گاهی اوقات بدون توجه به آسیب‌های بعدی، ممکن است 5 دقیقه چشمتان را مالش دهید. این کار یکی از مخرب‌ترین عوامل بینایی چشم است.
چشم یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن است که نمی‌توان به سلامت آن توجه نداشت، به همین دلیل باید از راه‌های مختلفی برای حفظ سلامتی چشمان استفاده کرد. در این مطلب، نگاهی خواهیم داشت به 6 راه مختلف برای تقویت و محافظت از چشم:
** استراحت چشم‌ها
مهم‌ترین نکته برای اینکه چشمانی همیشه سالم داشته باشید، دقت به زمان استراحت آن‌ها است. چشمان نیز مانند دیگر اعضای بدن، نیاز به استراحت دارند و در صورتی که این مهم برای آن‌ها فراهم نشود، دچار ضعیف و آسیب‌های متفاوتی می‌شوند. استراحت چشم به معنای خواب نیست، بلکه تنها بستن 2 دقیقه‌ای چشمان نیز می‌تواند به شما کمک به‌سزایی کند.
** تغذیه مناسب
تغذیه مناسبی داشته باشید تا همیشه از گزند آسیب‌ها به دور بمانید. خوردن مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های A و C مانند هویج و اسفناج می‌تواند کمک به‌سزایی در میزان رشد قدرت دفاعی چشم‌های شما داشته باشد.
** عینک آفتابی
در خارج از خانه، از عینک‌های آفتابی استفاده کنید تا اشعه‌های خورشید، توانایی آسیب رساندن به چشمان شما را نداشته باشند. عینک‌های آفتابی می‌توانند اشعه‌های مضر خورشید را به خودشان جذب کنند.
** دست‌های آلوده
دست‌های آلوده از جمله دشمنان اصلی بینایی چشم است. اگر دست آلوده، به چشم‌ها نزدیک شود، باکتری‌ها روی سطح چشم رفته و به مرور زمان باعث سوزش و یا حتی عفونت‌های چشمی می‌شود.
** مالش دادن چشم
یکی از مهم‌ترین دلایل به وجود آمدن آسیب‌های چشمی، مالش دادن چشم به مدت زیاد است. گاهی اوقات بدون توجه به آسیب‌های بعدی، ممکن است 5 دقیقه چشمتان را مالش دهید. این کار یکی از مخرب‌ترین عوامل بینایی چشم است. در صورتی که چشم‌های شما نیاز به مالش دارد، تنها به خاراندن و یا مالیدن کناره‌های چشم اکتفا کنید و کاری به روی سطح چشم نداشته باشید.
باشگاه خبرنگاران
