از غر زدن دست بردارید، همین حالا!
اعتراض کردن موجب ناامیدی می‌شود، زیرا شما دایم به نداشته‌ها و کمبودها و ایرادها نگاه می‌کنید و این موجب می‌شود تا عصبی، پرخاشگر و بی‌حوصله بشوید.
اعتراض کردن و دایم غر زدن، یکی از بدترین عادت‌های انسانی است. بسیاری از کارشناسان پزشکی اعتقاد دارند که این عادت، بر سلامت جسم و روح، تأثیر منفی دارد و مسیر زندگی او را تغییر می‌دهد. اعتراض کردن موجب ناامیدی می‌شود، زیرا شما دایم به نداشته‌ها و کمبودها و ایرادها نگاه می‌کنید و این موجب می‌شود تا عصبی، پرخاشگر و بی‌حوصله بشوید. حتی به افسردگی نیز منجر می‌شود، زیرا هیچ چیز از نظر شما زیبا نیست. اگر شما هم عادت دارید دایم در مورد همه مسایل اعتراض کنید، این مطلب را بخوانید، بلکه کمکی باشد برای برطرف کردن این عادت.
چگونه از غر زدن دست برداریم؟
روی مسایلی که کنترلی روی آن‌ها ندارید، تمرکز نکنید. خیلی از مسایل اطراف خود را نمی‌توانیم تغییر دهیم و کنترلی روی آن‌ها نداریم. به طور مثال، شما نمی‌توانید شرایط آب و هوا یا رفتارهای آزاردهنده انسانی دیگر را تغییر دهید. پس چرا وقت خود را روی این مسائل، هدر می‌دهید؟ اگر بارش باران را دوست ندارید و باران می‌بارد، به جای اینکه دایم اعتراض کنید که: "ای داد خیس می‌شوم و ..."، سعی کنید به آن فکر نکنید. یا راهکاری برای قرار نگرفتن زیر باران پیدا کنید. انسان‌های باهوش، هرگز وقت و انرژی خود را صرف اعتراض و به اصطلاح، حرص خوردن در مورد مسایلی که توان تغییر آن را ندارند، هدر نمی‌دهند.
برای داشته‌های خود، شکرگزار باشید
شاید این جمله را زیاد شنیده باشید و بسیار کلیشه‌ای به نظرتان بیاید. اما بیشتر ما انسان‌ها عادت کرده‌ایم به نداشته‌های خود فکر کنیم و برای آن‌ها سوگواری کنیم! به جای این کار، اگر به آنچه داریم توجه کنیم و برای آن‌ها سپاس‌گزار باشیم، حس خوشایندتری از زندگی خواهیم داشت. منظورمان این نیست که به پیشرفت فکر نکنید، بلکه با لذت بردن از داشته‌ها، برای به دست آوردن یافته‌های جدیدتر، تلاش کنید. وقتی با دید مثبت به مهارت‌ها، دانش، ثروت، زیبایی، توان و ... خود نگاه کنید، با اعتماد به نفس بیشتری برای بهبود و ارتقای سطح هر کدام از آن‌ها تلاش خواهید کرد.
مثبت‌اندیش باشید
در این زمانه که همه چیز اعصاب‌خردکن شده است، چه کسی می‌تواند مثبت فکر کند؟! این دقیقاً سوال یک انسان همیشه معترض و افراطی است. برای فردی که عادت کرده همیشه نیمه خالی لیوان را ببیند و همیشه ناراضی باشد، بسیار سخت است که مثبت فکر کند. اما ابتدا به این فکر کنید که هیچ چیز در این جهان، کامل و مطلوب نیست. سپس این را باور کنید که همه انسان‌ها و پروژه‌های کاری و فکری و هنری، ممکن است با اشکال و موانع مختلف روبه رو شوند. با این فکر می‌آموزید که شکست‌ها نباید موجب ناامیدی شوند. انسان‌های باهوش و موفق، همیشه در پس هر شکست، یک قدم به جلو پیش می‌روند، زیرا به جای اعتراض، ریشه شکست را کشف می‌کنند.
به تغییر کردن، عادت کنید
زندگی، دایم در حال تغییر و تحول است. باید یاد بگیرید تا به این تغییرات عادت کنید. همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم، مسایل بسیاری در زندگی وجود دارد که از کنترل ما خارج هستند، بهترین راهکار برای آرام زندگی کردن، این است که به تغییرات دایمی زندگی عادت کنیم. بدون شک در هر موقعیتی، راهکاری مناسب برای پیش رفتن به جلو وجود دارد.
جسور و با جرات باشید
اگر قصد دارید عادت زشت اعتراض کردن‌های دایمی را ترک کنید، باید جسور باشید. باید شهامت داشته باشید. باید بتوانید رفتارهای آزاردهنده دیگران یا رویدادهای ناگوار را تاب بیاورید. نباید بگذارید دیگران از شما سوءاستفاده کنند یا به راحتی موجب ناراحتی شما بشوند. البته جسارت به معنای بی احترامی به دیگران نیست. اگر موضع مخالف دارید، باید با حفظ ادب و احترام برای شخصیت انسان‌ها، آن را بیان کنید.
در مورد دیگران، قضاوت نکنید
یکی از بدترین و آزاردهنده‌ترین خصلت‌های انسانی، زود قضاوت کردن در مورد دیگران است. بسیاری از ما عادت داریم با کوچک‌ترین اتفاقی که روی می‌دهد، واکنش‌های آدم‌های اطراف خود را قضاوت می‌کنیم و فهرست بلندبالایی از تفکرات و توهمات خود را به زبان می‌آوریم. این مسئله موجب بدتر شدن اوضاع می‌شود، زیرا شما با ذهن خود دایم دنبال شخصی کردن مسایل و پیدا کردن موارد منفی بیشتر برای اعتراض هستید. بهتر است گاهی خود را به جای دیگران قرار دهید و ببینید واکنش شما در این مورد، چگونه می‌تواند باشد. شاید درک بهتری نسبت به آن مسئله پیدا و کمتر اعتراض کنید.
برای دیگران، الگو باشید
اگر دوست دارید آدم‌های اطرافتان کمتر اعتراض کنند، خودتان باید عادت اعتراض کردن را در وجود خود از بین ببرید. سعی کنید وقتی در یک جمع حضور دارید، موضوع صحبت را تغییر دهید. اگر فردی هم خواست وارد بحث‌های اعتراضی و غر زدن و ابراز ناراحتی بشود، شما باید با سیاست و زیرکی خود، موضوع را عوض کنید. خود را به الگویی برای دیگران تبدیل کنید. به این ترتیب، هم خود از دام اعتراض بیرون رفته‌اید، هم به دیگران کمک کرده‌اید.
برترین‌ها
