بخندید وقتی دنیا میخواهد گریه کنید!

در حقیقت زندگی همه‌ی اینهاست. متاسفانه واقعیتی که هست، زندگی می‌تواند لحظه به لحظه خرد کننده‌تر از آنی باشد که در موردش می‌گویند. اغلب اوقات این روزها خیلی عادی است اگر بخواهید گریه کنید!

زندگی روزانه ما سرشار از فراز و نشیب‌هایی است كه موجب نوسان روحیه ما می‌شود.رویدادها زمانی ما راغمگین و ناراحت كرده و گاهی باعث شادی مامی‌گردد. ابراهام لینكلن گفته است : اغلب مردم تقریبا به همان اندازه‌ای شاد هستند كه انتظارش را دارند. در واقع آنچه كه در زندگی مارخ می‌دهد آنقدر‌ها تعیین كننده شادی ما نیست بلكه بیشتر نوع واكنش ما به رخدادهاست كه نقش تعیین كننده دارد.

وقتی برای تغییر وضعیت آماده هستید راه هایی جلوی پای شما هست. راه هایی برای اینکه بخندید وقتی دنیا میخواهد که گریه کنید!

در مورد تراژدی واقعی، مثل وقتی که عزیزی از دست رفته، صحبت نمی‌کنیم. در مورد مواقعی حرف می‌زنیم که یک مهمانی خودخوری برای خودمان راه می‌اندازیم چون دلتنگ شدیم یا تنها ماندیم یا یک ترفیع را از دست دادیم یا …

یک نگاه به اطراف بندازید

حدس بزنید چی شده است؟ زندگی تان آنقدرها هم بد نیست. اگر الان این مطلب را می‌خوانید، پس حتما به کامپیوتر و اینترنت دسترسی دارید. حتما می‌دانید برای میلیونها نفر در جهان، چیزهای خیلی بدتری ممکن است وجود باشد که….

تراژدی‌های واقعی وجود دارد که می‌تواند به شما وارد شود. البته بیشتر اوقات مردم وقتشان را برای غصه خوردن روی چیزهایی تلف میکنند که تراژدی واقعی نیست. در مورد چیزهایی است که نهایتا هیچ اهمیتی ندارند.

از عجایب روزگار این است که بیشتر مردمی که می‌شناسم، آنهایی که با تراژدی‌های واقعی روبرو شدند، با غرور با مشکل برخورد کردند و بهترین نتیجه را هم گرفتند. اینجاست که زندگی عجیب می‌شود…

دفعه‌ی بعد که در مورد چیزهای کم‌اهمیت غمگین بودید، یک نگاه به اطراف بیندازید. آدمهای زیادی وجود دارند که وضعیتی خیلی بدتر از آن چیزی که شما احساس می‌کنید، داشتند و به بهترین نحو از پسش بر‌آمدند. از این نمونه‌ها پیروی کنید و با چیزهایی که دارید خوش باشید.

بر افكار شادتان سوار شوید

هنر شاد بودن مستلزم توانایی خندیدن به مشكلات در كوتاهترین زمان ممكن پس از وقوع آنهاست اگر دقت كنیدمی‌بینید كه كودكان بطور طبیعی و بدون توجه به اطراف و یا احساس خجالت تقریبا به همه چیز می‌خندند گویی می‌دانند كه خندیدن آنها را سالم و متعادل نگه می‌دارد. برای شاد بودن باید بر افكار شاد متمركزشویم. هر چند ما غالبا برعكس عمل می‌كنیم،یعنی تعریفها و تمجیدها را ناشنیده می‌گیریم و حرفهای نا خوشایند را مدتها درذهن نگه می‌داریم.

سفر زمان به "یه روزی"

ببینید، شما این حقیقت را می‌دانید که در چند ماه آینده، دقیقا برمی‌گردید به همین الان و به خودتان می‌خندید که چقدر احمقانه عکس‌العمل نشان دادید. این یک حقیقت است. احتمالا قبل از این به خودتان گفتید: “یک روزی برمی‌گردیم و به این موضوع میخندیم”‌. همین‌طور می‌دانید که در آینده چقدر خانواده و نزدیکان‌تان با آن شما را سوژه می‌کنند.

ازمرحله‌ی غم و غصه عبور کنید و همین الان به آن بخندید، فقط تصور کنید که الان همان “یه روزی”‌‌ است و فکر کنید که شمای آینده، درباره آن به شمای الان چه خواهد گفت. من بعید می‌دانم شمای آینده کلمات آرامش‌بخشی مثل “به آینده نگاه کن. همه چی عالی میشه”‌‌ را بگوید.

نه! شمای آینده خواهد گفت “هی ، آه و ناله رو تمومش کن. زندگی خیلی کوتاهه و هیچکس یا هیچ چی ارزش اونو نداره که براش گریه کنی”‌.

فقط یک لبخند کوچولو هم می‌تواند شما رو بخنداند و دورنمایی که لازم است را به شما بدهد.

اگر موارد بالا موثر نبود چه؟

در این صورت دیگر تمرین کردن را متوقف کنید. باز بروید و به یک موجود بدعنق تبدیل بشوید. یک موجود ترحم‌ برانگیز. چندین سال بعد هم به خاطر روزهایی که می‌توانست معرکه باشد و از دستش دادید خودتان را سرزنش کنید. چند سال هم بعد به فرزندان‌تان بگویید ما نسل سوخته بودیم و غم و غصه یقه‌مان را گرفته بود و از این حرف‌ها، ولی اگر فکر می‌کنید کاری هست که حال‌تان را بهتر می‌کند از خودتان دریغ نکنید. مثلا داد و هوار بکشید البته نه سر کسی. بروید بیابان 6 ساعت جیغ بکشید تا خالی بشوید. یک نامه پر از عصبانیت بنویسید ولی هیچ وقت به فکر ارسال کردنش نباشید. بروید به یک کیسه شنی مشت بزنید. ورزش هم هست و برای سلامتی خوب است.

یه فیلم خنده‌دار نگاه کنید…

دفعه‌ی بعد که گرفتار ناراحتی‌های بیخودی شدید، یکی یا چند تا از این تکنیک‌ها را امتحان کنید.

در هر لحظه از روز، شما فقط یک انتخاب دارید. بخندید یا گریه کنید. زندگی خیلی کوتاه‌تر از این حرف‌هاست که بخواهید آن را با گریه به پایان برسانید. حیف به خدا !!!

منابع: سیمرغ /گروه مشاوران ذهن آرام همراه با تغییرات