اندازه‌گیری چربی بدن

«اندازه گیری چربی بدن»

اثر مشترکی از وحید مقدم و دکتر امیر مقدم

نشر ورزش

با شمارگان 2000 نسخه، 120 صفحه و بهای 50000 ریال

این اثر در پنج فصل با محتوای «فعالیت جسمانی»، «ترکیب بدن»، «چربی بدن»، «تعیین وزن مطلوب» و «قوانین دهگانه کنترل وزن» و با مضامینی نظیر «سلامتی»، «عوامل موثر بر ترکیب بدن»، «توزیع چربی در بدن»، «نورم‌های ورزشی» و «کاهش موضعی چربی» نوشته شده است.

در مقدمه مولفان آمده است: «یکی از عوامل اصلی و مهم یک برنامه ورزشی، ارزیابی فرد در طول اجرای برنامه تمرینی است. با این ارزیابی می‌تواند اطلاعات مفیدی درباره اثرات برنامه تمرینی یا شدت و مدت آن در اختیار ورزشکار یا مربی قرار گیرد.بی توجهی به این مهم می‌تواند در برخی از موارد مشکلات جسمی و روانی برای کسانی که به فعالیت ورزشی می‌پردازند ایجاد کند.»

«آمادگی جسمانی دوران بارداری و سلامت مادر»

اثر «بونی برک»

با ترجمه مریم عبدالهی

از سوی نشر علم‌‌ و حرکت

با شمارگان 1100 نسخه، 232 صفحه و 55000 ریال

انجام تمرینات این اثر باعث می‌شود تا عضلات اندام مادران در دوران بارداری نیرومند شود و انعطاف‌پذیریشان افزایش یابد و آرامش روانی آن‌ها را با آموزش تنفس صحیح تضمین شود.

اثر حاضر در 12 فصل به بیان مجموعه اطلاعات مورد نیاز بانوان در دوران بارداری می‌پردازد که از جمله آن‌ها می‌توان به 9 ماه پرستار بدن باشید، به جای دو نفر تنفس کنید، تمرینات کششی و قدرتی دوران بارداری، تمدد اعصاب، تمرکز و مدیتیشن اشاره کرد.

در قسمتی از پیشگفتار این کتاب آمده است:‌«به دنیا آوردن از زیباترین معجزات دنیاست، این امر برای زنی که آمادگی جسمانی یا روحی نداشته باشد، می‌تواند از سخت‌ترین و دشوارترین مسایلی باشد که در طول زندگی‌اش با آن دست و پنجه نرم خواهد کرد. مسایل ناشناخته زیادی در مورد بارداری و زایمان وجود دارند که برنامه غذایی مناسب، ورزش مرتب و اختصاص زمان کافی برای یادگیری مسایل مهم و ظریف، تجربیات خوبی از دوران بارداری و پس از آن را رقم می‌زند.

این کتاب دستورالعمل‌های ساده و کاربردی برای ورزش، رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی ارایه می‌دهد تا یک بارداری سالم و دوران پس از زایمان خوبی را تجربه کنید. این اثر هر آنچه در رابطه با متناسب و سلامت بودن دوران بارداری، پیش و پس از آن نیازمندید را عرضه می‌کند.»

«ارگونومی در ورزش و تربیت بدنی»

توماس ریلی

با ترجمه حیدر صادقی، مریم محمدی، مدحیه پوربهزادی و رزا قوام‌بختیاری

نشر حتمی

با شمارگان 1000 نسخه، در 377 صفحه و به بهای 75000 ریال

این کتاب توصیه‌هایی از سوی متخصصان رشته ارگونومی برای حل مشکلات علمی ارگانیکی در تمامی محیط ‌های کاری دربر دارد.

نویسنده این نوشتار با بیان چگونگی به‌کارگیری اصول ارگونومی با مفهوم ورزشی و فعالیت‌های جسمانی، اطلاعاتی را درباره ابزاری که می‌توانند برای افزایش ایمنی و بازدهی در عملکرد فعالیت‌های مختلف جسمانی استفاده شوند بیان می‌کند.

ارگونومی در ورزش و فعالیت بدنی در یازده فصل مباحثی نظیر ویژگی‌های فیزیکی ساختارهای انسانی، سلامت ایمنی، استرس محیطی، ریتم‌های شبانه‌روزی، الگوهای ارگونومی و الگوهای تمرین در ورزش و فراغت، استرس حاصل از رقابت و تمرین کردن در ورزش، تجهیزات ورزشی و سطوح بازی، بدنسازی برای کار، جمعیت‌های خاص و جنبه‌های بالینی را می‌کاود.

«توماس ریلی» نویسنده این کتاب در پیشگفتار اثرش هدف نگارشی خود را آگاه سازی مخاطبان از اطلاعات تحقیقات پایه‌ای بر چگونگی دامنه مباحث آرگونومی در ورزش و فعالیت‌های تفریحی و نقش آرگونومی در این حوزه‌ها عنوان کرده است.

نویسنده در بخشی از این کتاب موسوم به «وسایل ورزشی» نوشته است: «در صورتی که تجهیزات ورزشی با نیازها و ویژگی‌های فردی مطابقت یابند که طی آن از فشار فیزیکی جلوگیری می‌شود، صدمات احتمالی می‌توانند به ‌وسیله طراحی مناسب پیش‌گیری شوند. ممکن است این مطابقت نیازمند گستره‌ای از تولیدات در محدوده استاندارد‌های حاکم باشد. سن، جنسیت و مهارت شاخص‌های مرتبط دیگری در شکل‌دهی طراحی هستند. هنگامی که راکت‌های آلمینیومی برای نخستین بار ساخته شدند، تصور می‌شد اگر بازیکن‌ها تکنیک بازی‌شان را تغییر ندهند، این راکت‌ها موجب وارد آمدن آسیب‌هایی بر آنها ‌شوند. راکت‌های فولادی و آلمینیومی بعدی در مقایسه با راکت‌های چوبی صدمات وارده را کاهش دادند.»

نویسنده می‌کوشد با توجه به نقش تحرک در سلامت جسمانی و روانی، اطلاعات مبتنی بر تحقیق در نحوه استفاده از روش آرگونومیک را برای بهبود عملکرد جسمانی و افزایش ایمنی در اختیار مخاطب قرار دهد.