تبیان، دستیار زندگی

مچ دست‌تان درد می‌کند؟

درد مچ دست به دلایل گوناگونی رخ می‌دهد. مچ درد می‌تواند به علت آسیب ناگهانی ایجاد شود که منجر به رگ به رگ شدن و یا شکستگی مچ دست می‌گردد. اما فشارهای تکراری بر مچ، آرتروز و سندرم تونل کارپال نیز می‌تواند موجب مچ درد گردد.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

 درد مچ دست

علل درد مچ دست

1- صدمه ناگهانی: اغلب آسیب های مچ زمانی رخ می‌دهد که شما بر روی دست خود بیفتید. این موضوع باعث رگ به رگ شدن و حتی شکستگی می‌شود. اگر استخوان مچ شکسته باشد، تغییر شکل مفاصل و ناتوانی در حرکت مچ از علائم آن است.

 

2- فشارهای تکراری: هر فعالیتی که باعث حرکت تکراری و طولانی مدت مچ دست شود، می‌تواند باعث التهاب بافت اطراف مفصل مچ شود.

 

3- آرتریت: ساییدگی و پاره شدن غضروف باعث استئوآرتریت می‌شود. وجود درد در قاعده انگشت شست ممکن است نشان دهنده استئوآرتریت باشد.

 

4-سندرم تونل کارپال: هنگامی که فشار زیادی روی عصب مدیان وجود داشته باشد، مچ دست متورم شده و این سندرم رخ می‌دهد. عضله انگشت شست، ضعیف شده و نمی توانید به خوبی چیزی را بگیرید. درد ممکن است تا ناحیه آرنج بالا رود.

در سندرم تونل کارپال، احساس درد، سوزش، بی حسی در کف دست، انگشت شست و دیگر انگشتان وجود دارد

 

سندرم تونل کارپال در موارد زیر رخ می‌دهد:

- فعالیت‌های تکراری با مچ دست از قبیل: تایپ کردن، خیاطی، نقاشی، نوشتن و... .

- دیابت، سندرم قبل از قاعدگی، مشکلات تیروئید، آرتریت روماتوئید

- بارداری، یائسگی و یا دارای اضافه وزن

 

5- نقرس: هنگامی که بدن مقدار زیادی اسید اوریک تولید کند، نقرس بوجود می‌آید. اسید اوریک به شکل کریستال‌هایی در مفاصل ذخیره می‌شود.

 

6- بیماری شبه نقرس: رسوب کلسیم در مفاصل می‌باشد. معمولا مفاصل مچ دست و یا زانو را درگیر می‌کند و باعث قرمزی، درد و ورم می‌شود.

 

عوامل خطر

1- شرکت در ورزش: آسیب های مچ در بسیاری از ورزش‌ها شایع می‌باشد، از جمله: ژیمناستیک و تنیس.

2- فعالیت تکراری: تقریبا هر گونه فعالیتی که با دست و مچ کار می‌کند، از قبیل: بافندگی و کوتاه کردن مو. این نوع فعالیت‌ها اگر هر روز و با شدت انجام شود، می‌تواند باعث ناتوان شدن مچ دست و درد در آن ناحیه گردد.

3- بیماری‌ها و شرایط دیگر: دیابت، لوسمی، اسکلرودرمی، لوپوس و یا مشکلات غده تیروئید.

 

راه‌های تشخیص علت درد مچ دست

- معیانه بالینی توسط پزشک

- عکسبرداری

- سی تی اسکن

- ام آر آی

- آرتروسکوپی: در این روش، برش کوچکی در پوست مچ ایجاد می‌کنند و ابزاری همانند یک مداد که حاوی چراغ و دوربین کوچکی است را وارد آن قسمت برش زده می‌کنند. تصاویر حاصله، بر روی مانیتور تلویزیون پخش می‌شود.

  • الکترومیوگرام: هنگامی که عضله در حال استراحت قرار دارد، یک سوزن الکتریکی کوچک را در عضله قرار می‌دهند و فعالیت الکتریکی آن را ثبت می‌کنند.
سندرم تونل کارپال

 

چه زمانی باید به نزد پزشک رفت؟

تمام مچ دردها نیاز به پزشک ندارند.

رگ به رگ شدن کم معمولا با سرد کردن، استراحت و دروهای ضد درد تسکین می یابد.

اما اگر درد و التهاب بیشتر از چند روز طول بکشد و بدتر شود، بهتر است نزد پزشک بروید.

تاخیر در درمان می‌تواند باعث کاهش دامنه حرکت و ناتوانی طولانی مدت مچ گردد.

 

درمان درد مچ دست

- مصرف مسکن های ضد درد

- اگر یکی از استخوان های مچ دست شکسته باشد، گرفتن گچ و یا بستن آتل می‌تواند کمک کند.

- اگر مچ دست رگ به رگ شده باشد، بستن آتل می‌تواند از تاندون مجروح حفاظت کند و آن را بهبود بخشد.

- جراحی: مواقعی که شکستگی شدید باشد، یا در سندرم تونل کارپال و نیز برای ترمیم تاندون یا رباط، جراحی لازم است.

 

درمان‌های خانگی درد مچ دست

- مچ را بالا نگه دارید.

- به مچ استراحت دهید.

- یخ را بر روی مچ بگذارید.

- با باند کشی، مچ را بپوشانید.

- هر روز ورزش های انعطاف پذیری و تقویتی انجام دهید.

- بعد از حمام کردن، ورزش کنید، زیرا مچ دست گرم است و سفت نیست.

  • هنگامی که مچ دست ملتهب است، ورزش انجام ندهید.


    استراحت در حین انجام ورزش، برای افراد مبتلا به آرتریت بسیار مهم است



جلوگیری از درد مچ دست

- به مقدار کافی کلسیم مصرف کنید. حداقل 1200 میلی گرم در روز برای زنان بیشتر از 50 سال و 1000 میلی گرم در روز برای بالغین، کلسیم مورد نیاز است.

- افتادن از سمت جلو ممکن است باعث شکستن دست و مچ شود. لذا، کفش مناسب بپوشید، در محل تاریک، چراغ ها را روشن کنید و برای پله ها نرده بسازید.

- استفاده از لوازم محافظتی برای فعالیت‌های ورزشی.

- پوشیدن مچ بند برای ورزش هایی مانند فوتبال و اسکیت.

- اگر شما مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید، در حین انجام کار به خودتان استراحت دهید.

- هنگامی که مشغول تایپ کردن هستید، مچ دست را در موقعیتی مناسب قرار دهید.

- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید.

- مقدار زیادی آب بنوشید.


مطالب مرتبط:

مچ ‌درد ناشی از کار

چرا دستم خواب می‌رود؟

رهایی از سوزش و بی‌ حسی دست ‌ها

مچ‌بند و زانوبند گاهی مضرند

حفظ سلامت تایپیست ها

20 دلیـل درد مـزمــن

مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.