• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
عضویت در خبرنامه
  • با عوامل چربى سوز آشنا شوید
  • دمای محیط زندگی، فعالیت غده تیروئید، فعالیت بدنی منظم، مصرف فراوان غذاهای تند و پر ادویه از عوامل مهم ایجاد سوخت و ساز در بدن می باشند.
  • 8 همیار لاغری: از آناناس تا انار
  • همه ی ما تصور می کنیم که برای کاهش وزن و لاغری باید هر نوع ماده ی غذایی شیرین را از برنامه ی غذایی مان حذف کنیم. به خاطر اینکه این مواد غذایی حاوی قند بوده و کالری زیادی به بدن می رسانند.
  • لاغری با تکنیک 7 - 4 - 2
  • احتمالا اسم این تکنیک لاغری شما را یاد چیدمان تیم های فوتبال می اندازد. اما این تکنیک نوعی رژیم لاغری است که با تلفیق توصیه های درست غذایی و روشی به دور از سختگیری، افرادی که قصد لاغری دارند را همراهی می کند.
  • دعوا با همسر گرامی = چاقی
  • محققان متوجه شدند زوج هایی که گفتگوی تنش آلودی داشته اند در هر ساعت 31 کالری کمتری از بقیه سوزانده اند و میزان انسولین این افراد بعد از اولین وعده ی غذایی حدود 12 درصد بالاتر بوده است.
  • 5 ماده ی غذایی: کالری در حد صفر
  • خوشبختانه خداوند مواد غذایی کم یا بی کالری را در طبیعت نهاده است تا بتوانیم استفاده کنیم و از کالری دور باشیم و در عین حال بدن مان ضعیف نشود. با ما باشید تا با 5 نمونه از کم کالری ترین مواد غذایی آشنا شوید.
  • لاغری بر حسب مشخصات هورمونی (2)
  • هر بیماری یا اختلالات هورمونی می تواند منشأ چاقی و اضافه وزن باشد. به همین دلیل لازم است که در دوره ی یائسگی، مصرف قرص های ضد بارداری یا بلوغ تغذیه ی سالمی در پیش بگیرید و حتماً ورزش کنید.
  • 9 توصیه ی صبحانه ای برای کاهش وزن
  • در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.
  • لاغری بر حسب مشخصات هورمونی (1)
  • هیچ وقت هورمون ها را دست کم نگیرید چون باعث بروز خیلی از احساسات و واکنش های بدن ما از همین هورمون ها ناشی می شوند. در این مطلب شما را بیشتر با این هورمون های تأثیرگذار روی وزن آشنا کرده و رژیمی موثر برای مقابله با هر یک را عنوان می کنیم.
  • نبود عشق و کیلوهای اضافه
  • چاقی ناشی از مسائل روحی و عاطفی به روابط عاشقانه ی افراد، شکست ها، مشکلات روحی روانی دوران کودکی یا نوجوانی برمی گردد. در این مطلب چند توصیه برای مقابله با این نوع چاقی ارائه می دهیم. لطفاً با ما باشید.
  • چگونه بفهمیم که واقعاً گرسنه ایم؟
  • هر وقت احساس کردید گرسنه تان است به ساعت نگاه کنید و خودتان را به کار دیگری مشغول کنید. هر هوس غذایی که ربطی به گرسنگی واقعی نداشته باشد بعد از ده دقیقه از بین می رود.
  • راهکارهایی برای کوچک کردن معده
  • برای کاهش سایز معده باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. از جمله اینکه به شیوه درستی غذا مصرف کنید، فعالیت بدنی تان را افزایش دهید، خواب کافی داشته باشید و ...
  • صرفاً جهت اطلاع‌های چاقی لاغری!
  • در اینجا می‌خواهیم توجه شما را به چند خبر و حقیقت تغذیه‌ای جلب کنیم که حتی اگر قبلاً هم آن‌ها را شنیده بوده باشید آن‌قدر مهم هستند که یادآوری آن‌ها بدون شک خالی از لطف نیست.
  • 7 باور غلط درباره چاقی
  • داشتن اطلاعات غلط از اصول رژیم درمانی و کاهش وزن و البته باورهای غلط در این زمینه باعث هرچه سخت‌تر شدن رژیم غذایی و کاهش وزن می‌شود.
  • گیاه افدرا برای لاغری؛ تهدید یا فرصت؟
  • افدرا گیاهی است که قدمتی طولانی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و کاهش وزن دارد، اما اخیراً تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که این ماده اثرات خطرناکی بر سیستم عصبی و قلب و عروق دارد...
  • از این 4 رژیم غذایی بپرهیزید
  • کافی است در اینترنت کلمه‌ی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نام‌های مختلفی مانند رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم هواخواری، رژی پارینه‌سنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید.
  • راز لاغری آگار آگار
  • آگار آگار یک ماده‌ی ژله‌ای طبیعی با منشأ گیاهی است که از جلبک‌های کوچک قرمز تهیه می‌شود. بزرگ‌ترین مزیت آن فاقد کالری بودن آن است و این که در معده حجیم شده و چربی‌ها و قندها را به طرف خود جذب می‌کند.
  • با این نوشیدنی‌ها در تابستان وزن کم کنید
  • اگر شما هم تصمیم دارید در تابستان چند کیلو وزن کم کنید، رژیم بگیرید، به باشگاه بروید، پیاده‌روی کنید و یا به هر حال قصد کاهش وزن دارید، نباید گرمای این فصل و نیاز بدنتان به مایعات را نادیده بگیرید.
  • رژیم رویایی: بخوابید تا وزن کم کنید
  • کاهش وزن در خواب! این دقیقاً شبیه یک تبلیغ پر شور و هیجان تلویزیونی است که شما زمانی که در آخر شب در اتاق‌خوابتان از فرط بی‌خوابی تلویزیون تماشا می‌کنید، با آن مواجه می‌شوید.
  • زیادی خوش‌ اشتها هستید؟ بخوانید
  • اگر یکی دو ساعت بعد از غذا خوردن شکمتان به قار و قور می‌افتد و همیشه‌ی خدا گرسنه‌اید معنی‌اش این است که بزنیم به تخته زیادی خوش‌ اشتها هستید. با این توصیف احتمالاً کمی تا نیمه‌ای چاق هم هستید...
  • اسرار رژیم لاغریِ پنج: دو
  • شکمتان چربی آورده؟ حسابی گرد و قلمبه شده‌اید؟ نمی‌دانید با این چند کیلو اضافه‌وزن چه کنید؟ ما برایتان یک رژیم سریع و جالب داریم که مثل روزه‌ی «کله گنجشکی» می‌ماند.
  • چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟
  • اگر در طول تعطیلات ناخواسته چند کیلو چاق شده‌اید و می‌خواهید خیلی زود آن را آب کنید مطالعه‌ی این مطلب به دردتان می‌خورد. در این مطلب خواهیم گفت چگونه در عرض سه یا چهار هفته بدون گرسنگی کشیدن می‌توانید سه تا پنج کیلوگرم لاغر شوید.
  • 10 ترفند برای پیشگیری از چاقی عیدانه
  • روزهای عید از راه رسیده و بساط مهمانی و مهم‌تر از همه بخور بخور به راه است؛ اما اگر امسال نمی‌خواهید سال جدید را با چند کیلو اضافه‌وزن شروع کنید باید کمی حواستان را جمع کنید.
  • من چرا لاغر نمی شم؟
  • اگر تلاش می‌کنید لاغر شوید اما هر بار تیرتان به سنگ می‌خورد و به نتیجه نمی‌رسید احتمالاً پای عواملی در میان است که شما از آن‌ها غافل هستید.
  • رژیم اتکینز را می‌شناسید؟ عوارضش را چطور؟
  • اگر در رژیم‌های خودسرانه خودمان هم دقت بکنیم برای کاهش وزن اولین غذایی که حذف می‌کنیم برنج است؛ یعنی کربوهیدرات! چون فکر می‌کنیم عامل اصلی چاقی ما کربوهیدرات رژیم غذایی است.
  • 18 دلیل برای کاهش وزن
  • چاقی می‌تواند 20 سال از عمر شما را کم کند و سال‌هایی که زنده هستید را با درد همراه کند، آن را ناسالم‌تر کرده و از میزان انرژی و فعالیت شما بکاهد.
  • لاغری موضعی با دستگاه کویتیشن؛ تهدید یا فرصت؟
  • در کلینیک‌های زیبایی، استفاده از دستگاه کویتیشن که برای کاهش چربی‌های موضعی در نواحی خاصی از بدن استفاده می‌شود، به افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی که هیچ‌گونه بیماری زمینه‌ای ندارند، توصیه می‌شود؛ اما...
  • بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟
  • بعضی از سازمان‌های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت بدنی آن‌ها شدید نمی‌باشد برای زنان 2300 کالری و برای مردان 3200 کالری تعیین کرده‌اند.
  • دنیای متفاوت لاغری در مردان و زنان
  • به طور کلی، زنان بیش از مردان به لاغر شدن تمایل دارند و روش‌های مختلف لاغری را به کار می‌گیرند، اما برخی مردان هم به دلیل وزن بالا به رژیم گرفتن رو می‌آورند و بی‌توجه به تفاوت‌های سیستم بدنی زنان و مردان، به این رژیم‌ها عمل می‌کنند.
  • چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
  • زمانی که شما وعده‌های غذایی پرحجم را در فواصل زمانی زیاد مصرف می‌کنید، سرعت سوخت و ساز مواد غذایی کمتر از زمانی است که حجم‌های غذایی کم ولی در ساعات مشخص و به طور مکرر مصرف کنید.
  • چاقی با ما چه می‌کند؟
  • کاهش کیفیت زندگی و سطح سلامتی جامعه از عوارض گسترش چاقی است و برای کاهش این اثرات، پیشگیری بهترین راه مهار است.
  • 15 چربی سوز خوشمزه
  • خوش‌اندام شدن نیاز به اراده و برنامه‌ریزی درست دارد. در این مقاله 15 ماده‌ی غذایی مفید را معرفی می‌کنیم که به چربی سوزی و خوش‌اندامی شما کمک زیادی می‌کنند.
  • محصولات لاغری، دارونماهای بی‌تأثیر
  • در این مطلب اول محصولات لاغری و کارکرد آن‌ها را عنوان می‌کنیم و سپس شما را در جریان نظرات آقای دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران قرار می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
  • 10 تا از بهترین‌ها برای تحریک متابولیسم بدن
  • همه چیز به اراده‌ی افراد بستگی دارد. اینکه شما تصمیم گرفته‌اید از شر اضافه‌وزنتان خلاص شوید اولین گام برای لاغری است. دومین گام تلاش برای تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن است.
  • خطر رژیم‌های لاغری جدی است
  • گزارش «آژانس امنیت سلامت غذا، محیط‌زیست و کار» فرانسه حاکی از این است که رژیم‌های لاغری خطراتی برای سلامتی دارند.
  • یک روز رژیمی با تبیان
  • در این مقاله یک روز رژیمی ساده را به عنوان نمونه عنوان می‌کنیم تا بگوییم چه چیزی را در چه ساعاتی از روز مصرف کنید تا هم انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید و هم اینکه یک روز رژیمی سالم را پشت سر بگذرانید.