• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
  • بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می کنیم
  • 7 آبمیوه ی رژیمی برای کاهش وزن (اینفوگرافی)
  • کاهش وزن نیاز به یک انگیزه ی قوی دارد؛ اما به جز انگیزه به راهکارهای دیگری هم نیاز دارید تا بتوانید نتیجه ی مورد نظرتان را دریافت نمایید، یکی از این راهکارها دریافت آبمیوه های چربی سوز است. در این اینفوگرافی طرز تهیه ی 7 آبمیوه ی رژیمی را آورده ایم.
  • چرا شکمم چاق می شود؟
  • یکی از اولین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکمان کوچک تر شود و یا این که چرا شکمان هر روز بزرگ تر می شود؟ اگر این مسئله مشکل شما هم هست، خواندن این مقاله را از دست ندهید.
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت چهارم)
  • در قسمت های اول، دوم و سوم این مطلب به تعداد زیادی از عوامل پنهان چاقی اشاره شد. در این قسمت که بخش پایانی این مطلب هم می باشد دیگر عوامل و همچنین توصیه هایی برای برخورد با اضافه وزن بدون دلیل آورده شده است، با ما همراه باشید...
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت سوم)
  • در قسمت اول و دوم این مطلب دلایلی غیر از پرخوری و بی تحرکی که در افزایش وزن و ابتلا به چاقی دخالت دارند عنوان شد. در این قسمت هم به دیگر علل آن می پردازیم؛ لطفاً با ما همراه باشید.
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت دوم)
  • در قسمت نخست این مطلب به مواردی از قبیل کمبود خواب، استرس، مصرف داروهای ضدافسردگی، کم کاری تیروئید، شروع یائسگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و غیره اشاره کردیم که جزو عوامل پنهان چاقی محسوب می شوند...
  • 45 عامل پنهان چاقی (قسمت اول)
  • عوامل متعددی وجود دارند که دارای پتانسیل افزایش وزن هستند در حالی که در ظاهر چندان مهم به نظر نمی رسند. در این مطلب قصد داریم در خصوص تمام عوامل پنهان چاقی صحبت کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید.
  • درمان های خانگی برای کوچک کردن شکم (2)
  • دستورالعمل هایی برای کوچک کردن شکم با استفاده از تخم شربتی، نعناع، چای سبز، گیلاس ترش، آناناس، خیار، کرفس، فلفل تند و .... را در این مطلب برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید....
  • لیپوماتیک چیست؟
  • لیپوماتیک یکی از روش های لاغری است که اخیراً از آن بسیار استفاده می شود و در تبلیغات از آن با عنوان پیکر تراشی و یا لیپوساکشن بدون درد نام برده می شود. در واقع این روش، لیپوساکشن پیشرفته می باشد.
  • 7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
  • لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید.
  • 11 شکم صاف کُن خوراکی
  • داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن تحرک بدنی مناسب به هدف تناسب اندام و داشتن شکمی صاف تر امیدوار بود.
  • یک نوشیدنی سبز لاغر کننده
  • درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند.
  • رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (1)
  • ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند.
  • 7 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
  • آیا همیشه احساس می کنید که ته دلتان ضعف می رود؟ نمی توانید آن تکه شکلات یا کیکی که در یخچال مانده است را فراموش کنید؟ مدام به دنبال خوردن به کابینت و یخچال سرک می کشید؟ این ها نشان می دهند که شما همیشه گرسنه اید
  • چربی های قهوه ای در خدمت کالری سوزی
  • چربی های قهوه ای که به میزان کمی در بدن وجود دارند دارای قدرت کالری سوزی هستند. اگر قصد لاغری و تناسب اندام دارید لازم است که این سلول های چرب را فعال کنید تا متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن بالا رفته و کاهش وزن با سرعت بیشتری صورت گیرد.
  • 5 تفاوت گرسنگی کاذب با واقعی و مقابله با آن
  • اگر درحالی که کاملاً سیر هستید دسر بخورید یا زمانی که احساس ناراحتی می کنید به سمت بستنی بروید، غذا خوردن احساسی را تجربه کرده اید. در واقع، غذا خوردن احساسی استفاده از مواد غذایی برای داشتن احساس بهتر است.
  • 17 ماده ی غذایی ضد اشتها
  • برخلاف برخی افراد که همیشه از بی اشتهایی شکایت می کنند عده ای هستند که از اشتهای زیاد خود شاکی هستند. این افراد بی وقفه میل به خوردن دارند و به احتمال زیاد چاق نیز هستند.
  • تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک
  • ترموژنیک به زبان ساده تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق می شود. این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن می شود و به این ترتیب انرژی می سوزانیم.
  • مواد شیمیایی و ارتباط آن ها با چاقی
  • در حال حاضر مواد شیمیایی سنتتیک زیادی وجود دارد که مرتبط با چاقی در انسان می باشند. این مواد در ترکیب قوطی های غذاهای حاضری، بطری شیر کودک، اسباب بازی ها، انواع مختلف پلاستیک ها، لوازم بهداشتی و آرایشی، و وسایل پخت وپز یافت می شوند
  • آیا پُرخوری شما هم عصبی است؟
  • شروع پرخوری عصبی به دنبال دوره ای از رژیم های نادرست کاهش وزن اتفاق می افتد. خستگی، ضعف و یبوست از جمله عوارض این بیماری محسوب می شوند.
  • فلفل و زیره سیاه لاغر می کنند؟
  • آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیم درمانی، تأثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟ آیا مصرف فراوان غذاهای تند، بی ضرر است؟ قرص های فلفل چه طور؟ زیره سیاه هم موثر است؟ در این مطلب به این پرسش ها پاسخ داده شده است، با ما همراه باشید...
  • عاملی که هیکل شما را زشت می کند
  • شکم بزرگ چیزی نیست که بتوان به ان افتخار کرد، حتما این جمله را درتبلیغات تلویزیونی زیاد شنیده اید؛ به شکم بزرگ نه تنها نمی توان افتخار کرد، بلکه مایه خجالت و سرافکندگی است و نمای بدن را زشت می کند.
  • غذا خوردن آخر شب تقاضای مغز شماست!
  • محققان دانشگاه بریگامیانگ اطلاعات جدیدی برای علت تمایل شما، دوستانتان، همسایگان و اكثر كسانی كه می شناسید به غذا خوردن شبانه یافته اند. برخی از قسمت های مغز دریافت همان میزان «مواد غذایی زیاد» را در عصر درک نمی کنند.
  • بیماری هایی که پرخورها را مبتلا می کند
  • پرخوری یکی از عادات غذایی برخی افراد است که اگر برنامه ای برای رفع این عادت و کاهش اضافه وزن و چاقی خود نداشته باشند و کم تحرک هم باشند، دچار بیماری هایی از قبیل دیابت، چربی کبد و چربی خون بالا می شوند.
  • درصد چربی بدنتان را حساب کنید
  • در این مطلب به بازخوانی تعریف چاقی بر مبنای معادله دورنبرگ، اندازه گیری دور کمر، نسبت دور کمر به دور باسن و شاخص توده بدن پرداخته شده است.
  • توصیه هایی برای لاغر کردن پایین شکم
  • معمولاً قسمت پایین شکم افتاده تر و حاوی چربی بیشتری است که اجازه نمی دهد دگمه ی شلوار بسته شود. اگر می خواهید در سال جدید این قسمت از بدن را کوچک تر کنید باید به فکر رژیم مناسب، ورزش، مصرف مکمل و غیره باشید.
  • اگر عید چاق تان کرده بخوانید!
  • این توصیه ها برای کاهش حدود 4 کیلوگرم وزن است و اگر به مدت یک ماه هم رعایت شود کافی است ولی رعایت کردن آن ها بدون نظر متخصصین تغذیه برای کاهش وزن های بالا (بیش از 4 کیلوگرم) پیشنهاد نمی شود.
  • 6 مکمل لاغری صد در صد طبیعی
  • لاغری و تناسب اندام هدف و آرزوی بسیاری از افراد است. البته این هدف صرفا به خاطر زیبایی ظاهری نیست بلکه تناسب اندام به سلامتی نیز کمک می کند.
  • 4 ماده ی قندی رژیمی
  • اگر شما هم عاشق تنقلات و شیرینی هستید اما می خواهید رژیم بگیرید 4 توصیه برای برقرار تعادل برایتان داریم.
  • تعطیلات امسال بدون اضافه وزن
  • بالاخره انتظار به سر رسید و سال جدید فرا رسید. بهترین زمان برای مهمانی، دید و بازدید، مسافرت و البته استراحت. به هر خانه ای که پا بگذارید اسباب پذیرایی با انواع شیرینیجات، تنقلات، آجیل و میوه مهیاست و اگر حواستان نباشد و پرخوری کنید...
  • ملین برای لاغری: بی خطر یا خطرساز؟
  • ملین ها داروهایی هستند برای کمک به تخلیه ی روده ها. برخی از افراد پا را فراتر گذاشته و برای لاغر شدن از ملین ها استفاده می کنند. اما سوال اینجاست آیا این کار مشکلی به بار نمی آورد؟
  • رازهای مگوی لاغرها
  • خیلی ها فکر می کنند افراد لاغر یا کم غذا می خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این طور نیست، چون بسیاری از آن ها روش های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی ها درست و بعضی ها نادرست است...
  • 7 واقعیت در خصوص لاغری که به شما نمی گویند
  • کاهش وزن در صورت رعایت اصول آن بسیار خوب است و گام بزرگی در جهت ارتقای سلامتی محسوب می شود. اما همیشه اوضاع به اندازه ای که تصور می کنید خوب پیش نمی رود بخصوص زمانی که رژیم های سخت را انتخاب کرده باشید.
  • پیشگیری از اضافه وزن در زمستان
  • پیاده روی روزانه حوالی ظهر تاثیر بسیار چشم گیری در جهت جلوگیری یا تعدیل نیاز ویارگونه شما به میل نمودن مواد شیرین در تمامی ماه های پاییز و زمستان می شود.
  • 5 میوه ی زمستانه در خدمت لاغری
  • در این مطلب میوه هایی را معرفی می کنیم که کالری کمی دارند و می توانید از خواص آن ها بهره ببرید و از خاصیت سیرکنندگی آن ها در جهت رسیدن به هدف تان استفاده کنید.
  • حقایقی درباره چربی سوزی
  • ما در این مطلب می خواهیم برخی حقایق کاهش وزن، از نحوه سوختن چربی ها در بدن و تولید انرژی گرفته تا راهکارهای صحیح این سوخت چربی را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه شوید...